Mõnikord on kurvameelsus tervisele kasulik. Psühholoogid selgitavad, kuidas see toimib

Õnn on muutuv muutuja. Arvatakse, et kõige õnnelikumad inimesed ei ole need, kes kogevad õndsust, vaid need, kellel on kõige stabiilsem positiivne väljavaade. Kuid kogu aeg õnnelik olla on võimatu. Ja psühholoogid oskavad selgitada, miks.

Praktiseeriv psühholoog, Kognitiivse Käitumusliku Psühhoteraapia Assotsiatsiooni liige, muinasjututeraapeut.

Loodus on tark ja andis inimestele emotsioonid põhjusega. Igal emotsioonil on tähendus ja eesmärk: viha räägib meie piiride rikkumisest, rõõm - sellest, et me saame seda, mida tahame, vastikustunne - ohust (võimalik nakatumine näiteks pidalitõvest) ja nii edasi.

Mida kurbus meile ütleb

Kujutame ette, et te tegite suveks plaane ja unistasite Euroopasse minekust. Sa kogusid raha ja... kõik kukkus sinu kontrolli alt väljuvate asjaolude tõttu kokku. Milliseid emotsioone te kogete? Esialgu võib tekkida viha ja pahameel, sest te jäite ilma sellest, mida tahtsite. Kuid siis, hinnates olukorda objektiivselt, võite leppida juhtunuga ja kogeda kurbust.

Etümoloogia kohaselt on see sõna seotud vanavene "kurbusega", st "kurbusega", "katastroofiga". Lükates tagasi kurbuse (kurbuse) emotsiooni, ignoreerib inimene kaotust ja jätab end ilma võimalusest sündmust uuesti läbi mõelda, seda läbi elada.

Kurbust alla surudes, püüdes näida rõõmsameelne ja rahulolev, ajame selle emotsiooni sügavale sisemusse. Ja see annab kindlasti endast märku, kuid hiljem. Näiteks psühhosomaatiliste häirete - reaalsete haiguste, mis tekivad närvipinnal. Sellisel juhul võib olla vajalik täielik ravi. Kuidas tunda end halvemal päeval paremini, ilma oma emotsioone alla surumata, loe artiklit alloleval lingil.

Kurbusega kaasnevad sageli pisarad ja need aitavad kehal sünteesida hormooni endorfiini. See vähendab valu ja lõdvestab. Seetõttu on rasketel eluhetkedel nutmine isegi kasulik. Kui aga nutate pidevalt ja ilma nähtava põhjuseta, peaksite olema ettevaatlik ja konsulteerima spetsialistiga.

Muretsemiseks annab põhjust ka vastupidine olukord: kui näete õnnelikuna välja, kuid tunnete pidevalt kurbust ja kurbust. See võib olla märk düstüümiast, mis on depressiooni kerge vorm. Mõned inimesed elavad sellises seisundis juba lapsepõlvest saadik ja ei saa aru, et on võimalik kogeda tõelist rõõmu.

Miks sa ei saa olla kogu aeg õnnelik

psühholoog, Moskva Psühhoanalüüsi Instituudi õppejõud

Õnn on rõõmu seisund, kuid mitte siis, kui "odav" dopamiin läheb üle skaala, vaid siis, kui tekib tunne meie enda psühholoogilisest heaolust. Kui oleme kindlad, et meil on hea, maailm meie ümber on hea ja ees ootab imeline tulevik. See on õnne tõeline mõõdupuu.

Kui me kogeme rõõmu, siis elame teatud emotsiooni. Ja emotsioonid on näitajad meie suhtest meid ümbritsevasse maailma. Nad on vektor, mis näitab, kas meil läheb hästi.

Kuid kui me oleme pidevalt õnnelikus seisundis, siis me ei jää liigina ellu. Negatiivsed emotsioonid on signaal, et midagi on välismaailmas valesti või kehas on probleeme. See ei ole ainult psühholoogiline, vaid ka kehaline kogemus.

Näiteks kui midagi hakkab valutama, tekib negatiivne emotsioon, mis sunnib meid arsti juurde minema. Kui seda ajendit ei ole, haigestume ja ei pruugi õigel ajal abi saada.

Kurvastada on lubatud. Näiteks, kui me läbime teatud kriisi, ütleme, et vanusekriisi. Ilma kurbuse seisundita ei saa me sellest üle. Kui me arvame, et kõik on normaalne, jääme oma praegusesse psühholoogilisse vanusesse kinni ja ei saa areneda.

Anastasia: Ma olen tugevalt toksilise positiivsuse vastu - kui inimeselt nõutakse, et ta oleks alati rõõmsameelne, saavutusteks valmis, naeratav. See tekitab ainult kahju. Sa ei saa kogu aeg luua, meie bioloogia ei ole selleks loodud. Mingil hetkel me kurname - me vajame emotsionaalset laadimist.

Igaühel on sees kogemusi, millega on raske toime tulla. Kuidas ületada ja lõpetada masendavad mõtted, loe eelmisest materjalist lingi alt.