Loomulik barjäär: mis on immuunsus ja kas seda tuleks tugevdada?

Enamik inimesi on teadlikud immuunsuse olemasolust ja tähtsusest. Kuid vähesed inimesed mõistavad, mis see on ja kuidas see toimib. Kuid tervislik seisund sõltub suuresti immuunsüsteemist. Eriti oluline on seda meeles pidada külmetusperioodil, mil külmetushaiguse saamise oht suureneb mitmekordselt. Mihhail Lebedev, Rospotrebnadzori keskse epidemioloogia uurimisinstituudi molekulaardiagnostika keskuse juhtiv ekspert, rahvusvahelise tervise- ja spordifestivali SN PRO EXPO FORUM partner, räägib sellest, mis on immuunsus, kuidas seda parandada ja millal tasub seda teha.

Mis on immuunsus?

Immuunsus on organismi immuunsus erinevate välismõjude, sealhulgas nakkushaiguste suhtes. Selle peamine ülesanne on jälgida kõigi keha struktuuride sisemist püsivust. See tähendab, et immuunsus kaitseb inimest mikroobide ja muude võõraste rakkude (parasiidid, võõrkuded jne) eest. Kogu immuunsüsteem on väga keeruline, isereguleeriv ja seda peetakse üheks kõige keerulisemaks süsteemiks kehas. Siiski on vale väita, et kõik haigused tekivad just vähenenud immuunsuse tõttu.

Immuunsüsteem jaguneb:

• üldine immuunsus - see on peamiselt veri, lümf;
• kohalik immuunsus (koeimmuunsus), mis esineb kõikides organites;
• rakuline immuunsus - eri tüüpi lümfotsüüdid;
• humoraalne immuunsus - immunoglobuliinid (antikehad), mis annavad immuunvastuse haiguse korral, kusjuures iga mikroorganismi (viiruse, bakteri või muu antigeeni) jaoks toodetakse unikaalseid antikehi.

Kas immuunsust saab suurendada või vähendada?

Immuunsus võib olla igas olukorras üsna kõrgel tasemel ja ei muutu aja jooksul. Siiski on teada, et vastuvõtlikkus nakkushaigustele suureneb näiteks hüpotermia korral. Immuunsust see oluliselt ei mõjuta, kuid kaitse on veidi nõrgenenud.

Immuunsuse suurendamiseks on olemas teatud ravimiklass, mida nimetatakse immunostimulantideks. Neid määrab arst ainult teatud kliinilistes olukordades. Laialdaseks kasutamiseks ei saa neid kasutada, sest need on tõsised ravimid, millel on palju kõrvaltoimeid.

Mis puutub õigesse toitumisse ja vitamiinide kasutamisse, siis sellised meetodid immuunsuse taseme tõstmiseks on võimatud. Kuna immuunsüsteem on isereguleeriv struktuur, mida tervel inimesel iseloomustab suur püsivus.

Vitamiinid, erinevad toidulisandid, karastavad ja tugevdavad kehalised harjutused aitavad parandada ainult üldist tervislikku seisundit. Kõik need on tõepoolest kasulikud, kuid neil on vähe või üldse mitte midagi pistmist immuunsuse tugevdamise või tõstmisega.

Kas vitamiinid aitavad suurendada immuunsust?

Isegi avitaminoosi seisund (mis on juba haigus) on üsna haruldane inimestel, kes toituvad täisväärtuslikult. Ennetamise eesmärgil tuleks vitamiine võtta ainult pärast konsulteerimist spetsialistiga. Uskuge mind, te võite endale kahjustada isegi esmapilgul kasulikke asju!

Siiski on olemas üks erandlik vitamiin, mida ennetavates annustes võivad võtta peaaegu kõik meie laiuskraadidel elavad inimesed - see on D-vitamiin. Seda nimetatakse ka "päikesevitamiiniks", ja päike rõõmustab meid oma ilmumisega sügisest kevadeni mitte nii tihti, nii et D-vitamiini puudust esineb paljudel inimestel.

Enne tugevate vitamiinikomplekside kasutamist tuleb konsulteerida arstiga.

Millal tasub kontrollida immuunsuse seisundit?

On võimalik teha üks suur üksikasjalik uuring immuunsüsteemi seisundi kohta, mis võib öelda palju keha kohta. Aga terve inimene, kellel ei ole mingeid kaebusi, ei pea seda tegema.

Milliseid teste võib ja peaks tegema regulaarselt? Vastus sõltub vanusest ja soost. Kui inimene on vanemas eas, tuleb kontrollida üldkolesterooli ja veresuhkru taset ning võtta arvesse ka pärilikkust. Noored inimesed seevastu peavad tegema teste ainult siis, kui neil on kaebusi.