Miks te ei tohiks dieedi ajal külma kohvi juua, ütles toitumisspetsialist

Miks te ei saa juua külma kohvi dieedi ajal, ütles toitumisspetsialist

Parem on loobuda joogist tervislikumate alternatiivide kasuks.

Rahvusvahelise Integratiivse Toitumisteaduse Instituudi asutaja

Mis võib olla ohtlik külm kohv? Miks ei tohiks seda juua?

Kuuma ilmaga on raske vastu panna külmale cappuccinole või jäätunud latte'le. Kuid selliseid jooke saab vaevalt nimetada tervislikuks. Eriti kui tegemist on erinevate lisanditega variantidega. Mõistame, mis võib olla ohtlik magus külm kohv.

Miks te ei tohiks dieedi ajal jääkohvi juua

Alustuseks, ma ei peaks mõnda jääkohvi varianti lihtsalt joogiks, sest see muutub suhkru ja lisaainete rohkuse tõttu tõeliseks magustoiduks.

Jääkohvi on tavaliselt kolme sorti:

• frappe;
• külm keetmine;
• glasse.

Mis külma kaasa võtta treeningule, räägitakse artiklis.

Milline külm kohv on kõige vähem kaloriline

Kalorite ja suhkrusisalduse poolest kõige ohutumad, frappe ja külmad friikartulid:

• klassikaline frappe: must kohv piimaga, mis on blenderis jääga vahustatud;
• Cold fries: külma veega keedetud kohv (keedetud 12 tundi) ilma suhkru- ja koorelisandita.

Glasse serveeritakse koos kreemja jäätisepalliga, mis suurendab kaloreid ja tõstab järsult veresuhkru taset. Sellest variandist on parem keelduda, nagu ka teistest külmadest kohviliikidest, millele on lisatud suhkrusiirupit:

• oranž;
• kohvi;
• liköör jne.

Mis veel võib olla ohtlik külm kohv

Lisaks on kohvil diureetiline toime, mis võib põhjustada keha dehüdratsiooni. Ja kuumuse ajal kaotame juba niigi palju vedelikku higiga. Seepärast tuleks igale tassi kohvi joomisele lisada üks klaas puhast vett.

Ja ka joogid, mille temperatuur on alla 12-15 kraadi, tekitavad seedetraktile suuremat stressi. Need aeglustavad seedeprotsesse ja vähendavad ensüümide võimet toitu tõhusalt lagundada.

Kuumuse ajal aitab jahutada mitte ainult külmad joogid, vaid ka magustoidud. Kuidas valida jäätist, mis ei kahjusta teie figuuri, räägime teile artiklis.