Millised on kallistamise eelised? 4 teaduslikult tõestatud põhjust, miks tuleks sagedamini kallistada

Ellujäämiseks on vaja neli kallistust päevas. Kaheksa normaalseks eluks. Läbimurdmiseks kaksteist. Tõenäoliselt olete nende soovitustega kokku puutunud sotsiaalmeedias, raamatutes ja artiklites. Me räägime, kuidas see toimib ja miks "kallistused" on nii tervislikud.

Psühholoog, neuroloog, neuroloog

Inimene vajab inimest, ka puudutuseks. Suures linnas saame paljusid asju teha üksi, ilma abita, aga täieõiguslikuks kallistamiseks on vaja kedagi toredat. Kui te pöörate endale piisavalt tähelepanu, märkate, et isegi kui te kallistate kedagi puhtalt formaalselt ja ilmalikult, tunnete, et teie tuju paraneb. Mis juhtub siis meie kehaga, kui me kedagi enda läheduses hoiame?

Oksütotsiini vabanemine

Oksütotsiini nimetatakse kiindumishormooniks. See suurendab inimestevahelist usaldust ning muudab meid kiindumuslikumaks ja rahulolevamaks. Oksütotsiin vähendab kortisooli ehk ärevushormooni mõju (peaaegu kõigil on seda tänapäeval liigselt). Tänu oksütotsiinile langeb vererõhk kergelt ja see vähendab südame-veresoonkonna haiguste tõenäosust.

On märgatud: üksildastel inimestel on palju suurem risk saada sama südameinfarkti. Kui te ei suuda magama jääda, voodis viskledes, õnnetute mõtete piinates, võite kasutada teatud ravimeid (muidugi arsti poolt välja kirjutatud), loendada lambaid või laiselda kümme minutit kellegi süles - uni tuleb iseenesest. See on ka oksütotsiini "võlu".

Muudest viisidest, kuidas suurendada õnnehormoonide tootmist, loe lingil olevast materjalist.

Muide, kui me räägime inimestevahelisest suhtlemisest, siis on märgatud ja selline mõju: rohkem kallistusi - paremad suhted. Muidugi, kui konflikt on läinud liiga kaugele, ei saa "kallistused" probleemi lahendada. Aga et säilitada sooja õhkkonda nii paarisuhtes, sõpruskonnas kui ka kolleegide seas, võib üksteise kallistamise traditsioon - kohtumisel, hüvastijätmisel ja lihtsalt lõbu pärast, liigsetest tunnetest - tõsta suhtluse teisele tasemele ilma pikkade ja mõnikord tüütute aruteludeta.

Endorfiini vabanemine

Endorfiinid on keemilised ühendid, mida toodab aju. Nad sarnanevad oma toime poolest opiaatidega ja neil on valuvaigistav toime. Kui laps kukub või lööb midagi, jookseb ta instinktiivselt ema juurde, et teda suudelda, kallistada ja lohutada. Kallistused ja üldiselt õrnad puudutused võivad vähendada valusate tunnete tugevust.

Tüümuse näärme stimuleerimine

See salapärane organ asub meie rinnakorvi taga. Lapsepõlves on tüümuse nääre kõige rohkem vastutav organismi immuunsuse kujunemise eest. Kerge surve rinnale koos positiivse emotsionaalse laenguga stimuleerib seda ja lülitab sisse sisemise kaitsesüsteemi.

Närvisüsteemi stimuleerimine

Kallistused tekitavad teatava bioelektrilise reaktsiooni, mis rahustab närve. Kallistatava nahk saab teavet, et maailm on turvaline ja sõbralik ning inimene on aktsepteeritud ja armastatud.

Loomulikult ei sure täiskasvanud inimene ilma kallistuseta, kuid nii elukvaliteet kui ka selle kestus võivad väheneda. Suures linnas - suured väljavaated, kuid tõenäosus jääda rahvasuus üksi on samuti suur. Seega on mõistlik hoolitseda enda eest, kui elad näiteks üksi ja vahetus ei ole peatselt tulemas.

Proovige massaaži. Hea massöör annab teie kehale kogu vajaliku skaala vajalikke aistinguid. Sellist võimalust ei ole? Ärge olge laisk, et ennast ise masseerida. Loe lihtsate enesemassaažitehnikate kohta lingil olevast artiklist.

Võtke end õrnalt õlgadest kinni ja öelge endale või valjusti mõned head sõnad - see ei ole piinlik, ei ole naljakas ja on väga kasulik teie tervisele.