Millised on partneriga treenimise eelised? 4 põhjust, miks koos treenida

Paljud inimesed arvavad, et jõusaal ei ole parim koht, kus kohtuda sõprade või oma teise poolega. Tundub, et sind pidevalt segatakse ja sa ei suuda keskenduda treeningule. Tegelikult toimib see vastupidi.

Neuropsühholoog

Psühholoogiliselt rääkides on koos treenimine suurepärane lisamotivatsioon.

Vastastikune motivatsioon ja konkurentsimõju

Kui sa alles alustad oma teekonda selles spordialas, on lihtsam seda teha koos mõttekaaslastega. Leia kaaslane, kes suhtub tõsiselt oma füüsilise vormi parandamisse ja säilitamisse. Vastastikune vastutus treeningu kvaliteedi eest tugevdab teie motivatsiooni.

Te olete oma harjutustes hoolikam, nii et näete oma partneri silmis tugevam ja vastupidavam välja. Seda psühholoogilist nähtust nimetatakse konkurentsiefektiks. See paneb teid näitama oma parimat külge ja äratab konkurentsivaimu.

Asya: Kui me läheme koos sõbraga ühiste eesmärkide poole, väheneb oht, et me "sulandume" või "lonkame". Loomulikult võite oma eesmärgist kõrvale kalduda. Seepärast on partneri valikul oluline kaaluda, kui sarnased on teie eesmärgid.

Ühes treeningsituatsioonis ei ole meil visuaalset kinnitust meie motivatsioonile ega kedagi, kellega konkureerida. Seega hakkame sageli iseendaga läbirääkimisi pidama, ennast haletsema ja teeme vähem, kui võiksime. Kui eelistate siiski üksi treenida, on heaks stiimuliks avalik kohustus. Alateadlik hirm oma lubaduse mittetäitmise ees töötab teie heaks ja muutub lisamotivatsiooniks.

Koos treenimine suurendab ka partnerite vahelist usaldust, kui lisate programmi kahele inimesele mõeldud harjutusi.

Asya: Paarisharjutused on üks psühhoteraapia vahenditest. Esiteks lähendavad ühine tegevus ja käegakatsutav eesmärk partnereid teineteisele. Teiseks toodetakse kehas füüsilise tegevuse ajal dopamiini, südame löögisagedus tõuseb ja hingamine paisub. Aju loeb seda reaktsiooni kui armumise "sümptomit". Ja kui oled oma partneriga lähedane, on sellel suur mõju suhetele.

Võimalus elavaks suhtlemiseks

Kiirendatud elutempo juures unustame sageli elava suhtlemise. Ja kuigi mõned inimesed arvavad, et paaristreeningud on häirivad, on jõusaal ideaalne koht, kus ühendada meeldiv ja kasulik.

Asya: Kõigi eelduste kohaselt on koos sõprade, partnerite või suurte gruppidega treenimine palju tõhusam kui üksi treenimine. Kui teete neid regulaarselt, on teil kõik võimalused sõlmida uusi tutvusi, värvida oma elu helgete emotsioonidega ja muuta end õnnelikumaks. Lõppude lõpuks, nagu me teame, on inimene sotsiaalne olend. Seda enam parandavad ühistreeningud suhtlemis- ja meeskonnatööoskusi ning inimestevahelisi suhteid.

Kogemuste vahetamine

Ühiskoolituse teine eelis on teadmiste ja kogemuste vahetamine. Selleks, et püsida kursis, tuleb pidevalt täiustada oma oskusi ja koolitusprotsessi korraldust.

Treeningu või spordi harrastamisel koos saate jagada teoreetilisi ja praktilisi teadmisi. Lisaks saate jõusaalis kohtuda erinevate spordialade esindajatega, mis võimaldab teil laiendada oma silmaringi ja proovida uut spordiala.