Lõpetas joomise, kui naine lahkus ja äri kokku varises: lugu sellest, kuidas alustada elu nullist

blogija

"Muuda või sure. Nii võib vist iseloomustada seda, mis minuga 3,5 aastat tagasi juhtus, kui kogu mu elu pööras pea peale, sundides mind kõike täielikult muutma: kaotama 25 kg kaalu, loobuma loomsest toidust ja alkoholist, muutma oma tegevusi, muutuma teistsuguseks inimeseks. Aga ma räägin teile sellest kõigest järjekorras.

Iga õhtu ei olnud ilma õlle või veinita

Koolis tegeles ta aktiivselt spordiga, kergejõustikuga ja ülekaalulisus ei tulnud kõne allagi. Kõhn, traatlik, kuiv. Kõik hakkas muutuma, kui minu ellu tuli äri. 2012. aastal alustasime oma tulevase partneriga projekti, et müüa maale, plakateid, portreid. Alustasime nullist, ilma investeeringute, laenude ja kogemusteta. Kõik ei läinud sujuvalt, kuid jõudsime heale tasemele ja töötasime suurte ettevõtetega.

See võttis paar aastat, palju närve ja muresid. Kompenseeris seda toidu ja alkoholiga. Alguses oli see kergeid jooke nagu õlu ja vein. Siis tugevamad.

Kaal hakkas aktiivselt tõusma: 65 kg-lt sain rasva 80-85 kg-ni. Läksin järk-järgult suurusest S mõeldamatusse XL-i. Nagu ma mäletan, hiilib õudus sisse.

Püüdes oma närve rahustada, hakkasin rohkem reisima. Iga reisiga kaasnes ahmimine ja ohtralt alkoholi. Kõned, tekstisõnumid, komplikatsioonid. Kõik tuli lahendada ka seal, kaugel väljaspool kodumaad. Ja mis on õhtu ilma õlle või veinita?

Minu naise lahkumine oli viimane punkt

90 kilo sai minu jaoks normiks. Aga kaal ei ole peamine. Peamine on see, et kogu selle aja vihkasin ennast ja ei tahtnud elada. Mürgistus andis mulle vähemalt 15 minutiks rõõmu.

Juba siis oli mulle selge, et on aeg midagi muuta, kuid ma kartsin muutusi ja seda, et ma oleksin kadunud, eksinud, ei saaks elatist teenida. Nii et jäin ettevõtlusse, mis ei toonud mulle mingit rõõmu.

Südames unistasin reisimisest, kaugtööst ja maailmavaatlusest, sellest, et olen vaba mees, kes ei sõltu millestki ega kellestki. Ettevõtte loomiseks meelitasin investeeringuid pärast nutikate äritreenerite kuulamist. See oli viimane õlekõrs.

Pinged kasvasid, ma pidin kõigile maksma ja mul oli veelgi vähem raha. Ja siis sai pudelite klõbinast minu kodus pidev, igapäevane rituaal. Ma ei saanud öösel magada, ärkasin paanikas, sest ei mõistnud, kuidas rahaprobleeme lahendada. Üürid, palgad, arved. Ainus viis, kuidas ma suutsin magada, oli juua. Aga see kestis vaid paar tundi. Ja siis õudus ja soovimatus hommikul üles tõusta ja üldse midagi teha.

Ma ei suutnud ennast ja oma elu nii palju taluda, et isegi kui ma olin lennukis, mis läks Seišellidele mesinädalatele, lootsin, et see kukub kuskil teel. Ja kogu see piinamine lihtsalt lõppeks.

Tippaeg oli 2019. aasta sügisest 2020. aasta kevadeni. Kuue kuu jooksul lagunes kogu mu elu kokku. Siis jõin iga päev, kaalusin juba 95 kg. Peaaegu koheselt läks minu äri suvel alla, jättes mind ilma elatusvahenditest. Mu naine jättis mind maha. Ja ma lihtsalt ei saanud aru, kuidas ja miks edasi elada. Ja ma polnud veel isegi 30-aastane......

