Miks on kahjulik hoida oma ja teiste inimeste saladusi: 3 põhjust psühholoogi sõnul

psühholoog, kunstiterapeut

Mis on saladus? See tähendab, et ei räägi ega hoia üldse mingit teavet tagasi. See võib olla seotud teie isiklikult või teiste inimestega. Mõlemal juhul on oht kahjustada oma tervist. Millistel juhtudel ja kuidas see juhtub? Ja mis kõige tähtsam - mis aitab seda protsessi hõlbustada, kui seda ei ole võimalik vältida?

Saladusi on mitmel kujul. Mitte kõik saladused ei tähenda millegi hirmuäratava või kompromiteeriva varjamist. Sageli on need seotud positiivsusega ja nende hoidmine on võimalus seda positiivsust suurendada.

Näiteks kingituse ostmine lähedasele või üllatuspeo korraldamine hoitakse saladuses kuni hilisemani. See ei väsi meid üldse. Vastupidi - see täidab meid ootusest energiaga. Kujutame ette, kui üllatunud inimene on, kui meeldiv see saab olema jne. Sellised saladused on ainult kasulikud.

Kuid saladuste ja saladuste hoidmine kahjustab sageli meie emotsionaalset ja füüsilist tervist. Millistes olukordades see juhtub?

Millised saladused on ohtlikud

Kui see ei ole sinu saladus

Näiteks saite juhuslikuks tunnistajaks sündmusele, millel isiklikult ei ole teiega üldse mingit pistmist. Teil ei ole mingit moraalset õigust seda teavet avaldada, kuid te ei saa seda oma peast välja. Te võite selle teema juurde mõtteis sageli tagasi pöörduda, kuid iga kord matate selle tagasi. Müsteerium ei ole teie oma. Aga teie tervis kannatab.

Kui saladus on sinu

Näiteks oleme teinud otsuse vahetada töökohta. Meil on juba olnud paar intervjuud, kuid te hoiate seda esialgu saladuses. Juhul, kui asi läheb valesti või jinxed... Kolleegide ees ahhetad, väldid oma ülemust. Kuni see saladus õhus ripub, tunned palju vaimset stressi.

Mõnikord on nii teiste inimeste kui ka teie enda saladusi raske kohe avaldada. Sa kardad oma lähedaste pärast. Raske on leida sõnu. Ütleme, kui tegemist on tõsiste meditsiiniliste diagnoosidega. Ja sellises olukorras, tõde varjates, kogeme kahekordset stressi - diagnoosist endast ja suutmatusest seda stressi kuidagi leevendada.

Eraldi teema - abielurikkumine. Siinkohal murrab mõnikord koristamissoovi hirm kaotada teine pool. Me hakkame ühendama valikut "tarkus", relvastatud lausetega nagu "kellega seda ei juhtu". Mis toimub seesmiselt? Pinge ja stressitase tõuseb.

Kuidas see meile haiget teeb

1. Me elame hirmus

Kuidas me end tunneme, kui me midagi maha vaikime ja peame pidevalt iseendaga läbirääkimisi pidama? Kõigepealt on hirm. Me kardame ümbritsevate inimeste reaktsiooni. Mis juhtub, kui kõik avalikustatakse? Kui tegemist on isikliku saladusega, mis (nagu teile tundub) heidab varju teie heale nimele, siis võib lähedane inimene sellest teada saades pöörduda eemale. Näiteks kui sa petad, on loomulik, et ootad lahutust.

Seega hakkab inimene, kes hoiab sellist saladust, elama hirmus ja ta on armastuse vastand. Seepärast ebaõnnestubki sageli truudusetuse varjamine perekonna säilitamise eesmärgil. Suhted hävivad ikkagi, isegi kui mitte sellest, et truudusetuse fakt on päevavalgele tulnud.

2. Pinge tõuseb

Informatsiooni varjates peame pidevalt kontrollima oma mõtteid ja sõnu. Me peame jälgima oma näoilmet, emotsioone ja kõnet.

Võtame jälle abielurikkumise näite. Kui inimene varjab seda fakti, hakkab ta järk-järgult vältima suhtlemist teise poolega. Pidev enesekontroll on tüütu asi. Parem on olla harvemini üksi, et mitte vastata küsimustele ja mitte öelda liiga palju.

Me hakkame muretsema ja ärrituma. Kasvav sisemine pinge võib viia peavalu või tõsisemate haigusteni.

3. me kaotame energiat

Kõige tähtsam on, et saladuse hoidmine nõuab energiat. Selle tulemusena, selle asemel, et suunata see uute asjade loomisesse, toidame vana ja ebavajalikku. Tähelepanu keskpunkt nihkub minevikku. Me ei saa enam täielikult nautida olevikku. Me unustame oma unistused ja plaanid.

Niisiis, hoides selliseid asju endas, satume raskesse emotsionaalsesse seisundisse, mis meid järk-järgult kurnab. Vaimne häire, väsimus, tähelepanu nihkumine, ärritus - kõik see viib konfliktideni perekonnas ja meeskonnas. Suhted lähedastega hakkavad lagunema.

See seisund võib süveneda, sest teabe varjamiseks võime hakata välja mõtlema mõningaid lugusid. Valed on kurnavad ja muudavad loo järk-järgult veelgi ebasobivamaks avalikustamiseks. Ja see võib alata tühjalt ja kasvada tõeliseks probleemiks.

Mida teha?

Peamine on siinkohal mõista, millist kahju te endale teete. Kui tegemist on isikliku saladusega, siis ehk kannatad selle avalikustamisega palju vähem. Sageli paisutame tühised asjad draama suuruseks.

Kui saladus on tõesti vaja hoida, on oluline kasutada tähelepanelikkust. Vastake endale küsimusele - miks te seda saladust hoiate. Teil on vaja selgeks teha põhjus, et kõrvaldada sisemine heitlus ja kurnav enesevigastamine.