Mis juhtub teie kehaga, kui te ei söö midagi 3 päeva jooksul

Tänapäeva maailmas on nii palju erinevaid viise, kuidas vabaneda ülekaalust, puhastada keha toksiinidest ja mürkidest. Üks neist on paastumine. Loomulikult tuleb alustada järk-järgult ja kindlasti ei tohi ettevalmistamata keha kolmeks päevaks korraga ilma toiduta jätta. Meie materjalis räägime teile fitness-blogija isiklikust kogemusest Arseni Kim ja mis juhtub kehaga, kui veedad kaks päeva veega ja ühe päeva üldse ilma toidu ja veeta.

Esimene päev (20 tundi ilma toiduta)

Kui teie töö hõlmab pidevat arvutikasutust, on soovitatav teha iga tunni tagant pausid. Väga oluline on ka vaheldumine. Paastu ajal ei tohiks kogu päeva kodus olla. Võite minna õue ja värsket õhku käia. Füüsilist koormust tuleks aga edasi lükata. Keha on sel ajal juba nõrgenenud, sportimine ei too midagi head.

Päev ilma toiduta

Võite juua viimase klaasi vett. Nüüd tuleb teine päev - täielik toidu ja vee puudumine. Oluline on minna magama mitte väga hilja, mitte koormata end enne magamaminekut millegi muuga. Lugemine, meditatsioon on parimad võimalused meelelahutuseks.

32 tundi ilma toiduta, 8 tundi ilma veeta

Uni on veidi häiritud. Paastu ajal on vaja vähem magada kui tavalistel päevadel. Suu tundub veidi kuiv. See on normaalne, arvestades, et keha on veetnud kaheksa tundi ilma vee ja toiduta.

38 tundi ilma toiduta, 14 tundi ilma veeta

Võib-olla soovite varajase ärkamise tõttu veidi kauem magada. Selles pole midagi halba. Mis muutub paastu ajal? Teie südame löögisagedus muutub kiiremaks, suu muutub veidi kuivaks, te tunnete end laisalt. Visuaalselt mingeid muutusi ei täheldata.

48 tundi ilma toiduta, 24 tundi ilma veeta

Tunnen end keskmiselt. Väga kuiv suu, valged huuled. Igasugune füüsiline tegevus on raske. Seisund paraneb pärast joogat ja meditatsiooni.

62 tundi ilma toiduta, 38 tundi ilma veeta

See on kolmas paastupäev. Tunded jätavad palju soovida. Ka uni võib olla väga rammus, mõnikord võib täheldada uneparalüüsi - väga ebameeldiv ja hirmutav asi. Kolmandal täieliku paastu päeval ei ole üldse jõudu jäänud. Võimatu on isegi jooga või meditatsiooniga tegelemine. Kuid muutused on juba selgelt nähtavad: ülekaal kaob, keha muutub "kuivaks". Kummalisel kombel ei ole isegi tahtmist süüa. Ilmselt on organism juba kahe päeva jooksul end toidust võõrutanud. Pärast kahte klaasi vett tunnen end veidi paremini. On ilmselge, et nälgimine on palju lihtsam, kui inimene liigub, teeb midagi. Diivanil lamades on näljutamine väga raske.

Kolm päeva ilma toiduta

Tundeid ei saa nimetada suurepäraseks, pigem normaalseks. Kolme paastupäeva jooksul tuleb teil kogeda füüsilist halb enesetunne, nõrkus. Te ei tunne mingit superenergiat. Palju lihtsam ja mugavam on paastuda üks päev mitu korda kuus.

Paastust väljumine

Tasub märkida, et järsku hakata palju sööma - see ei ole seda väärt. Üks võimalus - värskelt pressitud mahl. Paastu ajal on maitsemeeli nii ägenenud, et iga jook muutub ebareaalselt maitsvaks ja ülikontsentreeritud. Soovitav on süüa täielikult pärast magamist, st hommikul, et mitte koormata keha kohe.

Oluline: kui otsustate ka ajutiselt toidust loobuda, konsulteerige eelnevalt spetsialistiga. Ja soovitav on mitte ise paastu ajakava koostada. Siiski ei ole kolm päeva ilma toiduta ettevalmistamata inimesele parim lahendus.

Selle eksperimendi kohta saate rohkem teada Arseni videost.