Õppige seda tegema ja te saate igas olukorras õnnelikuks: Viktor Frankli tehnika

Tänapäeval teavad paljud inimesed Viktor Frankl. Austria psühhiaater ja neuroloog, bestsellerite "Say YES to Life" ja "On the Meaning of Life" autor, kes läbis Teise maailmasõja ajal kõik raskused koonduslaagrites, päästis tuhandeid inimesi. Oma praktika põhjal töötas arst välja oma süsteemi - logoteraapia. Selle eesmärk on aidata inimestel leida elu mõte. See põhineb ühel põhiprintsiibil. Mis see on?

Viktor Frankl töötas koonduslaagrites holokausti ohvritega. Ta õpetas inimesi vaatamata külma, näljale ja muudele puudustele säilitama peamist - mõttetunnet ja eesmärki. Toeks pidi olema usk, et need on vaid ajutised raskused, mida igaüks võib taluda. Oluline on vaid õigesti nendega ümber käia. Just seda punkti peetakse Frankli teooria põhipunktiks.

Peamine põhimõte

Viktor Frankli sõnul on inimene võimeline ise valima oma reaktsiooni elus toimuvale. Just see tegur mõjutab peamiselt inimeste elukvaliteeti. See tähelepanek pani aluse tema logoteraapiale.

"Sa võid elus kaotada kõik, välja arvatud ühe asja - vabaduse valida oma reaktsiooni juhtunule. See on see, mis määrab meie elu kvaliteedi - mitte rikkus või vaesus, mitte kuulsus või tundmatus, mitte tervis või ahastus.

Meie elu kvaliteedi määrab see, kuidas me suhtume nendesse reaalsustesse, millist tähendust me neile omistame, millist meeleseisundit nad meile loovad," kirjutab Frankl raamatus "Inimene tähendust otsides".

Tajumise jõud

Kuidas Frankl seda seletab? Sündmuste õige tajumine aitab tema arvates aktsepteerida absoluutselt igasugust reaalsust. Ühemõtteliselt negatiivne reaktsioon toimuvale määrab vastava vaimse seisundi ette.

Võtame ühe näite. Oletame, et inimene vallandati töölt. Ta tunneb viha, pahameelt, pettumust. See on normaalne, kuid ainult siis, kui see ei kesta liiga kaua. Pikaajaline kannatamine ja enesevigastamine võib viia depressioonini.

Oluline on vaadata olukorda eri vaatenurkadest. Siis on realistlik rõhutada neid hetki, mis aitavad rõõmu tekitada. Selle asemel, et ennast peksta, tasub tähelepanu pöörata avanevatele võimalustele.

Näiteks on inimesel nüüd võimalus leida paremini tasustatud töökoht või lõpuks ometi midagi kodulähedast. Võib-olla oli tal juba ammu aeg muuta oma suhtlusringkonda.

Viktor Frankli sõnul kujundavad meie mõtted meie tulevikku. Inimeselt võib võtta vabaduse ja toidu, kuid mitte õiguse valida oma reaktsiooni toimuvale. Tõde on lihtne - et elu nautida, tuleb elada ja nautida ennast.