Mida tähendab olla sina ise ja kuidas õppida seda tegema: psühholoogi nõuanded

Mida tähendab olla sina ise? See tähendab lihtsalt seda, et sa oled see inimene, kes sa oled. Aga tegelikult ei ole see üldse lihtne... Miks on meil raske olla iseendaks ja me tahame nii väga midagi endast üles ehitada?

psühholoog, gestaltterapeut

Põhjus on banaalne - hirm kohtuotsuse ees, mis muutub tugevaks sõltuvuseks ümbritsevast arvamusest. Kuidas lõpetada pidev teiste heakskiidu ootamine ja igas olukorras iseendaks jäämine?

Enda olemine tähendab, et tunnetad oma isiklikke kogemusi ja lähtud otsuste tegemisel oma uskumustest, soovidest ja huvidest. Olla sina ise, tähendab tunda harmooniat ja sisemist tasakaalu, jääda loomulikuks. Paraku kipuvad inimesed oma tõelist mina sotsiaalsete maskide taha peitma. Miks?

Mis takistab sind olemast sina ise

1. Läbimatu eraldamine vanematest

Läbimatu eraldatus - see on siis, kui on raske aru saada, kas sa tahad olla sina ise või tegelikult tahavad su vanemad (sagedamini su ema), et sa oleksid sina ise. Mõnikord tundub, et need on üheselt autentsed konkreetse inimese otsused, sest inimene tegutseb kõiges oma vanemate vastu. See on aga vaid üks märk ebaküpsusest ja soovist perele midagi tõestada. Sellisel juhul ei ole inimene vaba ega ka iseseisev.

2- Alixithymia

See on seisund, kus inimene ei tea tegelikult, kuidas ta end tunneb. See on tavaliselt iseloomulik inimestele, kellele lapsepõlves sageli öeldi: "Pane müts pähe, sest sul on külm". Selgub, et vanemad seletasid lapsele tema tundeid. Järelikult ei õppinud ta neid ära tundma. Aga see on väga oluline.

Miks on vaja teada oma tundeid? Need on seotud teie tõeliste soovide ja vajadustega. Ainult nende selge äratundmine võimaldab teid suunata selles, mis on "minu" või "mitte minu".

3. Rakendatud uskumused

Juhtub, et inimene juhindub põhimõtetest, mis on talle peale surutud. Samad vanemad või õpetajad koolis. Need põhimõtted segavad inimese enda soovide realiseerimist. Enda olemine sellises olukorras ei toimi.

4. Varasematel negatiivsetel kogemustel põhinevad hirmud

Ka see pärineb lapsepõlvest. See on seotud hetkedega, mil last kritiseeriti selle või teise käitumise eest. Jällegi vanemate ja/või õpetajate poolt.

Teine põhjus on emotsionaalse ja füüsilise sideme puudumine vanematega. See sunnib inimest pidevalt mängima kellegi teise rolli, olema keegi, kes ta ei ole.

Kuidas õppida olema sina ise

Mis aitab sillutada teed oma tegeliku mina juurde ja võimaldab teil mitte karta end sel viisil näidata? Vaatleme mõnda võimalikku vahendit.

1. Tegelege eneseotsingutega

Peamine on õppida ennast tundma. Milline sa tegelikult oled? Uurige, küsige endalt suunavaid küsimusi:

• Mis mulle tegelikult meeldib?

• Millised eelised ja puudused mul on?

• Millised on minu tugevad ja nõrgad küljed?

• Millised on minu väärtused?

• Milliseid sotsiaalseid maske ma kannan?

• Kas ma sõltun teiste arvamustest?

• Mida ma tahan teiste eest varjata?

2- Lülitage sisemine kriitik välja

Kellelegi ei meeldi, kui teda pidevalt kritiseeritakse. Kuid inimene kritiseerib ennast, oma välimust ja tegusid kogu aeg. Jälgige seda sisemist häält ja ärge laske sellel võimust võtta. Selle asemel kiida ennast isegi väikeste asjade eest.

3. palu abi

Kui te ise ei leia maad oma jalgade all, on parem pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Spetsialist aitab läbi töötada lapsepõlvetraumad ja jõuda tagasi iseendale.