Siin ei ole nõuandeid selle kohta, kuidas lõpetada joomine. Aga alkoholi kohta, nagu ka iga teise harjumuse kohta, tean ma üht:

Kui sa tahad elada, kui elu on sulle väärtuslik, kui sa väärtustad ja armastad ennast, siis ei vala sa kunagi tilkagi mürki endasse.

Me kõik mõistame, et me tapame end sigarettide, alkoholi ja isegi kohviga. Igaüks tunneb seda. Ja me teeme seda ainult teadlikult, sest pole midagi kallimat kui see üks sekund rõõmu. Nii ma loobusin joomisest. Ühel päeval, pärast seda, kui ma oma naisega lahku läksin, ma lihtsalt tundsin, et ma ei suuda seda enam taluda, see on kõik. Sellest ajast peale ei ole ma alkoholi puutunud ja ma ei näe selles mingit mõtet.

Samal ajal minu perekonnas meesliinis kõik alkohoolikud. Kõik surid alkoholi tagajärgede tõttu.

Sa ei tunne õnne ilma kannatusteta

Kaaluga on sama lugu. Minu enda elu põhja jõudmine sundis mind ärkama ja kaineks saama. Ma mõistsin, et ma ei lähe tagasi vanasse, aga ma ei tea, kuidas muidu. Ja algas otsimine. Mind tõmbas vaimsus.

Hakkasin harjutama, küünitama, mediteerima, mantraid laulma. Tegelikult ei ole asi mitte meetodites endis, need ei lahenda probleeme, vaid minu seisund muutus, kaal hakkas kaduma. Ilma dieedi, spordi ja enesevigastamiseta.

Muide, mul on eriline armastuslugu küünte suhtes. Minu tutvus Sadhu lauaga oli 3,5 aastat tagasi. Puulauast väljaulatuv metall, mis, nagu mulle tundus, püüdis mu jalgu halastamatult läbi torgata, tabas mind üsna ootamatult Krasnojarski oblastis Stolby kaitsealal.

Ehtsate küünte teravad otsad läksid mu jalgadesse, kiskudes valusalt. Mu keha väändus, mu hingeõhk väljus. Vaid 30 sekundit suutsin neil väikestel hirmutajatel seista. Aga see oli minu elu muutumise algus.

Kannatustest ja valust võib saada põnevust, kui mõistad, milleks see on ja milleks see viib. Mitte ennast sundides, vaid ületades, avastades oma tahte üha uusi ja uusi tahte tahke. Muutus, mis kaasneb valmisolekuga astuda hirmudesse, on tohutu.

Ma ei suutnud seda rasva enam oma kehal kanda.

Loomulikult lahkusin ühel päeval lihast. Ma lihtsalt lõpetasin selle iha, see on kõik. See aitas kaotada lisakilod, aga nagu ma eespool ütlesin, kaal on seisundi küsimus. Kui sa ei pane ennast muutustele, siis ei saa sa ka kaalust alla võtta.

Mäletan, et kaotasin kuu aja jooksul 10-15 kg. Mul ei olnud eesmärki kaalust alla võtta, kuid mul oli sisemine kavatsus muutuda. Alguses 95 kg muutus 85 kg-ks ja siis 76 kg-ks.

Olin selle kaaluga rahul, kuid midagi oli valesti. Mida kaugemale ma praktikas läksin, seda rohkem tahtsin kerget toitu. Ma loobusin mitte ainult lihast, vaid ka teistest loomsetest toodetest. Põhimõtteliselt läksin üle vegantoidule, kus domineerivad rohelised, puu- ja köögiviljad. Ka see ei olnud eesmärk, vaid juhtus iseenesest, loomulikult.

Ei ole olemas mingit võlupilli

Kuu aega tagasi tulin tagasi Tiibetist, kus kaotasin veel 5 kg. Aga mu keha tegi kõik, et saada tagasi "normaalseks". Nüüd kaalun jälle 69-70 kg ja see on minu jaoks mugav näitaja.

