Mida teha, kui astute õues treenides klaasile

Isegi kui te valite treeningkoha hoolikalt, on alati oht ebameeldivateks üllatusteks. Avalikes kohtades - olgu see siis park või spordiväljak - võib olla prahti, sealhulgas ohtlikku prahti. Näiteks klaasikillud, teravad pulgad ja mõnikord isegi naelad. Sellisel juhul on oluline mitte muretseda ja tegutseda rahulikult. Selgitame, mida ja kuidas teha.

MD, lastearst, toitumisspetsialist, arstide akadeemia UniProf kaasasutaja

Esmalt andke endale esmaabi ja pärast seda pöörduge kindlasti traumakeskusesse.

Kõigepealt peaksite püüdma eemaldada haavast okastraati. Seejärel tuleks seda pesta ja desinfitseerida. Kui vesinikperoksiidi pole käepärast, piisab tavalisest veest. Peaasi - see peab olema puhas! Haava desinfitseerimiseks võib kasutada antibakteriaalseid salvrätikuid ja geele. Mitte mingil juhul ei tohi toodet haava sisse valada - piisab selle servade töötlemisest.

Kui see veritseb

Vigastuse tekkimise koht tuleks hoolikalt uurida, hinnata "katastroofi ulatust". Kui esineb verejooks, tuleb see peatada. Selleks tõstetakse vigastatud jäse üles.

Tugevama verejooksu peatamiseks peate õrnalt vajutama haavale, asetades puhta salvrätiku peale. Kui verejooks on peatunud, asetage tihedalt istuv steriilne side.

Kui verejooksu ei ole võimalik peatada, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.

Kui klaas on teie jalas kinni

Kui te ei saa klaasi kätte, see tungib sügavale, kahjustuskohas on tuimustunne - pöörduge kohe traumakeskusesse.

Sel juhul ärge püüdke killud ise kätte saada. Peale selle ei tohiks te haava noppida, hõõruda ega püüda seda lõigata. See ajab klaasi ainult sügavamale lõikehaavasse.

Oluline! A nahavigastus, isegi kui see on väike kriimustus, võib põhjustada nakkuse ohtliku haiguse - teetanuse - tekkimist. Kui te ei ole viimase 10 aasta jooksul teetanuse süsti saanud, peaksite kohe minema haiglasse, et teile manustataks teetanuse seerum.

Kui pärast klaasi eemaldamist märkate infektsiooni märke (punetus, mädanik ja turse, palavik üle 38 kraadi), peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Klaas ja vigastused ei ole ainsad ohud, mis tänavatreeningute fänne ootavad. Suvel muutub riskifaktoriks ka ilmastik. Kuidas kuumuses treenida, et mitte endale kahju tekitada, loe lingil olevast artiklist.