5 enesehinnangu märki - psühholoogi näpunäited

psühholoog

"Mitte igaüks ei oska ennast, oma võimeid, oskusi objektiivselt hinnata. Mõned inimesed alahindavad erinevatel põhjustel oluliselt isiklike saavutuste tähtsust. Selline suhtumine viib lõpuks enese devalveerimiseni. Kuidas seda tendentsi õigeaegselt märgata? Millised on selle kasvu märgid?".

Sisukord

1. Te olete erapoolik oma edu suhtes

Kas olete kunagi märganud, et olete teinud kõik vajalikud elemendid mingi ülesande täitmiseks, kuid olete siiski oma tööga rahulolematu? Või ei pea te ennast heaks isegi siis, kui plaan on tehtud 100%, sest oleksite võinud proovida 150%....

Vabanege sellistest mõtetest. Alustage keskendumist tulemustele. Täiuslikku tööd ei ole olemas, seega on oluline hinnata kõiki oma pingutusi ja end selle eest kiita.

2. Pead end kohe luuseriks või andetuks.

Seda punkti on lihtne näha töökeskkonnas. Näiteks olete saatnud kliendile valmis projekti või esitluse ja mõtlete juba peas, et teid hakatakse selle eest nuhkima. Ja samal ajal, kui tagasiside oli positiivne ja teid isegi kiideti, peate seda pelgalt juhuseks.

Sellistel inimestel puudub arusaam, et nad võivad olla andekad spetsialistid, kui nad pingutavad ja oskavad.

Kelmuse sündroom takistab teid edasi arenemast. Oluline on õppida üleminekut ootustelt tulemustele. Kui saadate oma töö hinde saamiseks, oodake lihtsalt vastust ja ärge mõelge oma peas negatiivseid stsenaariume välja. Kui teid kiidetakse, öelge lihtsalt: "Tänan, ma andsin endast parima". Ja mis kõige tähtsam, usaldage ennast.

3. Sa lükkad tagasi huvitavaid pakkumisi

Inimesed, kes on harjunud ennast devalveerima, keelduvad sageli paljulubavatest projektidest, sest kardavad, et nad ei saa midagi realiseerida või ei suuda seda teha. Kui te ei proovi veel midagi ja ei saa aru, siis panete end ette ebaõnnestumiseks.

Kui teid lükatakse sageli tagasi, proovige järgmisel korral muuta oma suhtumist. Võite alustada sellest, et ütlete: "Ma proovin ära". See on juba suur samm enesehinnangu parandamiseks. Sa ei tea kunagi, milliseid mägesid sa võid vallutada, kui jääd koju.

4. Te rahuldute vähemaga

See punkt puudutab peamiselt tööd ja suhteid. Näiteks olete andekas moedisainer, kuid kardate suurendada teenuste hinda või alustada koostööd kuulsate inimestega. Te kardate, et uued hinnad panevad kliendid kohe teie juurest ära pöörduma või keegi naerab teie töö üle.

Sama kehtib ka suhetes. Te võite olla pikka aega koos hea inimesega, kuid armastus on kadunud. Ja te kardate astuda julge sammu, et parandada oma elu ja luua liit, kus on palju helgeid emotsioone.

Mõistke, et olete väärt rohkemat kui lihtsalt "head". Ärge kartke end arendada, püüdke suurendada oma mugavustaset. Järkjärguline isiklik ja karjääriline kasv annab hea ja tugeva aluse adekvaatsele enesehinnangule.

5. Sa kulutad vähe aega ja raha endale

Küsimus ei ole merkantilismis ja isekuses. Võimetus paneb teid alandama oma vajaduste tähtsust teiste kasuks. Teise inimese tervis, mugavus, turvalisus, toit, haridus võivad olla olulisemad kui teie enda omad. See ei ole õige viis.

Õppige kõigepealt enda eest hoolitsema. Ostke asju, mis inspireerivad teid, teevad teid õnnelikuks, motiveerivad teid, parandavad teid, arendavad teid. Ära jäta end ilma kingitustest - natuke kiitust oma pingutuste ja püüdluste eest.

Saate iseseisvalt läbi töötada, tegutsedes samm-sammult ja enesekindlalt. Tõhus on ka teraapia spetsialisti juures, kes eemaldab sisemised blokeeringud, mis takistavad teil oma pingutuste tulemusi nautida.