Motiveeriv või häiriv? Kuidas Instagram on mõjutanud koolitusprotsessi

Inimesed jagunevad jõusaalides kahte tüüpi: esimene neist higistab, püüdes leida viimast jõudu veel ühe lähenemise jaoks, ja teine võtab graatsilisi poose ja postitab endast pilte spordivormis. Nii arendavad nad oma spordiblogi ja motiveerivad oma publikut jõusaali minema. Kuidas Instagram mõjutab treeningute kvaliteeti ja kuidas see aitab teisi inimesi, uurime koos psühholoogi ja treeneriga.

Miks inimesed edastavad treeninguid Instagramis?

Sotsiaalmeedia on mõjutanud seda, kuidas me käime jõusaalis ja kuidas me ennast peeglist näeme. Tänapäeval ei ole jõusaalifotod ainult viis, kuidas näidata ilusat figuuri või motiveerida jälgijaid. Inimesed, kelle feedis on rohkem jõusaali postitusi, on rohkem mures oma keha pärast. See viitab sellele, et juba ainuüksi Instagrami voo sirvimine paneb meid mõtlema oma fitnessile ja jõusaalis käimisele, nii et sotsiaalvõrgustikud tuvastavad automaatselt meie huvid ja soovitavad sarnaseid kontosid.

Valitseb arusaam, et fotosid jõusaalist postitavad inimesed, kes imetlevad oma välimust. Kuid nad ei ole ainsad, kes võivad treeningutest selfisid postitada. Psühholoogid usuvad, et inimeste jaoks, kelle jaoks sport on elu lahutamatu osa, ei ole fitness-klubist tehtud foto postitamine Instagramis midagi uhkeldavat ja "näitamiseks". Lõppude lõpuks on nende jaoks jõusaalis käimine sama tavaline kui muud igapäevased tegevused.

spordipsühholoog

Igal inimesel on vajadus tunnustuse järele. Blogi pidamine Instagramis on üks viis selle vajaduse rahuldamiseks.
Positsioneerides end aktiivselt sotsiaalsetes võrgustikes, edastades oma väärtusi ja elujuhiseid, saame avalikkuse hinnangu oma tegevusele ja isiksusele üldiselt. Tunnustamisvajaduse rahuldamine mõjub positiivselt vaimsele tervisele: inimese enesehinnang, enesekindlus ja kasulikkuse tunne suurenevad.

Kuidas mõjutab Instagram treeningute kvaliteeti?

Paljud fitness-treenerid usuvad, et "storizas" "Instagram" võib soodsalt mõjutada treeningut. Kogu mõte on selles, et sotsiaalmeedias fotosid postitades motiveerime end ja ootame kiitust ja heakskiitu, isegi kui see on sõnatu. Me justkui veename end, et need, kes meie fotosid jõusaalist vaatavad, imetlevad meie sportlikke saavutusi. Ka fotodel püüame tavaliselt positiivselt välja näha ja elujõudu õhkida ning see aitab meil alateadlikult leida jõudu uuteks harjutusteks.

treener, tervisetreener, elustiili muutmise ja mittemeditsiinilise heaolu spetsialist

"Instagrami" treeningul on negatiivne mõju neile, kes ei oska näidatud harjutusi kompetentselt sooritada. Kuid see ei ole sotsiaalvõrgustiku enda süü, vaid konkreetse isiku süü, kes ei kontrolli harjutuste tehnika õigsust. "Instagram" võimaldas spordi kättesaadavamaks muuta, sest nüüd võib leida palju blogisid fitnessi kohta, millest inimesed, kellel ei ole võimalust õppida isiklikult treeneriga, saavad uut teavet, peamine on see, et see oli kasulik ja usaldusväärne.

Kuidas me peaksime spordiblogimist käsitlema?

Psühholoogid viivad igal aastal läbi uuringuid selle kohta, kuidas sotsiaalne võrgustik on seotud enesehinnanguga. Selgub, et inimesed, kes regulaarselt arutavad sotsiaalmeedias oma dieeti või treeninguid, edastavad oma elu kõige olulisemat osa, milles nad on kõige edukamad. Sel juhul usuvad nad, et nende tugevaim tunnus on füüsiline atraktiivsus.

Spordipsühholoog

Tervisliku ja sportliku elustiili propageerimine Instagrami kaudu võib olla inimese jaoks missioon. Ta elab oma tähtsuse tunnetamise eest ja treeningu blogi võib aidata teistel inimestel saavutada soovitud figuuri. Samuti võib soov aktiivselt edastada oma sportlikke saavutusi sotsiaalvõrgustikes olla tingitud inimese soovist sobituda teatud sotsiaalsesse gruppi, kuhu ta tahab kuuluda.

Kuid maailmas, kus me omandame suurema osa oma teadmistest ja teabest sotsiaalvõrgustike kaudu, on oluline probleem - tervishoiuteemasid avalikustavate blogijate professionaalsuse ja erihariduse puudumine. Miks inimesed usaldavad selliseid blogisid ja järgivad soovitusi, mida nad postitustest leiavad? Teadlased usuvad, et selliste blogide autorid võivad anda tuge inimestele, kes on alustanud treenimist, eriti kui neil puudub motivatsioon reaalses elus.

treener, tervisetreener, elustiili muutmise ja mittemeditsiinilise heaolu spetsialist

Me elame Instagrami maailmas ja on arusaadav, et kliendid on treeningu ajal sellest häiritud. Tavaliselt on treenerid blogimisele lojaalsed ja aitavad mõnikord videoid ja fotosid teha. Kui inimene tuleb minu juurde personaalsele treeningule, lepime eelnevalt kokku aja sisu tegemiseks ja siis paneme telefoni ära ja hakkame treenima. Kui klient ei lase telefoni üldse käest ära, siis suhtun sellisesse inimesse halvasti, sest treeningprotsess on häiritud ja tulemus halveneb.

Siiski peaksite olema ettevaatlik blogide suhtes, mis pakuvad uusi harjutusi ja programme, eriti kui need näevad esmapilgul lihtsad välja (näiteks "5 harjutust, et saada suveks vormi").