Mis on psühholoogiline vanus ja kuidas seda määrata: 2 lihtsat testi

Meil on ajaga sageli ebamugav suhe. Me kardame vanadust ja oma surelikkust. Me töötame nende hirmudega erinevalt. Mõned toetuvad digitaalsele surematusele. Mõned valivad vaimse tee. Teised järgivad biohäkkimise teed.

Aja ja vananemisega seotud probleeme võib vaadelda ka teise nurga alt - psühholoogi silmade kaudu. Proovime seda teha koos eksperdiga.

Gestaltterapeut, psühhideemia ekspert

"Kujutage ette: ühel päeval selgub, et teie passis olev sünniaeg on vale. Nad tegid selle üleskirjutamisel vea. See juhtub. Ja ei ole teada, mis suunas - lisasid või lahutasid aastaid. Kuidas te sellisel juhul oma vanust määrate? Tõenäoliselt oma tunnete järgi. See saab olema psühholoogiline vanus".

Mis on psühholoogiline vanus?

Psühholoogilise vanuse raamistik on põlvkondade lõikes väga erinev. Sageli käituvad nooremad kooliõpilased juba nagu teismelised (kehtestavad oma piire, on laia silmaringiga jne). Ja vanem põlvkond naudib väljavaadet, et pärast pensionile jäämist saab nautida elu, mis pakub rõõmu. Aastate jooksul muutuvad nii objektiivsed näitajad (normid) kui ka subjektiivsed arusaamad oma psühholoogilisest vanusest ja nende suhtarvust.

Psühholoogilise vanuse all mõistetakse teatud vaimse arengu taset, mis hõlmab:

• vaimne (kognitiivne) küpsus (IQ);
• sotsiaalne küpsus (kohanemine sotsiaalse keskkonnaga);
• emotsionaalne küpsus (emotsioonide suvalisus, tasakaalukus).

Oluline on märkida, et on kombeks eristada palju erinevaid vanuseid: sotsiaalseid, ajaloolisi, bioloogilisi, meditsiinilisi, pedagoogilisi, kronoloogilisi (pass) ja muid. Erinevates elutegevuse valdkondades ei pruugi see kokku langeda. See tähendab - kalendaarne erineb bioloogilisest, sotsiaalne erineb psühholoogilisest jne.

Bioloogilised on kõik füüsilised muutused, mis on seotud vanusega. Sotsiaalne määrab käitumise. See puudutab seda, mida ühiskond ootab inimeselt teatud bioloogilises vanuses: saavutused, positsioon jne.

Kõik see, nagu ka muud vanusevariandid, saab psühholoogilise vanuse taustaks.

Inimesed, kellel ei ole olnud aega oma sotsiaalseid võlgasid sulgeda (abielluda, saada lapsi jne), tunnevad end sageli nooremana kui need, kes on kõik need rollid juba korda saanud.

Psühholoogiline vanus on seotud enesehinnanguga, mida mõjutavad muu hulgas ühiskonna poolt seatud välised võrdluspunktid. Noorena tajutakse koolis õppimist, sõjaväes teenimist, lütseumisse, tehnikumisse, kolledžisse, ülikooli astumist. Töö pärast haridust on juba küpsed aastad.

Teine võimalus jagada oma elu etappideks on keskenduda sotsiaal-emotsionaalsetele sündmustele. Näiteks kohtumine või lahkuminek oluliste inimestega, sõprus, abielu, laste sünd.

Mõned inimesed jagavad oma elu tsükliteks, mis põhinevad isikliku kasvu dünaamikal: viieaastaselt õppisid nad lugema ja 12aastaselt kirjutasid oma esimese luuletuse. Juhtub, et enesemääratlus on seotud geograafiaga ja võtab arvesse näiteks linnast linna kolimist.

Igal juhul on inimese psühholoogilise vanuse määramisel peamine tegur tema subjektiivne arusaam elust ja suhtumine sellesse. Peale selle mõjutab seda ka tervislik seisund. Nii tunnevad nooremad teismelised end sageli oma vanusest vanemana, mis võib viia riskikäitumiseni, ja inimesed, kes on noorena silmitsi seisnud tõsiste haigustega, tunnevad end sageli palju vanemana.

Kuidas te määratlete psühholoogilist vanust?

Psühholoogilise vanuse mõisteid on palju, samuti on olemas inimese elukaare periodiseeringud. Mõned uurijad tuginevad kalendrimärkidele: kuni 16, kuni 30, kuni 45, kuni 65, pärast 75. Teised kasutavad metafoore: noorus, õitseng, "tormi ja pealetungi aeg", küpsus, pensionile jäämine, vananemine jne.

On mitmeid lähenemisviise, mis käsitlevad psühholoogilise vanuse määratlust erinevalt. Vaatleme neist kahte näitena.

Näiteks, Robert Kastenbaum, Ameerika hilisema elu psühholoogia spetsialist, soovitas, et selle määratluses tuleks arvesse võtta neid nelja aspekti:

• enesehinnang;
• välimus, sealhulgas riietus;
• huvid (kas neid on palju, millised on need huvid, milline on nende orientatsioon);
• eluaktiivsuse aste (püüdlus uute asjade poole, oma elu küllastamine sündmustega).

Tegelikult on see Kastenbaumi test. Vastake neljale küsimusele ja arvutage aritmeetiline keskmine. See on teie psühholoogiline vanus.

1. Kui vanaks sa ennast tunned?
2. Kui vana sa välja näed? Kui vanaks inimesed teie ümber teid peavad?
3. Milline vanus vastab teie huvidele, hobidele, huvidele?
4. Millise vanuse järgi käitute igapäevaelus?

