Pumba bitsepsid jõusaalis. 7 parimat harjutust treenerilt

Pumba bitsepsid jõusaalis. 7 parimat harjutust treenerilt

Need aitavad muuta teie käte reljeefi väljendusrikkamaks.

Bitseps on lihas, mis vastutab käte reljeefsuse ja väljendusrikkuse eest. See on lihas, mis meelitab imetlevaid pilke ja näitab, et varasem treening ei olnud asjata. Kuid ilu ei ole biitsepsi peamine funktsioon, sest selle piirkonna treenimine suurendab käte tugevust ja funktsionaalsust ning kaitseb liigeseid ja luid.

Nagu ka teiste kehaosade treeningu puhul, soovite seda lihasgruppi kvalitatiivselt, tõhusalt ja ohutult treenida, seega peate järgima harjutuste tehnikat. Fitness-treener Denis Kintsurashvili näitab, kuidas õigesti teha harjutusi biitsepsile. Ta räägib sooritatavate liigutuste kasulikkusest ja eripärast. Liitu treeninguga ja ehita oma unistuste keha.