Kuidas valida joogamatti. Uurime koos juhendajaga välja.

Jooga võimaldab teil mitte ainult lõõgastuda, vaid ka muuta oma keha tugevamaks ja vastupidavamaks. Treeningu kvaliteedi eest peaksite hoolitsema juba enne selle algust. Enne kui te astute esimesi samme joogas, valige matt, sest see on teiega kogu treeningu ajal kaasas ja teeb selle mitte ainult mugavaks, vaid ka ohutuks.

hatha jooga juhendaja

Kogu teie praktika, keskendumine, meeleolu ja turvalisus sõltuvad vaiba valikust. See ei tohiks kiiresti kuluda ega olla häiriv libisemisega, lõhnaga.

Paksus

Ühest küljest, mida paksem on matt, seda mugavam on sellel harjutada, eriti poosides, kus põlved või luud toetuvad põrandale. Kui kasutate õhukest matti, on selliste asanade sooritamine valus. Siiski ei tohiks valida liiga pehmet matti. Optimaalne ja kõige mugavam vaiba paksus on 10 mm.

Kui teil ei ole mugav raske ja mahukas matt kaasa võtta, on olemas ka õhemad variandid. 4 mm paksusega matid on transpordiks palju mugavamad, need kaaluvad vähe ja mahuvad hõlpsasti pagasiruumi. Neid saab mitte ainult kokku rullida, vaid ka kokku voltida nagu tekki.

Oluline on, et materjal ei libiseks treeningu ajal, eriti kui teil on higised käed ja jalad.

Vastupidavus

Hea matt peaks kestma kaua. Kulumiskindlust ja vastupidavust parandab kõige sagedamini tekstiilsüdamik või võrkkarkass.

Treeningvarustuse - sealhulgas mati - valik ei ole niivõrd maitse või eelistuste küsimus, kuivõrd ohutuse ja mugavuse küsimus treeningu ajal. Lõppude lõpuks on palju lihtsam end häälestada ja keskenduda treeningule, kui teid ei häiri sellised pisiasjad nagu ebamugav kuju või liiga lühike matt.

Et harjutamine oleks veelgi mugavam, võite sisse lülitada mõne meeleoluka muusika. Lifestyle'i jooga esitusloendit saad kuulata siit.