Les Mills Barre: 5 fakti uue treeningu kohta, mida peaksite proovima

Les Mills Barre: 5 fakti uue treeningu kohta, mida peaksite proovima

Sest see on vähemalt väga ilus.

Vaadake balletitantsijaid. Kohati näevad nad välja õrnad ja haprad, kuid sellele vaatamata võib neid nimetada üheks kõige tugevamaks ja vastupidavamaks sportlaseks. Les Mills Barre treening on leiutatud spetsiaalselt neile, kes soovivad saavutada jõudu, kaotamata seejuures kerguse, graatsia ja elegantsi tunnet. Sellesse artiklisse oleme kogunud 5 fakti selle uue viisi kohta, kuidas oma keha üles pumbata.

See põhineb balletil

See fitnessiuuendus väärib õigustatult Les Mills'i fitnessihittide kollektsiooni kõige ilusama programmi tiitlit. Les Mills Barre on balletist inspireeritud sportlik treening, mis on täis vabadust ja graatsiat. See põhineb klassikalise balletitreeningu kaasaegsel versioonil, kuid ilma barrelita ja uusima muusika saatel.

Stiilide kombinatsioon

See on eriline, elegantne kombinatsioon südame- ja jõutreeningust tasakaalu ja stabiliseerimise eesmärgil. Kombineerides graatsilisi liigutusi lihtsatesse kombinatsioonidesse, tõstame südame löögisagedust ja töötame kogu keha. Barre'i põhirõhk on jalgade, tuharate ja stabilisaatorlihaste treenimisel, tugevdades kere ja luues täiusliku kehahoiaku. Selline harjutus sobib suurepäraselt ka keha definitsiooni lisamiseks.

30 minutit pumpamiseks

Selle aja jooksul saate kogu oma keha treenida. Treening algab soojendusega, läheb sujuvalt üle balletifaasi, mis vaheldub jõutreeninguga, ja lõpeb kõige raskema kokkuvõtva faasiga. Kasutatakse kergeid raskusi ja matte.

Iga kuu midagi uut

Tõhususe maksimeerimiseks uuendatakse pidevalt lugusid ja harjutuste komplekti. Nagu treenerid selgitavad, on esimene kuu antud programmiga tutvumiseks, teine - liigutuste meeldejätmiseks ja kolmas - tehnika täiustamiseks. Samal ajal toimub uuendamine kogu maailmas korraga.

Traditsiooniline lähenemisviis

Programmi asutaja on Diane Archer Mills. Üks tema peamisi eesmärke oli arendada kaasaegne, dünaamiline rühmaprogramm, järgides samas traditsioonilisi balleti põhialuseid. See on Barre peamine tipphetk.

Kellele see treening on mõeldud: Les Mills Barre sobib neile, kes soovivad optimaalset kombinatsiooni tugevusest, kardiostiilist ja elegantsusest. See treening ei ole nagu tavalised jõuprogrammid või venitusharjutused, nii et kui otsite midagi ebatavalist, huvitavat ja samas kasulikku, siis olete siin.

Mis on õige nimi: Les Mills Barre või lihtsalt Barre.

Kus saab seda proovida: tänapäeval toimuvad Les Mills'i treeningud 75 riigis, enam kui 15 tuhandes spordisaalis ja iganädalane osalejate arv rühmatundides - üle 6 miljoni inimese kogu maailmas. Barre on uus trend, kuid alates 1. novembrist on teil võimalus seda testida ka Maailmaklassi fitness-klubid. Muide, programmi 5 saadikust 3 on selle keti koolitajad.