Pensionärist fütoniaška. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumbati üles

Pensionärist fütoniaška. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumbati üles

Joan McDonald õppis kasutama nutitelefoni, kaotas 25 kilo ja vallutas Instagrami.

"Kunagi ei ole liiga hilja" on tuntud väljend, mis kirjeldab lühidalt Joan McDonald's igapäevaelu. Kuni kolm aastat tagasi kannatas 76-aastane Kanadast pärit vanaema ülekaalu ja tõsiste terviseprobleemide all, mis teda vanusega vaevasid. Kuid ühel päeval muutus pensionäri elu tänu spordile kardinaalselt. Nüüd ei vaja ta oma heaolu säilitamiseks enam ravimeid.

Lisakilod ja halb tervis. Kuidas elas McDonald enne kaalukaotust?

Joan McDonald kannatas aastakümneid ülekaalu all. Nooruses abiellus ta ebaõnnestunult ja hakkas probleeme upitama lihtsal viisil - söömisega. Pole raske arvata, et see meetod ei säästnud naise figuuri ja tema kaal hakkas järk-järgult suurenema.

Mingil hetkel lähenes noolega skaala Joan 90-le. Lühikese naise jaoks oli see näitaja väga kriitiline. Lisaks hakkasid lisakilod tema tervist mõjutama. Pensionärile valmistasid muret kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja happerefluks - seisund, mille puhul mao hapu satub söögitorusse. Vanaema sai kõigega hakkama ainult ravimite abil.

Samuti hakkasid naise vananedes tema liigesed valutama. Ta läbis isegi põlve asendusoperatsiooni. Pärast meditsiinilist sekkumist suutis McDonald vaevu iseseisvalt treppidel liikuda ja ei suutnud trenni teha.

Tulemused ja motivatsiooninipid Joan McDonaldilt

Tänu kohusetundlikule suhtumisele treeningutesse ja uuele toitumisele õnnestus Joanil kaotada 25 kilogrammi ja kasvatada muljetavaldavat lihasmassi. Jõusaalis masinatega trenni tehes pressib vanaproua välja umbes sama palju, kui ta enne kaalus.

Lisaks on McDonald õppinud, kuidas teha suurepärast tõmbetõmmet.

Nüüd ei vaja pensionär ravimeid, et end hästi tunda. Ja kui varem pidi Joan ise kõike nullist õppima, siis nüüd jagab ta oma isiklikus blogis "Instagramis" motivatsiooninippe tellijatega. Naise uudiseid sotsiaalvõrgustikus jälgib ligi 400 tuhat inimest!

McDonald'i kutsutakse isegi fütoniaššaks - ja mitte ilma põhjuseta. Ja siin on see, mida ta soovitab inimestele, kes samuti tahavad paremaks saada.

• Selgelt määratleda asjad mida soovite oma elus ja iseendas muuta, ja kirjutage need nimekirja.
• Tehke teine nimekiri. Lisage uued igapäevased harjumused, mida soovite omandada, ja keskenduge neile.
• Tee selge treening- ja toitumiskava enam-vähem pikka aega. Või veel parem, võtke ühendust professionaalidega, kes teevad seda teie eest asjatundlikult.
• Ärge jahtige kiireid tulemusi ja ärge langege moondieetide peale.
• Muutke oma suhtumist edusammudesse ja kiitke end isegi väikeste edusammude eest. Ja lõpuks, õppige ennast tõeliselt armastama.