Miks ei teki pärast söömist küllastustunnet? 7 mitte ilmselget põhjust "tigeda" söögiisu jaoks

Toitumisspetsialistid soovitavad lõpetada söömine enne, kui tunnete, et olete täis. Sest küllastumine tuleb veidi hilinemisega. Aga mida teha, kui küllastustunne ei tule üldse?

kliinilise laboratoorse diagnostika arst CITILAB

Liigne nälg, eriti pärast söömist, on keha signaal, mis püüab öelda, et midagi on valesti. Selle seisundi põhjused võivad olla toitumine, haigused või psüühilised muutused.

Millega on seotud näljatunne pärast sööki?

Söömishäired

Pidev söömise piiramine põhjustab ainevahetuse aeglustumist. Küllastustunnet ei tule ja aju ei saa signaale toidu organismi sisenemisest. Emotsionaalse häire taustal on katkenud ka neuraalne seos toidu tarbimise ja kehas tekkivate tunnete vahel. Närvisokk võib väljenduda nii elavalt, et see lihtsalt ei tule toime ja lakkab reguleerimast söögiisu ja küllastustunnet.

Stress

Boris: Ükskõik kui kaugele on evolutsioon jõudnud, inimesed on ikkagi imetajad. Loomad teavad, et kui on toit, siis on ka stabiilsus ja turvalisus. See mehhanism on meie alateadvusse sissepressitud. Ainult et enamik tänapäeva inimesi, kes kannatavad söömishäirete all, kasutavad vastupidist loogikat: söömisega saab end rahustada. Seega muutub söömine preemiaks ja viisiks, kuidas end moraalselt toetada. Selle tulemusena ei saa me enam aru, millal me oleme tõeliselt näljased ja millal kurvad või hirmul.

Unepuudus

Boris: Sage unepuudus stimuleerib neurotransmitteri oreksiini moodustumist, mis vastutab näljahäirete eest. Selle suurenenud tase mõjutab veresuhkru taset ja ainevahetust rasvkoes. Te peaksite muretsema, kui teie uni kestab nõutava kaheksa tunni asemel neli tundi ja teid kummitab pidevalt näljatunne. Sellisel juhul peaksite tegema teste ja pöörama tähelepanu oma une- ja puhkerežiimile.

Kilpnäärme probleemid

Erinevad haigused ja häired kilpnäärmes põhjustavad näljatunnet. Näiteks suurendab kilpnäärme liigne funktsioon energiakulu. Mida teha? Väljapääs on üks - minna endokrinoloogi juurde, läbida kilpnäärme ultraheliuuring ja teha testid selle hormoonide taseme määramiseks.

Akuutne vitamiinipuudus

Avitaminoos võib olla ka hilinenud küllastustunde põhjuseks. Nii võib keha anda märku B-vitamiinide ja aminohapete ägedast puudusest. Sellisel juhul on vaja teha nende ainete taseme testid ja konsulteerida spetsialistiga, et määrata õige dieet ja vitamiinikompleks.