Meditatsiooni kõige ebatavalisemad võimalused

Räägitakse, et jooga ajal lõdvestub inimene nii palju, et võib ühe asana sooritamise ajal magama jääda. Kas sa arvad, et selline olukord võib sinuga juhtuda? Oleme spetsiaalselt sinu jaoks välja valinud 5 parimat suunda joogas ja venituses, mis hoiavad sind kogu treeningu vältel pinges, kasvõi nende ebatavalise esitusviisi tõttu.

Sisukord

1. Antigravitatsiooni jooga

Kellele: neile, kes on lapsepõlvest saadik hingetõmbega jälginud õhuvõimlejaid. Ja eriti neile, kes lisavad oma soojendusse perioodiliselt venitusharjutusi. Ilma kerge ettevalmistuseta tundub esimene tund raske.

Vastunäidustused (tuleb olla ettevaatlikum ja tutvuda sellega kindlasti enne esimest treeningut!): madal või kõrge vererõhk, glaukoom või hiljutised silmakirurgilised operatsioonid, kõrgvererõhutõbi, südamepuudulikkus.

Aerial Yoga on kombinatsioon traditsioonilisest joogast koos pilatese, õhuakrobaatika ja traditsioonilise kehalise võimlemise elementidega. Tehes klassikalisi joogaharjutusi rippuvas olekus (kasutades lae külge kinnitatud võrkkiigesid), saab tugevdada keha lihaseid, parandada liigutuste koordineerimist ruumis, vereringet ja parandada üldist elujõudu üldiselt. Jooga peamine omadus hängemajas on võimalus tõhusamalt sooritada selgrootõmbega seotud asanaid.

2. Bikram jooga

Kellele: kellele need, kes armastavad kuumust ja tahavad midagi kuuma.

Vastunäidustused: vaskulaarsed ja südameprobleemid.

Bikram jooga on soojas ruumis harjutatav Hatha jooga liik. Tund ise kestab umbes 1-1,5 tundi. See koosneb alustava või jätkuva (olenevalt sellest, millises rühmas te osalete) taseme asana seeriast. Soojus on fantastiline vahend, mis aitab soojendada kõiki lihasgruppe, et parandada venitust ilma vigastusohuta, samuti vabaneda toksiinidest ja mürkidest. Selline jooga aitab kasvatada kannatlikkust, julgust, otsustavust ja õppida tundma oma tõelist mina.

3. Tantra jooga

Kellele: neile, kes pärast tööd unistavad lõõgastumisest ja väikesest karjumisest. Kuidas iganes see ka ei kõlaks.

Seda tüüpi jooga julgustab oma järgijaid karjuma (!), et parandada oma tervist. Tunnis harjutatakse traditsioonilisi joogaasanasid, hingamist ja põhilisi venitusi. Inimesed vabastavad oma stressi läbi karjumise, karjumise, trampimise ja paugutamise. Kõik tunnevad end pärast seda "treeningut" lõdvestununa ja on valmis vallutama uusi kõrgusi elus.

4. Doga ehk "koerajooga"

Kellele: neile, kes soovivad oma lemmikloomale lähemale tulla. Guru sõnul on selle joogatüübi eesmärk viia loom ja inimene kokku vaimses ja füüsilises harmoonias.

Koerajooga ehk Doga ühendab endas meditatsiooni, venitust ja massaaži nii koera kui ka tema omaniku jaoks. Selle praktika pühendunud pooldajad usuvad, et Doga parandab lemmiklooma seedesüsteemi ja südamelihase tööd, samuti aitab see leevendada stressi inimese kehas.

5. Sup (Stand Up Paddleboard).

Kellele: neile, kes reisivad palju ja kes ei viitsi merel seisva paddleboardi selga tõusta. Neile, kelle jaoks on eriti väärtuslik ümbritseva maastiku mitmekesisus. Neile, kes ei karda ujuda ja arendada oma tasakaalutunnet.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) on mitmeaastase kogemusega ülemaailmne organisatsioon, mis harrastab joogat vee peal spetsiaalsel laual tavalise mati asemel. Seda liiki joogat saab harrastada ükskõik millises avatud veekogus, olgu see siis tiik või ookean (nõus, see kõlab meeldivamalt kui jooga basseinis). Erinevalt kõval pinnal harjutamisest muutub inimene sel juhul tundlikumaks tasakaalu ja tasakaalu säilitamise suhtes. Küsimus on selles, et kui ta liiga pingesse satub, on oht, et ta satub vette, sest kaotab laual tasakaalu. Sellegipoolest on nende tundide eesmärk, nagu ka teiste joogaliikide puhul, arendada paindlikkust ja jõudu.