Milliseid jalanõusid ei tohiks iga päev kanda? 4 märki, mis näitavad, et paar kahjustab sinu tervist

kaubamärgi Comfers asutaja

"Kõik teavad, kui oluline on, et teie riidekapis oleksid mugavad ja stiilsed jalanõud. Enamikul meist on oma arsenalis rohkem kui üks paar. Ja see on mõistetav. Iga päev ühes ja samas jalas kõndimine on lihtsalt igav. Kuid vähesed teavad, et kingavalik ei ole kapriis, vaid vajadus. Sama paari kandmine iga päev on halb teie jalgade tervisele. Milliseid nüansse on veel vaja teada, et kingade valik igaks päevaks õnnestuks? Vaatame nüansse".

Miks sa ei peaks kogu aeg kandma sama paari?

Kui me kanname iga päev samu kingi, ei anna me neile võimalust "puhata". Jalanõud peavad õhku saama ja oma kuju taastama. Ilma taastumiseks vajaliku ajata kaotavad isegi kvaliteetsed mudelid kiiresti oma välimuse. Tekivad kortsud ja praod. Kingad kaotavad oma kuju ja kuluvad kiiremini. Et pikendada oma lemmikpaari eluiga, andke sellele vähemalt üks või kaks päeva nädalas "puhkust". Lihtsalt vaheldumisi teiste kingadega.

Ebaõnnestunud paari tunnused iga päevaks

1. Kitsad varbad

Kitsaste varvastega kingad, olgu need siis derbys, oxfordid või kazakid, näevad küll elegantsed välja, kuid võivad teie varbaid kahjustada. Sellise paari pikaajaline kandmine põhjustab neile pidevat survet. See toob kaasa deformatsiooni, kõõluskollete ja kõõluskõrvade tekkimise. Isegi mehed kannatavad sageli suure varba valguse deformatsiooni all, mida tavaliselt nimetatakse "ossikaks". Nende probleemide vältimiseks valige laiema varbakastiga jalanõud.

2. Lame tallad

Spordijalatsid ja espadrillod on stiilsed ja mugavad, kuid igapäevane lameda tallaga kingade kandmine võib põhjustada kanna-, põlve- ja alaseljavalu. Sellised mudelid ei toeta jalga ja ei kompenseeri kõval pinnal kõndimisel tekkivat löögikoormust. See nüanss on eriti oluline inimestele, kes on ülekaalulised või lamejalgsed. Et hoida jalad terved, valige mudelid, millel on tugivõlv ja pehmendus.

3. rasked ja jäigad tallad

Massiivsed saapad või jäiga tallaga jämedad tossud võivad olla küll moes, kuid need väsitavad jalgu kiiresti. Nende mudelite igapäevane kandmine nõuab kõndimisel rohkem pingutust, mis põhjustab lihasvalu ja väsimust. Igapäevaseks kasutamiseks on parem valida kerged ja mugavad, painduva tallaga kingad, mis pakuvad mugavust ja vähendavad jalgade koormust.

4. Sünteetilised materjalid

Sünteetilistest materjalidest (eriti neopreenist voodriga) jalatsid ei lase jalgadel hingata. See põhjustab suurenenud higistamist, ebameeldivat lõhna ja suurendab seeninfektsioonide ohtu. Sünteetilised materjalid loovad teie jalgadele kasvuhooneefekti, muutes need niiskeks ja lõhnatuks. Nende probleemide vältimiseks valige looduslikest materjalidest, näiteks nahast või puuvillast, valmistatud jalatsid.

Mida ütleb teie arst?

Ortopeediline kirurg

"Tervis ja ilus kõnnak sõltuvad sellest, kas on valitud õiged jalanõud ja kui hästi need kandjale sobivad. Soovitan eelistada mudeleid, mis on mõeldud igapäevaseks kandmiseks. Looduslikest materjalidest valmistatud mugavad saapad, kingad, mokassinad on algselt loodud just selleks otstarbeks ja vastavad vajalikele kriteeriumidele".

On vaja, et tald oleks piisavalt tihe, kuid samas paindlik. Eelistada tuleks looduslikke materjale. Jalatsid peaksid olema sobiva suurusega - mitte liiga kitsad, kuid ka mitte laiad, et jalg "ei kõndiks". Hea, kui on väike supinator. Taga, küljed ja küljed, mis hoiavad jalga, peaksid olema tihedad.

Lisaks on soovitatav arvestada hooajalisusega ja mitte katsetada ühe tossu saatust kõigi puhkudel. Suvel peaksid jalanõud olema kerged ja lahtised, talvel aga isoleeritud.

Millist paari valida?

Seega, kui valite igapäevaseks kandmiseks jalatseid, pöörake tähelepanu mudelitele, mis toetavad jalgu, on hästi ventileeritavad ja löögisummutavad. Vältige lamedat, õhukest, jäika ja rasket talda, samuti neopreenist voodriga ja kitsa varvaga jalatseid. Teie jalad väärivad parimat ning õiged jalanõud aitavad teil end iga päev mugavalt ja stiilselt tunda.

Kas tossude kandmine iga päev on lubatud?

Evgenia Zaitseva, ortopeed:

"Igapäevaseks kandmiseks mõeldud tossud on liiga pehme tallaga, mis ei fikseeri jalga korralikult. Selle tõttu nihkub keha raskuskese ettepoole, suurendades koormust selgroole ja alajäsemete - põlve ja puusa - liigeste suhtes. Ja kuna tossud ise on valmistatud üsna pehmest, elastsest materjalist, langeb jalg sõna otseses mõttes sisse. Lamatiste tekkimise oht suureneb.

Ka igapäevase kandmise korral koormavad tossud alajäsemete lihaseid märkimisväärselt. Inimesed kurdavad raskuse üle jalgades. Tekivad väsimus, lihaskrambid.

Sporditossud on mõeldud teatud koormuse jaoks ning need on ette nähtud teatud tüüpi tegevuseks ja koormuse jaoks. Seetõttu ei sobi need sageli igapäevaseks kõndimiseks".

Õigete jalatsite valimisel on võtmeroll tervete jalgade ja üldise mugavuse säilitamisel. Pöörake tähelepanu mitte ainult välimusele, vaid ka funktsionaalsusele. Teie jalad tänavad teid!