Lahjenda atmosfääri: tantsustiilid, mida saab õppida kodus

Fitlapi hoidmine on võimalik mitmel viisil ja seda ei pea tingimata tegema regulaarse treeninguga. Kui arvukad kükid ja plangud-võistlused hakkavad sind igatsema, ära kiirusta kehalisest tegevusest loobuma. Proovi asendada rutiin tantsimisega! Loovus, huvitavad liigutused ja muusika mitte ainult ei mitmekesista sportimisrutiini karantiinil, vaid ei lase ka kõigil keha lihastel lõdvestuda.

Millised on tantsutreeningu eelised?

Kui tantsimise loominguline komponent mõneks ajaks kõrvale jätta, siis on selline tegevus tõhus meetod kehakaalu langetamiseks ja keha toonuses hoidmiseks. Energilised liigutused põletavad kaloreid, arendavad vastupidavust ja tugevdavad lihaseid sama hästi kui funktsionaalne treening. Ja mõned stiilid nõuavad ka head venitamist. Seepärast võib tantsukire motiveerida teid töötama oma keha painduvuse kallal, sest me kõik tahame näha välja harmoonilised ja ilusad.

Erinevalt tavalisest treeningust rikastab tantsutreening meid emotsionaalselt väga palju. Nad annavad meile võimaluse tunda muusikat, õppida kuulama rütmi, kontrollida oma keha ja saada energiat. Lisaks võimaldab loominguline tegevus meil end liikumise kaudu väljendada ja, mis on oluline, tõsta enesehinnangut, jälgides oma edusamme.

Eksperimentaalne

Nime järgi on lihtne arvata, et tantsu mõte on katsetada muusika, oma liikumise ja emotsioonidega ning ümbritseva ruumiga. Eksperimentaalsuse peamine tunnusjoon on teatud reeglite ja baasi puudumine. Seetõttu võib iga tantsija luua oma tantsustiil, improviseerida.

Kuid selleks, et õppida kaunilt improviseerima, on oluline, et oma keha oleks kõrgel tasemel - ettevalmistamata kujul on see äärmiselt järeleandmatu. Selleks tuleb regulaarselt treenida, tugevdada ja tunnetada lihaseid, arendada painduvust ja venitust.

Kõrged kontsad

Vene keelde tõlgituna - tantsu kannul. Oskus neil liikuda on kogu suuna aluseks. Võib-olla tundub see stiil pealtnäha lihtne ja lõdvestunud, kuid kingade olemasolu suurendab kahekordselt koormust jalgade ja kere lihastele, sest need aitavad hoida tasakaalu.

High Heels kombineerib liikumisi erinevatest liikumistest, alates lõbusast ja energilisest go-go'st kuni maneerliku ja väljendusrikka jazz-funkini. Kõik koos annab tulemuseks energilise ja ilusa tantsu. Kuid kui soovite, võite esitada ka lüürilise numbri kontsadega.