Mida ei tohi teha, kui oled halvas tujus. 5 asja, mida peaksite edasi lükkama hilisemaks

Mida ei tohi teha, kui oled halvas tujus. 5 asja, mida peaksite edasi lükkama hilisemaks

Mõned neist võivad rikkuda mitte ainult teie heaolu, vaid ka teie maine.

Kui meil on halb tuju, võib tunduda, et kõik on meie vastu ja iga tegevus meie ümber on tumedates dramaatilistes toonides. Sellises olekus on lihtne teha viga või kedagi solvata. Me ütleme teile, mida te kindlasti ei tohiks teha.

psühholoog

Kõik negatiivsed seisundid ja halb tuju ei ole ainult emotsionaalne häire. Äkiline tundemuutus on sama sümptom kui nohu, kui teil on nohu. Ja kõik negatiivsed seisundid, mida te kogete, on moonutatud negatiivse mõtlemise ja pessimistlike vaadete tulemus.

"Tagasi" iseendasse

Kui teil on halb tuju, võite kogeda liigset süütunnet, mis raskendab probleemi lahendamist. Eriti kui teil on loomupärane perfektsionism.

Teha olulisi otsuseid

Kui emotsioonid ei ole kontrolli all ja teil on halb tuju, võite olukorda või olukorda ebapiisavalt hinnata. Seetõttu on parem lükata otsuste tegemist edasi. Mitte ilma põhjuseta on olemas vanasõna: "Hommikul on õhtu targem".

Teistele kõike öelda

Halvas tujus on peas palju mõtteid ja mitte kõik neist ei ole positiivsed. Seetõttu ärge valage kogu negatiivsust kellegi peale, arvates, et siis läheb kergemaks. Võib-olla hiljem kahetsed paljusid oma sõnu.

astuda avatud vastasseisu ja vaielda

Te riskite kaotada lähedase, raha, töö, hobi ühe hetkelise vihapurske tõttu.

Tehke asju, mis nõuavad keskendumist

Kui teil on halb tuju, ei suuda te tõenäoliselt keskenduda. Jätke vaevaline töö parema tuju ja meeleseisundi jaoks.

Kui tunnete end mingil põhjusel masendatuna ja tujutuna, püüdke tuvastada negatiivne mõte, mis tekkis vahetult enne halvenemist. Tegelikkuses on see teie halva tuju põhjus. Õppides neid mõtteid jälgima ja neid parandama, suudate oma meeleseisundit muuta. Loe lähemalt, kuidas negatiivsusega toime tulla, alloleval lingil olevast artiklist.

Mida teha, kui teil on halb tuju

Praktiline psühholoog, välisterapeut

Aeg-ajalt leiame me kõik, et meil ei ole enam ressurssi. On tunne, et energia väheneb või puudub huvi toimuva vastu. Mõnikord juhtub see kohe päeva alguses. Väga oluline on jälgida oma halva tuju põhjuseid.

Sellistel hetkedel ärge püüdke endasse kaevata. Võimaluse korral vältige potentsiaalselt ohtlikke olukordi: ärge juhtige autot, ärge sõitke jalgrattaga, ärge pidage kiireloomulisi koosolekuid, kus peate tegema olulisi otsuseid.

Püüdke end toetada: jalutage, võtke vann, kuid ärge jääge negatiivsete mõtetega üksi. Minevikku sukeldumine - kirjavahetuse, kurbade mälestuste uuesti lugemine - võib teie tuju veelgi enam rikkuda. Seepärast hoiduge enesevigastamisest, püüdke end üles turgutada ja rõõmustage ennast millegi meeldivaga.

Mõned inimesed tunnevad end üksi olles ebamugavalt. Mida sellisel juhul teha, loe lingil olevast materjalist.