Psühholoog selgitas, kuidas määrata oma toksilisuse taset

Viimasel ajal mainitakse psühholoogias sageli mõistet "toksilisus", mis viitab inimese omadusele, mis paneb teised end tema seltskonnas ebamugavalt tundma. Seetõttu õpime meeleheitlikult, kuidas selliste isenditega õigesti suhelda, et mitte alluda nende halvale mõjule. Tegelik olukord on aga veidi vastuolus klišeedega.

kommunikatsiooniekspert, psühholoog

"Kui olete veendunud, et teid ümbritsevad mürgised inimesed, siis mõelge selle üle... Miks see juhtub? Uurime, kust toksilisus "kasvab" ja kuidas meie enda suhtumine maailma sellega seotud on."

Toksilisus kui peegeldus peeglis

Inimesed näitavad end meile nii, nagu me neid näeme. Kui üht inimest, keda te tunnete, peetakse laisaks ja teist inimest, keda te tunnete, peetakse rumalaks, siis näitavad mõlemad just neid omadusi. Kõik sellepärast, et iga inimene on mitmekülgne ja kannab paljusid maske. Seega tekib peamine küsimus: miks minu kõrval hakkab keegi näitama oma halvimaid, mitte oma parimaid omadusi?

Kas on võimalik, et see tuleneb sellest, et me ise ei näita end kõige positiivsema külje pealt ja püüame teisi sildistada? Tegelikult on toksilisus üks valu ja hirmu maskeerimine. Teisisõnu, see on tavaline enesekaitse.

Mis on selle mõte?

Kui soovite mürgiste inimestega korralikult ja kvalitatiivselt suhelda, mõelge nende käitumise põhjuste üle, enne kui hinge sügavuses sõimate ja solvete. Teie kõrval seisev inimene ei ole tõenäoliselt nii halb, kuid teatud asjaolude tõttu on ta sunnitud end nii inetult näitama.

Alati on lihtsam näha ümbritsevates inimestes halba kui head. Kui aga meie suhtumine taandub vigade otsimisele, siis tõestab see käitumine, et me ise ei saa kiidelda oluliste hingeliste omadustega: kaastunne, halastuse, headus ja abivalmidus.

Oskust tuvastada inimeste mürgisust suudavad tuvastada vaid negatiivsed isiksused, kellele on palju lihtsam teistele psühholoogilisi siltasid omistada. Kui te näete teisi "halbu", isegi kui sügaval sisimas olete tõenäoliselt ise sisuliselt "energiavampiir".

Ainult mürgine inimene näeb mürgist inimest. Seepärast ei pruugi helge ja positiivne inimene kogu oma elu jooksul kordagi kokku puutuda nendega, kes põhjustavad teistes psühholoogilist ebamugavust.

Kuidas te mõõdate oma toksilisuse taset?

Kasutage järgmist tehnikat. Võtke paberileht ja koostage nimekiri 10 inimesest, kes on teie arvates kõige mürgisemad. Võid lisada kelle iganes: oma ema, oma ülemuse, oma allkorruse naabri jne.

Nüüd hinnake igaühe mürgisust 10-pallisel skaalal, kirjutades nime kõrvale määratud numbri. Seejärel arvutage aritmeetiline keskmine. Saadud arv on teie isiklik mürgisuse tase.

Kui te leiate oma keskkonnas pidevalt äärmiselt kahjulikke inimesi, tunnistage endale, et te ise ei ole kõige valgem ja pehmem. Kas te arvate, et te ei ole? Miks te siis kipute nägema ümbritsevates inimestes ainult halba, keeldudes sügavamale kaevama ja õppima otsima head?

Tõde, mida keegi ei taha uurida, on see, et igaüks loob endale sarnase keskkonna. Kui olete veendunud, et olete sattunud mürgise seltskonna keskele, siis tõenäoliselt on teil selleks põhjus.

Kui olete selle lihtsa, kuid väga ebamugava tõsiasja tunnistanud, võite hakata olukorda parandama. Näiteks õppida nägema inimestes head, loobuda sildistamisest ja negatiivsusest. Seda on raske uskuda, kuid triviaalne töö oma isikliku maailmavaate kallal võib muuta paljusid asju ja tuua teile mittetoksilisi ja väga positiivseid inimesi.