"Ma ei söö peaaegu mitte midagi, aga ma hakkan paksuks muutuma". Lugeja lugu ja vastus endokrinoloogilt

Toimetus sai kirja lugejalt Svetlana. Ta rääkis oma loo võitlusest ülekaaluga ja palus nõu. Avaldame kirja kangelanna loal.

"Minu olukord on vist paljudele tuttav. Pärast abiellumist ja laste sündi polnud mul enda jaoks aega - koristada, süüa teha, pesta, uuesti pesta, lapsi viia, lapsi viia, kodutööd teha, koera jalutada ja nii iga päev! Söömiseks polnud aega. Mõnikord ei olnud mul isegi aega terve päeva jooksul teed juua. Aga kõige huvitavam on see, et mu kaal ja täiskõhutunne ei läinud kunagi ära.

Nii kaua kui ma mäletan - alati dieedid, näljastreigid, detoxid. Ma ei mäleta, millal ma viimati kooki sõin, ja siin jälle pluss viis kilo viimase kuu jooksul. Lugesin palju kirjandust sel teemal ja otsustasin, et on aeg uurida. Järsku on minu probleemiks vitamiinide, mikroelementide puudus, häiritud ainevahetus ...

Sellest on möödas kaks aastat. Kui särava lootuse leida põhjus "keha sees" on kulunud pere-eelarve, purgid toidulisandeid jäi joomata, laual ilmus kaalukas testide virn ja kaalus oli pluss kilo.

Aga ma ei andnud alla. Pärast konsulteerimist toitumisspetsialistiga alustasin intervallpaastu. Kolm nädalat piinavat nälga õhtuti tõi kaasa vaid kahe kilo kaotuse. Varsti ei olnud enam jõudu nii rangeteks toitumispiiranguteks ja ma loobusin näljapiinadest.

Nüüd jätkan ma kaalutõusu. Ma ei tea, mida teha. Igal esmaspäeval püüan ikka veel end kätte saada.

Ärge kunagi süüdistage ennast kaalutõusus. Ja meie lugeja ei ole süüdi selles, mis temaga toimub. Te peate välja selgitama probleemi ja see on peamine, peaaegu pool edu.

Ma võin teile kohe öelda:

• see ei ole hormoonid - endokriinsed haigused, mis võivad põhjustada rasvumist, avastatakse ühel inimesel tuhandest;

• see ei ole ainevahetus, mis on täiesti abstraktne mõiste, mis ei tähenda midagi tegelikus kliinilises meditsiinis;

• see ei ole D-vitamiini puudus või kogu Mendelejevi tabel. Meie vanaemad, kes elasid üle ühe kodusõja ja kaks maailmasõda, sõid palju halvemini, kuid olid kõhnad nagu kitsed; jutt mineraalidest ja vitamiinidest on kommertslik ja reklaam;

• tegemist ei ole vedelikupeetusega, sest terve ja suur keha ei saa vastavalt lisakilode arvule 20 kg vedelikku kinni pidada - see ei võimalda normaalselt töötavat südant, neerusid ja teisi organeid.

Testid on kaasaegse ühiskonna nuhtlus. Selleks, et neile suunata - selleks ei ole vaja arsti, neid müüakse, neist on saanud kaup nagu pirukad rongijaamas. Mingi negatiivne mälestus minevikust on juurutanud tänapäeva inimestesse põhimõtteliselt vale ja sageli ohtliku arusaama, et mida rohkem teste teha, seda tervem oled.

Statistika seaduste kohaselt, kui Svetlana uurib oma veres 100 parameetrit, isegi kui ta on praktiliselt terve, leiab ta neist viie kõrvalekalde võrdlusest, mida valesti nimetatakse normiks. Mida te arvate, mida lugeja arvab tema ainevahetusest ja tema ülekaalu põhjusest, nähes viie parameetri kõrvalekaldumist analüüsilehel?

Svetlana on juba kaalust alla võtnud erinevate dieetidega ja kaotanud kaalu ühel või teisel viisil kõigi nende puhul. Enam-vähem. Tõepoolest, iga dieet, mis otseselt või kaudselt, igasuguste trikkide abil viib kalorite vähenemiseni, on tõhus.

Nii et igasugune "dieet", millega kaasneb kalorite piiramine, viib kaalulanguseni. Tegelikult ei ole kaalu langetamine probleem, inimene kannatab kõike. Probleem on kaalu hoidmine.

Dieet on piiratud mõiste, see on omamoodi lubadus mitte süüa midagi või, vastupidi, süüa mõnda aega. See ei ole ette nähtud eluks ajaks.

Selguse huvides toome näite.

Isegi raske alkoholisõltuvusega patsient võib mõneks ajaks (tinglikult, kuni uue aastani) alkoholi tarvitamise lõpetada. Ta langeb depressiooni, ta unistab viina, samal ajal näeb ta 31. detsembrit ees kui valgust tunneli lõpus, mil ta kindlasti joob end purju.

Küsimus: mis mõte oli seda kuni 31. detsembrini taluda? Mida see saavutas?

Rasvunud patsient võib piinelda, unistades sellest, kuidas ta end praetud kana ja kartulitega täiega täis toppida. Ta kaotab kaalu, kuid siis kukub ta kokku ja võtab veelgi rohkem kaalu tagasi. Niisiis, dieedid on ebaefektiivsed, söömis- ja eluviisi tuleb püsivalt muuta.

Kas te usuksite, et bensiinimootoriga auto võib sõita ilma bensiinita? Või et teie mobiiltelefon võib kuu aega ilma laadimiseta töötada? Või et elektripirn võib põleda ilma elektrita võrgus?

Miks ma siis peaksin uskuma, et Svetlana kogub kilogrammi kehakaalu, aga ei söö peaaegu midagi? Kõik need on näited energia säilimise seadusest.

Peatume siinkohal esialgu ja ütleme nii:

Sveta, kui olete veendunud, et te ei söö midagi ja võtate kaalus juurde - ärge raiska aega uuringutele, ärge hüpake lõputute piiravate dieetide ringi. Hakka kaks-kolm nädalat toidupäevikut pidama (kirjuta üles kõik peale vee, kohvi ja tee ilma suhkruta!) ja vaata, mida, kui palju ja millal sa sööd, ilma ennast petmata... Tõenäoliselt saab kõik selgeks.