Väljapääs on olemas. Kus saab tasuta internetis treenida

Internet võib asendada paljusid asju, isegi jõusaalitunde. See kehtib eriti praegu. Tänapäeva reaalsuses on online-treening ainus tõhus viis oma keha toonuses hoidmiseks. Seepärast on paljud spordikeskused ja spordistuudiod läinud digitaalseks. Oleme välja valinud mõned tasuta vahendid, mis aitavad sul karantiini ajal vormis püsida. Muide, siit leiad tegevusi igale maitsele ja erinevatele treeningtasemetele.

Maailmaklass

Alates 23. märtsist on fitnessiklubide kett World Class käivitanud Instagramis regulaarselt live-treeninguid. Keskuse treenerid ja töötajad teavad omast käest, et sport on äärmiselt oluline mitte ainult immuunsuse, vaid ka hea tuju jaoks. Kasutajatele pakutakse erinevaid tunde: joogast ja venitamisest kuni tavalise funktsionaalse treeninguni. Ajakava saab vaadata klubi sotsiaalvõrgustiku lugudes või ametlikul kodulehel.

Selleks, et te ei jääks millestki ilma, seadke endale meeldetuletus. Ja kui sa unustasid või ei saanud Instagrami otseülekande ajal kohal olla, on kõik videod salvestatud IGTV-s.

SM venitamine

SM Stretching fitnessi stuudio pakub erinevaid tunniformaate. Saate valida personaalse online-treeningu Zoomi ja Skype'i platvormide kaudu. Need on täiemahulised kursused koos treeneriga, mida viiakse läbi ükskõik kus maailmas. Sellise koolituse hind on 2 tuhat rubla. Stuudios õpetatakse viit suunda: stretching, TRX, barre, pilates ja poks.

Teine võimalus - koolitus otseülekandes Instagramis. Need toimuvad kord nädalas, nii et ülejäänud päevadel saab treenida videote peal, mis avaldatakse YouTube-kanalis SM Stretching Russia.

BeFit

Neile, kes ei pane pahaks inglise keelt, soovitame üht kuulsamat fitnessi kanalit YouTube'is - BeFit. Sealt leiad palju kardiotreeninguid, joogakursusi, tantsutunde ja muid tegevusi. Samuti saate kanalil õppida soovitusi õige toitumise ja tervisliku eluviisi kohta.

Oysho Sport

Oysho Sport teeb otseülekandeid, mis on pühendatud treeningutele ja tervislikule toitumisele. Kõik harjutused, mida sa ei jõudnud otseülekannet vaadata, on salvestatud IGTV-sse. Ja tundide ajakava leiad ettevõtte Instagramist. Lisaks funktsionaalsele treeningule ja joogale võivad kasutajad oodata ka tänavatantsu ülekandeid.

Unagrande YogaClub

See YouTube'i kanal on täielikult keskendunud joogale. Seal on videod nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Unagrande YogaClubil on ka videod üksikute asanade jaotustega ja nõuannetega, kuidas neid õigesti sooritada. Joogatunnid aitavad parandada kehahoiakut ja pinguldada keha, nii et võite julgelt harjutama hakata.

Passion4Profession

Kanalil on nii ingliskeelne kui ka venekeelne versioon. Passion4Professioni videod on võitnud fitnessi entusiastide armastuse, sest neis selgitatakse selgelt harjutuste tehnikat. Kanal avaldab väikeseid, kuid tõhusaid treeninguid erinevatele lihasgruppidele.