Maksimaalne lõbu - minimaalsed kalorid: tervisliku suupiste valimine filmides

Filmis käimine on üks populaarsemaid nädalavahetuse tegevusi. Ja reeglina ei saa ilma popkorni ja soodata. Aga mis siis, kui oled juba otsustanud, et pead kinni korralikust dieedist ja ei lase end pühade ajal "purjutada" ning 2019. aasta lubab nii palju huvitavaid esilinastusi? Me ei sunni sind näljasena filmi vaatama õhukornide ahvatlevate aroomide all, vaid ütleme, kuidas asendada tavapärased filmisöömishommikud tervislike suupistetega.

Kõige lihtsam on muidugi lihtsalt vastu seista kiusatusele krõbistada filmi vaadates suupisteid. Kuid praktikas on seda palju raskem teha. Eriti siis, kui lähed suure seltskonnaga kinno. Et vältida enda piiramist, kasuta neid kasulikke näpunäiteid.

• Ärge minge kinosse tühja kõhuga.

• Jagage. Paku oma osa oma sõpradele. Nii ei jää te ilma naudingutest ja sööte palju vähem.
• Arvestage oma suupistete kalorsusega. Lisage see oma päevase toitumise juurde.

Noh, neile, kes ei taha järjekordse kinokülastuse pärast kahetsust tunda, oleme kogunud mitu alternatiivi, mis asendavad teie lemmik suupisteid.

Kuivatatud puuviljasegud

Iseenesest, rosinad, aprikoosid, viigimarjad - väga kaloriline aseaine. Kuid spetsiaalsed segud, mida võib leida igas poes, pakuvad kuivatatud banaane, õunu, mangosid jne. Need on palju vähem kalorsemad, kuid kindlasti tervislikud valikud.

Kalorsus: umbes 300 kcal.

Tervislik popkorn

Maitsev popkorn, mis on valmistatud kõige tervislikumatest koostisosadest - mis võiks olla parem? "Holi Korn" valmistatakse kookosõliga, kasutades meresoola. Ühes sellises pakendis on vaid umbes 100 kcal. Soovitatav.

Kaloreid: umbes 80-120 kcal.

Köögiviljapulgad

Täiuslik nachode asendaja neile, kes armastavad kastmega toitu. Kodus saab lõigata porgandist, sellerist, kurgist pikki varsi. Või võite neid osta toidupoest või lähedalasuvast poest, neist on saanud väga populaarne suupiste.

Kalorsus: umbes 76 kcal.

Kõrvitsaseemned

Tundub, et ei leia inimest, kes ei armastaks kõrvitsaseemneid. Hoolimata üsna suurest kalorsusest ei ole selline suupiste mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik, sest need aitavad seedimist ja vererõhu stabiliseerimist. Oluline on, et seemned tuleks kuivatada ilma soolata.

Kaloriline väärtus: umbes 500 kcal.

Bran

Kaera-, maisi-, nisu- või rukkikliisid võib näha supermarketite toitumisosakondades. Nende soolane maitse aitab asendada popkorni ja nende kasulikud omadused aitavad teil ka kaalust alla võtta. Nad imavad endasse liigset vett, toksiine, rasvu, raskemetalle ja parandavad seedimist. Maos paisuvad kliid ja tekitavad küllastustunnet.

Kaloriline väärtus: umbes 246 kcal.

Ärge unustage, mida te juua toitu kinos. Kõige sagedamini on see sooda. Asendage see mineraalveega, smuuti, värske või pakendatud mahlaga (kuid soovitavalt ilma suhkruta) ja teie keha tänab teid kindlasti.