Pumbamine ilma hantliteta. Videotreening koos Alexander Kalaguriga

Lugemine: 1 min Fitness

Pumbamine ilma hantliteta. Videotreening koos Alexander Kalaguriga

Pump oma rindkered ilma hantliteta

Teil on vaja kummipaelu.

Hantleid ja hantleid saab vaevalt asendada kummipaelaga, kuid saate oma programmi hõlpsasti keerulisemaks muuta. Kui lisate oma tavalistele harjutustele kummipaela, siis mitte ainult mitmekesistate oma treeningplaani, vaid muudate ka treeningud tõhusamaks. Tänane kompleks on suunatud rindkere pumpamisele kodus.

Treening koosneb kahest harjutusest: tõuked ja käte kätekõverdused koos vastupanuga, mida tekitab kummipael. Neid võib teha igaüks, kuid neid tuleb teha aeglaselt, et lihaseid korralikult töödelda. Tehke 15-20 kordust, lähenemiste arvu peaks määrama väsimusaste. Vaata tehnikat fitness-treener Aleksander Kalaguri koostatud videost. Lülitage video sisse ja treenige koos meiega!

Lingi juures öeldi, kuidas pectoral lihaseid ilma hantliteta pumbata.
0
Nagu see postitus? Palun jaga seda oma sõpradele:
SportFitly - sport, fitness ja tervis
Samuti võib teile meeldida
Fitness 0
Motivatsioon Instagrami kaudu. Keda veebis tellida?
Motivatsioon Instagrami kaudu. Keda veebis tellida? Dayana Mukhametzhanova 5. aprill,
Fitness 0
Sport kui elustiil. Top 5 vlogi YouTube'is
Sport kui elustiil. Top 5 vlogi YouTube'is Polina Sycheva 5. aprill 2017,
Fitness 0
Nii erinev jooga. Ebatavalised võimalused meditatsiooniks
Öeldakse, et jooga ajal lõdvestub inimene nii palju, et ta või
Fitness 0
Toimetuse kohtuprotsess. Funktsionaalse treeningu omadused
Kes saavad kasu funktsionaalsest treeningust: need, kes soovivad parandada oma
Fitness 0
Ma tahan sellist figuuri nagu Kim Kardashian.
Ma tahan sellist figuuri nagu Kim Kardashian. Maya Jamaica 5. aprill 2017, 04:45 MSC
Fitness 0
Treening sportlaselt: tennis koos Anna Chakvetadze'ga
Tuntud vene tennisist ja spordikommentaator Anna Tšakvetadze kutsus toimetust üles
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :kurb: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idee: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

etEstonian
en_USEnglish (United States) en_GBEnglish (UK) arArabic bg_BGBulgarian hu_HUHungarian elGreek da_DKDanish id_IDIndonesian es_ESSpanish it_ITItalian zh_CNChinese ko_KRKorean lvLatvian lt_LTLithuanian de_DEGerman nl_NLDutch nb_NONorwegian pl_PLPolish pt_PTPortuguese (Portugal) pt_BRPortuguese (Brazil) ro_RORomanian sk_SKSlovak sl_SISlovenian tr_TRTurkish ukUkrainian fiFinnish fr_FRFrench cs_CZCzech sv_SESwedish jaJapanese etEstonian