Rambo Forever. Stallone on 73-aastane ja suurepärases vormis.

Eelmisel nädalal ilmus filmi "Rambo: Viimane veri" rahvusvaheline treiler. Vene kinodesse jõuab film 19. septembril. Kultusliku frantsiisi esimese osa ilmumisest on möödunud 37 aastat, peategelase Sylvester Stallone on juba 73-aastane ja endiselt heas füüsilises vormis. "Ühe mehe sõda" on endiselt Stallone'i sõda.

Kuidas valmistas Stallone end filmimiseks ette?

Iga uue "Rambo" osaga kasvatas Sylvester Stallone oma lihaseid, muutudes üha sportlikumaks. Paljuski sellega aitas teda kahekordne "Mr. Olympia" tiitli võitja, üks maailma kuulsamaid kulturistidest Franco Colombo, kes oli mitu aastat tema personaaltreener. Tänu Colombo treeningutele hoidis Stallone end vormis ja valmistus "Rocky" ja "Rambo" filmimiseks.

"Rambo: Esimene veri", 1982.

"Rambo: Esimene veri 2", 1985.

"Rambo 3", 1988.

"Rambo IV", 2008.

"Rambo: Viimane veri", 2019.

Sly andis endast sada protsenti ja tema sihikindlus on hämmastav. Ta saavutab alati oma eesmärgi. Ta on liider. Ta ei istu kunagi paigal ja ei lase asjadel lihtsalt juhtuda, vaid ta on see, kes need juhtima paneb! - Franco Colombo ütles.

Pildil vasakult paremale: Arnold Schwarznegger, Franco Colombo, Sylvester Stallone.

Oma parimatel aastatel olid Stallone'i näitajad pinkide surumises umbes 170-180 kg ja istudes 200-220 kg.

Sylvester Stallone treeningprogramm Franco Colombo poolt

Esmaspäev / kolmapäev / reede

Hommik: rind, selg, kõhulihased.
Õhtul: õlad, käed, kõhulihased.

Teisipäev/ neljapäev/ laupäev

Hommik: sääred, puusad.
Õhtul: tagumised delts, trapetsilihased, kõhulihased.

Fotol: Franco Colombo, Sylvester Stallone.

John Rambo rolli jaoks pidi Stallone omandama lihasmassi. Treening erines ettevalmistusest "Rocky" jaoks, kus Stallone mängis poksijat, ja seetõttu tegi ta palju kardioharjutusi, jooksmist ja poksimist. Seekord sellisteks treeninguteks kaloreid kulutada ei tohtinud. Eelistatud oli jõutreening jõusaalis. Kehaehitajate abil, kellega näitlejal oli aega tutvuda, kogus ta neli kilogrammi lihasmassi ilma liigse rasvata.

Nüüd ei võimalda vanus näitlejal nii intensiivset treeningut läbi viia, seega vähendas ta koormust. Sellegipoolest ei ole Sly programm tõenäoliselt enamiku tema vanuses inimeste võimuses.

Stallone'i päevakava ja treeningkava

Tere hommikust:

7:30 - tõusmine, aminoxylots võtmine.
7:45 - hommikusöök kergesti seeditavast toidust (2 muna, 4 viigimarju, röstitud leib jämedast rukkijahust).
8:00 - 9:00 - puhkus.
9:00 - koolitus:
soojendus - 10 minutit,
käelihaste treenimine - 45 minutit,
delts - 25 minutit.
Kõhulihaste treening - 25-30 minutit.
Lõpus - 500 pööret võimlemiskepiga.

12:30 - lõunasöök (salat, praetud kana, praetud suvikõrvitsad, puuviljad).

Päeva teine pool

Äriküsimuste lahendamine.
Õhtusöök: praetud kala, salat, spinat, kaks viilu röstitud tumedat leiba.

Aeg-ajalt sööb näitleja kana ja kala asemel vasikaliha. Kuid igasugune liha Stallone'i dieedis on tema sõnul valmistatud lihtsalt ja vähese rasvasisaldusega. Kunagi oli tema toitumine nii laitmatu, et kui ta sõi hot dogi, tekkisid tal valulikud krambid ja krambid.

Stallone teeb tavaliselt kolm päeva järjest trenni ja puhkab neljandal päeval. Kui ees on raske töönädal, siis vähendatakse treeningute arvu kahele ja ka toidukogust vähendatakse poole võrra.

Sylvester Stallone treenib hobusega Rambo 5 jaoks.

Ma sõidan oma kehaga nagu autoga. Kui mul on ees pikk tee, siis täidan oma kütust - head ja energiarikkad toidud. Kui mul pole palju teha, hoian oma "tanki" pooleldi tühjana.

Eelmise aasta augustis ilmus Stallone'i ametlikus Instagramis video, kus ta treenib "Rambo" viimase osa filmimiseks.

Valmistun Ramboks. See, et oled jõudnud teatud vanuseni, ei tähenda, et sa pead end selles vanuses tundma. Pumba rauda, löö! - seisab väljaande pealkirjas.

Sylvester Stallone usub kindlalt sellesse, mida vanakreeka filosoof Platon jutlustas: "Et olla täisväärtuslik inimene, tuleb võrdselt ehitada oma keha ja vaimu."

Stallone on kõige selgem näide sellest, et kunagi ei ole liiga hilja hakata trenni tegema. Näitleja hakkas oma füüsilise vormi parandamiseks regulaarselt trenni tegema, kui ta oli juba 30-aastane.