Mis juhtub kehaga, kui süüa liiga palju kirsse

Mis juhtub kehaga, kui süüa liiga palju kirsse

Ja kui palju marju saab päevas süüa.

Rahvusvahelise Integratiivse Toitumisteaduse Instituudi asutaja

Kas kirsse võib süüa iga päev? Kuidas võib see olla ohtlik? Kui palju kirsse võib päevas süüa?

Kirsihooaeg on täies hoos. See vitamiinimari võib parandada seedimist ja südametegevust, ei sisalda peaaegu üldse lektiine (taimseid valke, mis võivad esile kutsuda mõningaid haigusi) ja on rikas vitamiinide poolest.

Kirsside ahvatlev maitse on ahvatlev ja me ei märka, kuidas me tassikese teise järel sööme. Kas kirsse on võimalik süüa iga päev ja kui palju neist on kasu?

Millised on kirsside eelised

Esiteks on marjad täis vitamiine ja mineraalaineid, B-, C-, E-, K- ja muid vitamiine.

Teiseks, kirsid mõjutavad soodsalt keha seisundit, sealhulgas normaliseerivad ainevahetust ja parandavad ajufunktsiooni ning tugevdavad mälufunktsioone.

Ärge unustage, et pestitsiidid ja kemikaalid võivad koguneda marja koorikusse. Seetõttu tuleb kirsse enne söömist leotada - vähemalt 30 minutit külmas vees. Selline töötlus neutraliseerib kahjulikud ained ja kaitseb organismi võimaliku mürgistuse eest.

Kuidas valida õige marja, räägitakse meie artiklis.

Kes ei saa süüa kirsse

Vaatamata loetletud kirsside plussidele, on mitmeid põhjusi, miks selle tarbimisele tuleb läheneda ettevaatlikult:

• toiduallergiad - kirsse peetakse tugevaks allergeeniks;
• suhkurtõbi - kirsside koostises olev fruktoos võib liigsel tarbimisel põhjustada veresuhkru tõusu;
• gastriit ägedas staadiumis;
• alla kaheaastased lapsed;
• mao happesuse suurenemine.

Keelata tuleks marja ka kõhukinnisuse või kõhulahtisuse korral, kui esineb suurenenud gaaside teke.

Mis juhtub, kui sööte liiga palju kirsse

Kirsid - kasulikud marjad ja igapäevane kasutamine ei kahjusta keha, kui järgite meedet. Ei soovitata süüa rohkem kui 250 grammi kirsse päevas.

Kuid liigne söömine võib esile kutsuda mitmeid probleeme:

• veresuhkru piigid;
• allergilised reaktsioonid;
• soolesulguse teke.

Ma ei soovita süüa kirsse, nagu ka teisi puuvilju ja marju, tühja kõhuga, et mitte traumeerida seedetrakti limaskesta. Optimaalne aeg marjadestertide nautimiseks on 40-60 minutit pärast põhitoidukorra lõppu.

Enne kirsside ostmist pöörake tähelepanu marja värskusele - viljad peaksid olema säravad, ei tohi olla mattunud ja krobelised. Varre roheline värvus näitab, et kirss on hiljuti kogutud.

Sellest, milliseid muid puuvilju ja marju peaks juunis ostma, räägitakse materjalis.