Ma kaotasin umbes 1,5 aastaga 25 kg. Jällegi, ilma eesmärki seadmata, pingutamata, üldse sporti tegemata! Ja mitte dieeti pidamata. See, mida ma tegin, oli enda armastamine, oma elu armastamine ja selle enda elu tähenduse loomine. Ja kõik need praktikad on saanud minu elukutse.

Oluline on leida enda jaoks see, mille nimel sa tahad elada. See on midagi sinu sees, mis paneb sind erutama. Mitte raha, mitte autod ja korterid. Aga midagi, mis teeb sind õnnelikuks ilma teiste inimeste kaasamiseta.

Siis hakkate te hüppeliselt muutuma. Enamasti juhtub see, nagu minu puhul, läbi täieliku põhja, elu mõtte kaotamise ja pettumuse. Aga ma pean seda perioodi oma elu parimaks. Ma ärkasin üles ja vabastasin end, muutudes iga päevaga ilusamaks, nooremaks ja tervemaks.

Psühholoogi arvamus

psühholoog, mängupraktika kooli asutaja

"Kõigepealt suutis autor meditatiivsete praktikate abil olla üksi oma mõtetega ja kuulata oma keha."

Tõepoolest, psühhosomaatilisest vaatenurgast võib ülekaalulisus olla vastus madalale enesehinnangule, süütundele, kaitsevajadusele ja positiivsete emotsioonide puudujäägile.

Seega, kui leiate endale eesmärgi, mille nimel soovite elada ja areneda, siis keha pöördub kiiremini tagasi enda jaoks mugavasse seisundisse. Siin ei ole mingit maagiat: positiivsed emotsioonid ja rahulik uni aitavad kaasa hormoonide tootmisele ja normaliseerivad kõigi organite tööd.

Samuti aitavad paljud praktikad vabaneda negatiivsetest uskumustest nagu "Ma ei saa seda teha", "See on raske", "Kaalu saab kaotada ainult spordi ja dieedi abil". Oma eesmärki ja missiooni otsides seab inimese psüühika endale punktid A ja B. Ja kui eesmärk on määratletud ja selgelt kirjeldatud, on seda palju lihtsam saavutada.

Toitumisnõustaja arvamus

Toitumisspetsialist, gastroenteroloog, arstiteaduste kandidaat, kliiniline farmakoloog

"Noores eas on ainevahetus aktiivsem, mis aitab kaasa toidu kiirele lagundamisele ja kasutamisele. Keha suudab kaloreid ja toksiine paremini töödelda."

Enne 30. eluaastat on keha rakud tavaliselt võimelised taastuma, mis võimaldab neil kiiremini taastuda kahjulike ainetega kokkupuutest. Nooremad inimesed on sageli füüsiliselt aktiivsemad, mis soodustab ka paremat ainevahetust ja seedimist.

Lisaks ärme unusta akumulatsiooniefekti. Mida kauem me toksiine tarbime, seda suurem on keha toksiline koormus.

Pärast 30. eluaastat muutub ainevahetus vähem tõhusaks, rakud kaotavad oma taastumisvõime ja keha muutub tundlikumaks kahjulike ainete mõju suhtes. Rasvaste ja kõrge kalorsusega toitumine ning liigne alkoholitarbimine hakkab tervisele märgatavamalt mõjuma, suurendades erinevate haiguste, sealhulgas südame-veresoonkonna ja ainevahetusprobleemide riski.

Kangelase puhul ei muutunud kriitiliseks mitte tema elustiil, vaid tema psüühilis-emotsionaalne seisund. Pidev stress viis ta sinna, kust ta üritas välja tulla. Ebastabiilne närvisüsteem on paljude inimeste, kes elavad suurlinnades, töötavad palju, kõige haigem koht. Stress annab tasakaalustamatuse kogu organismile.

Kuid kõige hullem on see, et stressi on võimatu vältida. Me saame sellele ainult õigesti reageerida, otsida endas rahupunkti.