Kust tulevad esimesed kortsud? 8 toitu, mis kiirendavad vananemist

On teada, et välimus on otseselt seotud toitumisega. Nii et pärast rasvase või magusa toidu kasutamist võivad näole ilmneda lööbed ning liiga soolased toidud põhjustavad sageli dehüdratsiooni ja kuivust. Ja mõned mõjutavad nahka üldiselt negatiivselt ja kiirendavad vananemisprotsessi. Selliste toodete nimekirja koostas Türgi väljaanne Sabah.

Suhkur

Tänapäeval keelduvad paljud inimesed erinevatel põhjustel suhkrust. Lisaks sellele, et see aitab kaasa kaalutõusule, mõjutab see negatiivselt ka nahka. Suhkru tarbimine käivitab organismis protsessi, mida nimetatakse glükatsiooniks. See kahjustab valke ja lepiide, mis mõjutavad otseselt naha tugevust ja elastsust.

Järelikult, mida rohkem suhkrut tarbite, seda suurem on varajaste kortsude tekkimise oht.

Sool

Soolane toit hoiab organismis vett, mis põhjustab turseid. Samuti "imeb" see rakkudest vedelikku välja ja kui te ei hoia vee tasakaalu, võib see põhjustada dehüdratsiooni. Selle tulemusena muutub nahk kortsukeseks ja vananeb kiiremini.

Kiirtoit

Burgerite ja friikartulite kahjulikkuses ei ole kahtlust. Kuid probleem ei seisne ainult lisakilodes, mis ilmnevad paratamatult, kui te kuritarvitate kiirtoidurestorani. Fakt on see, et kiirtoit, samuti praetud rasvased toidud, konservid ja mõned muud tooted sisaldavad suurtes kogustes transrasvu.

Need ained suurendavad südame-veresoonkonna haiguste riski ja mõjutavad negatiivselt veresooni. Kui nahk ei saa piisavalt hapnikku ja selle verevarustus on häiritud, kiireneb vananemisprotsess.

Töödeldud liha

Kasulikuks ei saa nimetada ka vorste, vorsti ja muid töödeldud lihatooteid. Need sisaldavad palju säilitusaineid ja soolasid - kuigi need võimaldavad pikendada toodete säilivusaega, on need tervisele kahjulikud. Nagu iga soolane toit, võib töödeldud liha põhjustada dehüdratsiooni ja põletikke.

Lisaks mõjutavad sellised tooted negatiivselt C-vitamiini taset, mis omakorda mängib olulist rolli kollageeni sünteesis. Viimane vastutab naha elastsuse eest.

Praetud kartulid

Kartulid sisaldavad palju tärklist - organismis laguneb see glükoosiks ehk suhkruks, mis, nagu juba mainitud, ei ole tervisele väga kasulik.

Lisaks sellele, kui praadite kartulit rohkelt õliga, vabanevad vabad radikaalid - erilised ained, kahjulike rasvade lagunemisproduktid, põletikulised protsessid või ainevahetushäired. Tänu oksüdeerivatele ainetele on need ained võimelised kahjustama rakke, sealhulgas naharakke, molekulaarsel tasandil.

Kõige ohutum on tarbida kartulit keedetud või küpsetatud kujul.

Kohv

Arvatakse, et kõrge kofeiinisisaldusega joogid võivad põhjustada ka dehüdratsiooni. Selle tulemusena muutub nahk õhemaks, kuivemaks ja haavatavamaks välismõjude suhtes.

Vastavalt Ühendkuningriigi Loughborough' ülikooli teadlaste poolt 2015. aastal välja töötatud hüdratsiooniindeksile hoiavad kohv ja tee organismis vedelikku samamoodi nagu tavaline vesi ja spordijoogid.

Vürtsikas toit

Ka vürtside ja soolastega toidud on tervisele kasulikud. Siiski ei tohiks vürtsikaid toite liigselt kasutada. Selline toit aitab kaasa veresoonte laienemisele ja mõjub halvasti kuperoosile kalduvale nahale. Vürtsika toidu liigne kasutamine võib põhjustada punetust, turset ja isegi allergilisi reaktsioone.

Süsi liha

Jinani Ülikooli (Guangzhou) tervishoiu ja keskkonnareostuse laboratooriumi teadlased leidsid, et kui söegrill käivitatakse, eraldub suur kogus polütsüklilisi aromaatseid süsivesinikke (PAH). See toimub tselluloosi lagunemise tulemusena temperatuuri mõjul. Enamik PAH-ühendeid on kantserogeensed - kui nad satuvad organismi, võivad nad mõjutada DNA struktuuri ja suurendada vähiriski.

Uuringu kohaselt saab inimene iga päev koos toiduga umbes 1-5 mg polütsüklilisi aromaatseid süsivesinikke. Samas võib see näitaja inimestel, kes söövad regulaarselt praetud liha, ulatuda 6-9 mg-ni. Seetõttu on kasulikum hoiduda sellest toiduvalmistamisviisist.