Kuidas tugevdada luid harjutustega? Kasulik video treening

Kuidas tugevdada luid harjutustega? Kasulik videokoolitus

See kompleks aitab teil muutuda liikuvamaks ja kergemini taluda füüsilist tegevust.

Keha on tervik ja selle iga osa vajab tähelepanu. Me kuuleme palju lihastreeningust, kuid me ei tohiks unustada luid. Need on keha tugisüsteem, kaitsevad siseorganeid ja võimaldavad vaba liikumist. Hoolimata oma loomulikust tugevusest väärivad ka need hoolt.

Toitumine ja mikroelementide tasakaal kehas on oluline tegur luude tugevdamisel, kuid ka korralik treening aitab neile palju kaasa. Kui lihastele näeb kogu aeg harjutusi, siis luustikule neid ei ole nii palju. Samal ajal tugevdavad liikumised seda, stimuleerivad luukoe kasvu, see muutub tihedamaks ja tugevamaks.

Treeninguga välditakse valu ja paljude haiguste teket, parandades samal ajal liikuvust ja koordinatsiooni. Kasulikku kompleksi jagab fitness-treener Vadim Kolpakov.