Mis on vedelad kalorid? Võib-olla on need need, mis takistavad teil vabaneda lisakilodest.

Mis on vedelad kalorid? Võib-olla on need need, mis takistavad teil vabaneda lisakilodest.

Kehakaalu langetamist planeerides unustavad paljud inimesed täielikult vedelikud. Ja lõppude lõpuks ei ole kaloreid ainult vees.

Näiteks olete otsustanud hakata kaalust alla võtma, hakanud treenima, sööma õigesti, loobunud halbadest harjumustest. Kuid "joogikäitumine" ei ole ikka veel muutunud: hommik ei alga ilma kuuma cappuccino, aromaatse latte või suhkruga teeta. Õhtul lubate endale hästi teenitud klaasi veini või klaasi poest ostetud mahla. Aga kas sa tead, et oled oma keha teadmatult koormanud lisakaloritega?

toitumisspetsialist ja söögi kohaletoimetamise teenuse GetVegetable asutaja.

Kui me ei võta arvesse kõiki kaalulangust mõjutavaid tegureid, on võimatu ülekaalu kaotada.

Teises uuringus anti katsealustele terve õun, õunamahl või sama kalorsusega õunakaste. Lõpuks vähendas terve õun söögiisu, õunamahl aga mitte. Õunamahl seevastu näitas keskmisi tulemusi.

Ühes teises uuringus võrdlesid USA Purdue'i ülikooli teadlased erinevat tüüpi toitu: vedelat ja tahket toitu. Seekord mõõtsid nad näljahormooni greliini taset. See kontrollib toidu kogust, reguleerib soolestiku liikuvust ning mõjutab insuliini ja kasvuhormooni tootmist. Uuringus osalejad kas jõid jooki või sõid kommi. Selgus, et erinevalt joogisegust vähendasid batoonid greliini taset. Veel üks huvitav fakt insuliini kohta: neil, kes said jooki, oli kõrgem tase.