Miks ei pea kõike maailmas toimuvat kommenteerima. Psühholoogiga rääkimine

Rasked ajad nõuavad raskeid otsuseid, palju kannatlikkust ja sama palju sallivust. On normaalne rääkida mõnest protsessist ühiskonnas, kuid normaalne on ka vaikimine. Peale selle on normaalne ka mitte mõista toimuvat, mitte omada selget arvamust sündmuste kohta, karta ja jääda varju.

Miks ei peaks inimesed end selle eest süüdi tundma ja mida selliste mõtetega peale hakata? Selgitame seda koos psühholoogiga.

kriisipsühholoog

Seisa oma isiklike piiride eest. Inimene ei pea kõike teadma, kõike mõistma ega tegema vigu. Me kõik oleme inimesed ja me kõik oleme ebatäiuslikud.

Miks tunnevad paljud inimesed vajadust rääkida?

Nüüd on palju vahendeid, et rääkida, et olla nähtav ja kuuldav. Või vähemalt teha end teatavaks suuremas ruumis. See soov on normaalne. Kui toimuvad kõrgetasemelised sündmused, mis mõjutavad meid kõiki ühel või teisel viisil, tahame reageerida ja sellest rääkida. See on loomulik nähtus.

Vajadus rääkida on tingitud ühiskondlikust survest: "Kui mu sõber ütles seda, siis peaksin ka mina seda tegema". Mõned kommentaarid ja sõnumid võivad julgustada inimesi rääkima, sest vaikimine on ükskõiksuse märk. Kuigi see ei ole kindlasti nii. See ongi see, mis paneb meid sõnu valima - peale surutud süütunne ja hirm ükskõikseks jääda.

Miks ei ole häbiväärne mitte mõista, mis meie ümber toimub, ja seda tunnistada?

Esiteks ei ole häbiväärne midagi mitte teada. Inimene ei ole kohustatud kõike teadma, kõigest aru saama ja igal pool ekspert olema. Püüdmine mõista toimuvaid protsesse ja kujundada oma seisukoht on hea püüdlus, kuid see ei ole kohustus.

Kui igaüks tegeleb sellega, milles ta on ekspert, muutub ühiskond produktiivseks. Sellisel juhul saame tegeleda tegelike kontrollitud andmetega ja tõeliselt väärt argumentidega.

Kahjuks on ootamatute muudatuste korral palju vastuolulist teavet kontrollimata allikatest ja väärtushinnanguid, mis võivad mitteekspertide jaoks segadust tekitada. Kui te ei ole üldse selle valdkonnaga tegelenud, on väga raske äkki eksperdiks saada.

Kuidas te tegelete selle tõttu tekkiva süütundega?

See võib olla produktiivne või neurootiline, pealesunnitud. Tänapäeval võib teil olla palju kriitikat, agressiivsust, väärtushinnanguid ja negatiivsust. See võib tekitada süütunnet, mis tegelikult ei vasta tõele.

Sellises olukorras on väga oluline eraldada meie emotsioonid, tunded ja aistingud sellest, mida me püüame sisendada. Süütunne on üsna keeruline ja destruktiivne ning sellega on äärmiselt raske toime tulla. Kõigepealt peame otsima tugipunkti iseendast, mitte välistest teguritest.

Praegusel juhul räägime sellest, et me ei tunne end süüdi mitte enda ja oma tegude pärast, vaid "kellegi pärast". See on destruktiivne, te ei tohiks sellisele asjale alluda. See ei ole teie tunne, seda sunnib peale psühholoogiline surve ja tegevus väljastpoolt.

Kui aga satute olukorda, kus teid püütakse provotseerida, peaksite püüdma mitte reageerida järsult ja emotsionaalselt. Te ei tohiks astuda poleemikasse. Jääge võimalikult rahulikuks.

Kaitske oma isiklikke piire: öelge julgelt, et see teema on teie jaoks sama valus, sama vastuoluline kui paljude jaoks, kuid te ei tahaks seda arutada. Miks? Lihtsalt sellepärast, et sellest on praegu raske rääkida või te ei taha seda teha. See on normaalne.