Mõned testid ei põhine mitte absoluutsetel väärtustel, vaid inimese käitumisel. Üks neist on psühholoogiline vanuse skaala. Selle töötas välja teadlane Robert Heyvinghurst eelmise sajandi keskel.

Praeguses versioonis näeb tema psühholoogiline vanuse skaala välja järgmiselt (see võtab arvesse inimese psüühika ja käitumise eripärasid).

1. Lapsepõlve on iseloomulik pettumus, et midagi ei lähe nii, nagu tahetakse. Inimene peab oma soove millekski tingimusteta, talub piiranguid halvasti. Tal puudub arenenud süütunne. Ta ei ole valmis võtma vastutust oma tegude eest. Nii avaldub infantiilne käitumine.

2. Vanemate vanus nimetatakse nii, sest just sel perioodil omastame me kõige rohkem oma emade ja isade hoiakuid. Heaolu ainus mõõdupuu on tingimusteta ja mõnikord mõttetu järgimine arvukatele reeglitele. Selline inimene elab "peab" põhimõtte järgi, otsides kõiges reeglipärasusi, rangeid reegleid, mille järgi oma elu üles ehitada.

3. Noorukieas on vanasõnaline mäss. Teismeline on emotsionaalselt ebastabiilne, juhindub impulssidest, tegutseb sageli pahatahtlikult, ei tunnista autoriteeti. Sõltumatus (tema enda mõistes) muutub tema jaoks peamiseks edukuse kriteeriumiks.

4. Täiskasvanud isiksus iseloomustab väliste asjaolude aktsepteerimine ja võime end neis leida. Selline inimene võtab vastutust, on kohanenud ühiskonnaga, suudab näidata empaatiat ja kaastunnet, kuid on vajadusel valmis enda eest hoolitsema ja emotsionaalselt tagasi tõmbuma. Ta varieerib oma käitumist iseseisvalt.

Sageli võib kohtuda täiskasvanud inimestega, kes käituvad nagu teismelised. Aga ainult siis, kui sa vaatad tähelepanelikult - teismelised ei ole moodsad, vaid justkui 90ndate algusse kinni jäänud. Asi on selles, et fikseerumine sellele või sellele psühholoogilisele vanusele võib tekkida trauma tagajärjel. Ja siis ei kasva isiksus psühholoogiliselt.

Näiteks püsivad mässumeelsed iseloomujooned, kui puudub tänutunne ja teiste poolt väärtuse tunnustamine. Või täiskasvanud keelduvad võtmast vastutust oma elu eest. See on juba infantiilne seisukoht, kui teised on süüdi.

Psühholoogiline küpsemine toimub isiklike kriiside kaudu: eluväärtuste ümberhindamine, oma koha ülevaatamine ühiskonnas, eesmärkide, oma väljavaadete jne.

Kuidas saada nooremaks? Ja kas see on vajalik?

Seega sõltub psühholoogiline vanus inimese enesehinnangust ja ei lange alati kokku passi vanusega. Samal ajal mõjutab seda tugevalt tervislik seisund. Nii füüsilisest kui ka vaimsest.

Kas see tähendab, et inimene saab määrata oma psühholoogilist vanust (nagu ta saab näiteks muuta bioloogilist vanust, kui ta hakkab rohkem tähelepanu pöörama oma tervisele). Muidugi tähendab see seda.

Professorite Alexander Kroniku ja Eugene Golovakha uurimuse kohaselt suureneb vanusega oluliselt nende inimeste arv, kes peavad end nooremaks. Alla 30-aastaste grupis oli keskmine vanuse alahindamine 3,6 aastat ja üle 30-aastaste grupis 8,3 aastat.

Psühholoogilise vanuse eripära on see, et see on teatud määral pöörduv. See on just see valdkond, kus me saame aja tagasi ajada ja avada võimalusi end nooremana tunda. Aga kus on siin mõistlikkuse piir?

Võime öelda, et psühholoogiline vanus on punkt, kus inimene sulgub arengus. Sellest hetkest alates ei revideeri ta oma väärtuspõhimõtteid, keeldub orienteerumast selles, mis toimub tema ümber. Ja mis oluline, ta lõpetab oma kronoloogilise vanuse arvestamise. Ta võitleb sellega.

Te võite "nooremaks saada", kuid te peaksite seda tegema, aktsepteerides oma vanust. Mitte keelduda arenemisest, elada energilist ja täisväärtuslikku elu. Kuidas siis tasakaalu hoida? Soovitan veel ühe katse ja ülesande juurde.

Joonistage sirgjoon. See on teie elujoon. Sellel on algus ja eeldatav lõpp. Märkige sellele punkt, kus te praegu olete. See jagab teie elu minevikku, olevikku ja tulevikku. Mõelge olulistele sündmustele, positiivsetele ja negatiivsetele, mis on teiega juhtunud.

Paigutage skaala minevikuga seotud osale punktid. Mida "paksemad" need on, seda olulisem on sündmus (kooli lõpetamine, ülikooli lõpetamine, abielud ja lahutused, laste sünd jne).

Nüüd vaadake seda osa, mis on seotud teie tulevikuga. Milliseid sündmusi te veel oma elus ootate? Millised olulised asjad hakkavad teiega juhtuma? Mis on teie tulevikuplaanides?

Vaadake, kus on rohkem sündmusi: minevikus või tulevikus? Milliste hetkedega saate oma tulevikku täita nii, et see ei muutuks vähemtähtsaks kui see, mis on juba möödas?

Kui inimese jaoks ei kahane tulevik iga aastaga, vaid vastupidi, avab uusi arenguperspektiive, võimaldab see tal säilitada oma vaimse nooruse kogu elu jooksul. Kui aga peamine asi taga, näib olevat realiseerunud, siis, sõltumata passiivsest vanusest, saab temast vanainimene. Mõelge, mis võiks olla arenguvektor just teie jaoks?