Mida sa pead järgmise kolme kuu jooksul tegema, et sügisene masendus mööduks sinust

Mida sa pead järgmise kolme kuu jooksul tegema, et sügisene masendus mööduks sinust

4 nõuannet neile, kes soovivad sügist produktiivselt veeta.

Sügis on aktiivne aeg, uus hooaeg suurte projektide, saavutuste, plaanide ja eesmärkide käivitamiseks. Kui olete midagi edasi lükanud, on aeg tegutseda.

Elvira Galimova

PR-büroo Done Media ja haridusplatvormi Done Media Kafedra asutaja

Teie ihaldatud "esmaspäev" ja "õige hetk" on juba käes. Õppige uusi ameteid, alustage hobidega, astuge jõusaali, kui seda plaanisite.

Tegutsege siin ja praegu

Suvised mureta, soojad õhtud ja rahulikud jalutuskäigud on asendunud jahedamate päevadega. Ja koos nendega võite täheldada meeleolu langust, murestumist ja isegi terviseprobleeme. Aga kas tasub ilma mõjuva ilma üle kiruda?

Lisage oma riidekappi erksad värvid ja riietuge soojemalt. Täiendage oma lemmikjopet uue heleda salli, mütsi ja kinnastega. Ärge keelake endale tass kuuma teed piparmündi ja tüümianiga. Asendage ka maiustused hooajaliste puuviljadega: näiteks viigimarjad, persimoonid. Püüa minna veidi varem magama. Päevavalgus on muutunud lühemaks ja keha ei suuda veel kohaneda sünge hommiku reaalsusega.

Magage hästi

Kui tunnete, et olete ametialase läbipõlemise äärel - ärge kiirustage sildade põletamisega. Aeglustage, võtke paar päeva puhkust omal kulul, sõitke lähimasse puhkekodusse või vaadake lihtsalt kodus, soojasse tekki mähituna, oma perega koos olles, oma lemmikfilme uuesti läbi. Võib-olla vajate lihtsalt väikest resetti.

Saage inspiratsiooni

Raamatud, filmid, muusika, teater ja sõpradega kohtumine. Ühesõnaga, kõik, mis aitab teil saada positiivset emotsionaalset laengut, ei ole paigast ära.

Siin on 15 ideed, mis inspireerivad teid sel sügisel:

1. Käige pargis jalutamas ja vaadake, kuidas lehed kollaseks muutuvad. Tehke terve sügise jooksul samast maastikust rida fotosid. Nii näete aja kulgemist.
2. Valmistage šarlotte.
3. Minge seenekorjamiseks.
4. Osalege koristustalgutel.
5. Hakka uusi asju õppima.
6. Külastage keraamikatöökoda.
7. Tehke moosi. Eelistatavalt tervislikku.
8. Osta erksavärviline kootud kampsun.
9. Tehke uus esitusloend.
10. Suviseid asju sorteerige ja pange kapis ära ning vastupidi, hakake hoopis talviseid asju hooajaks ette valmistama.
11. Alustage aastavahetuse pidustuste planeerimist.
12. Vaadake oma lemmikfilmi teki all.
13. Tehke reis naaberlinna.
14. Osta hooajapilet basseini jaoks.
15. Nautige sügist.

Ärge lükake asju hilisemaks

Kui teil on enne töönädala lõppu paar tundi vaba aega, ärge raisake neid sotsiaalmeediale. Tee asju, mis niikuinii sinult ära ei lähe.

Ärge jätke kõike esmaspäevaks, ärge koguge lumepalli kodutöödest ja kohustustest ning minge nädalavahetusele kerge südamega ja uhkusega saavutatu üle. Meie mini-õpetus alloleval lingil aitab teil võita edasilükkamist.