Kuidas ujuda avatud vees. Näpunäiteid algajatele

Ujumine basseinis või veekogus on suur vahe. Paljud inimesed ei oska avatud vees üldse kindlalt ujuda. Küsisime ujujalt Alexander Bazanov alates X-veed meeskond annab meile nõuandeid, kuidas ujuda avatud vees. Need on kasulikud nii neile, kes valmistuvad oma esimeseks võistluseks, kui ka neile, kes alles hakkavad merele minema.

Nagu paljud asjad meie elus, on see kõik seotud harjumusega. Avatud vees ujumine ei ole raske, kuid on nüansse. Kui olete nendeks valmis, siis ei tekita avatud vesi mingeid olulisi probleeme ega üllatusi.

Hirm vee ees

Paljudel algajatel on irratsionaalsed hirmud. Need võivad ulatuda avatud ruumi, sügavuse, vee tumeda värvi või isegi fantastiliste elukaaslaste hirmust, kes tahavad sind ära süüa. Sellele probleemile on mitmeid lahendusi. Võite võtta kaasa ohutuspoi või veel parem - partneri. Nii saate oma hirmust jagu. Või võite vaadata hirmule silma ja lihtsalt "üle hirmu", st ujuda läbi ja näha, et pole midagi karta.

Orienteerumine

Basseinis ujume rada, kuid avavees ei hoia meid miski tagasi ja algajad hakkavad sageli siksakiliselt ujuma. On ainult üks lahendus - leia maamärk ja uju selle juurde. Maamärk peaks olema märgatav. Kui peate oma marsruuti korrigeerima või olete maamärgini jõudnud, valige uus. Selleks, et maamärki mitte silmist kaotada, õppige hingamist ja orienteerumist eraldama. Ärge püüdke seda näha sissehingamisel, parem on tõsta pea sirgelt ja korrigeerida oma liikumist.

Waves

Lained võivad ujumist tõsiselt häirida, kuid nendega saab kohaneda. Kõigepealt õpi hingama mõlemalt poolt, et saaksid hinge tõmmata ja ei peaks kartma vee ahmimist laine tõttu. Teine oluline nõuanne on pehmendada oma käsi vöörihma külge, et kui laine sinu kätt tabab, siis ei saaks sa kätt ümber pöörata ja kätt vigastada.

Praegune

Igas avatud veekogus on vool, isegi kui see on kõige nõrgem. Esimene ja kõige tähtsam nõuanne on siinkohal aktsepteerida seda ja mitte püüda sellega võidelda. Teid paratamatult ujutatakse ujumise ajal veidi kaasa, kuid kui püüate ujuda vastuvoolu, siis raiskate ainult palju energiat. Kõige tõhusam viis, kui te ujute kaldalt kaldale, on alati orienteeruda kaldaga risti.

Vee temperatuur

Kui vesi on alla 18 kraadi, on parem ujuda ujulas. Vesiülikonna saate rentida ja leida sobiva ülikonna. Ärge ostke ujumisülikonda mitte ujumiseks, see on ebamugav, sest see on mõeldud muudeks eesmärkideks. Kui vesi on alla 14 kraadi, minge kindlasti ette ja proovige kohaneda, pühkige oma nägu veega, et see ei kipitaks ja ei vodilov. Kui ülikond on külm, pange neopreenist kiiver, isoleerige end ka spetsiaalsete sokkide ja kinnastega. Jälgige, kuidas te end tunnete, kui teil tekib hüpotermia, peatuge ja hingake, kui sümptomid püsivad, võib olla parem ujumine lõpetada.

Kuidas ära tunda, kui olete vees hüpotermiline

Vees on mitmeid hüpotermia sümptomeid: külmatunne, kontrollimatu vee neelamine, iiveldus, rütmihäired, tumedad silmad, katkine trajektoor ja aeglustunud liigutused. Kui tunnete neid sümptomeid või näete läheduses hüpotermilist ujujat, tegutsege.