Teaduspop ja neurobioloogia: 6 raamatut ajust neile, kes tahavad kõike sellest teada saada

Teaduspop ja neurobioloogia: 6 raamatut ajust neile, kes tahavad kõike sellest teada saada

Hämmastavad faktid ja nõuanded teadlastelt, kuidas meie salapärasest ja täiuslikust elundist kõige rohkem kasu saada.

Aastaid on maailma parimad teadlased tegelenud inimese aju uurimisega. Olgu lõpuks õppida kõik selle omadused ei saanud, teadlased on valmis jagama fakte ja nõuandeid teada neid viimases sci-fi. Selle kirjanduse lugemine aitab teil optimeerida ajufunktsiooni ja õppida ennast paremini tundma.

"Aju ja selle vajadused. Toitumisest tunnustamiseni. 2.0"

Kuidas saab armumine muuta inimese ebapiisavaks? Miks vajavad noored emad sageli terapeuti? Kuidas meie aju "aitab" turundajatel ja poliitikutel võita meie lojaalsust. Kas jooksmine tõesti päästab depressioonist. Millega seletatakse õudusfilmide ja kapsajooksude populaarsust? Hämmastavad faktid aju ja flyhaki kohta, kuidas kasutada selle tööd kõigi eluvaldkondade parandamiseks - neurofüsioloogi, bioloogiateaduste kandidaadi ja 50 miljoni vaatajaga YouTube'i teaduspop-blogija professor Vjatšeslav Dubõlini raamatus.

"Aju ja valu. Kuidas teadvus mõjutab meie tundeid."

Kannatate valu all, kuid arstid ei oska selle põhjust kindlaks teha? See raamat võib olla kiire lahendus. Selle autor, teadlane Paul Bigler, on pikka aega olnud pidevate ebaselge päritoluga vaevuste ohver, kuid leidnud probleemi juure. Selles raamatus on ta koondanud kokku uusimad füsioteraapia, psühholoogia ja neurobioloogia uuringud valu, selle seose kohta aju funktsiooniga ja selle kohta, kuidas saada tagasi elu ilma ebamugavusteta. Lisaks on ta jutustanud lugusid inimestest, kes on võitnud kroonilise valu: sportlane, kes sai vigastusega hakkama virtuaalreaalsuse abil; politseinik, kes vabanes valust pärast kahte "võlusõna"; patsient, kes lahendas oma probleemid hüpnoosi abil, ja teised.

"Aju. Teadlase nõuanded, kuidas maailma kõige täiuslikumat elundit maksimaalselt ära kasutada"

Et kirjutada raamat ajust, mis oleks tõeliselt huvitav paljudele lugejatele, palus neuroteadlane Mike Trenter oma tellijatel üle maailma saata küsimusi, millele nad on alati vastuseid otsinud, kuid ei ole leidnud. "Tagasiside laine oli nii suur, et tuli kirjutada täiendavaid peatükke. Need annavad ülevaate neurobioloogia vähetuntud valdkondadest, et mõista: kuidas inimese aju arenes, kust tulevad unenäod ja kuhu salvestatakse meie "mälukaart", kuidas sõltuvused ja depressioon mõjutavad aju ning miks stress on aju vaenlane nr 1."

"12-nädalane aju võimlemine. Kuidas hakata mõistlikumalt elama, vabaneda ärevusest ja saada rohkem tehtud."

Te ei pea käima psühholoogi juures ega veetma tunde vipassana harjutamisega, et leevendada pingeid ja arendada stressitaluvust. Nii nagu lihaseid, saab ka õigeid oskusi pumbata ja aju treenida. Hollandi mindfulnessi guru Wouter de Jong on välja töötanud just sellise treeningu programmi. See on mõeldud 12 nädalaks süstemaatiliseks ajutrenniks, mis aitab parandada tähelepanu, oskust kiiresti jalge alt ära läinud maad tagasi võtta ja kasvatada positiivseid mõtteid.

"Ajuenergia. Teooria kõigi vaimuhaiguste tekkest, mis seletab nende ühist põhjust."

Mis on aju ainevahetus? Kas vastab tõele, et kõik psüühikahäired on põhjustatud selle ainevahetuse häiretest? Ja kui jah, siis kuidas saame seda ainevahetust parandada, et vältida haigusi ja püsida võimalikult kaua tervena? Juhtiv psühhiaater ja Harvardi ülikooli teadlane Christopher M. Palmer annab vastuse murrangulises uuringus, mis käsitleb kõigi psüühikahäirete, sealhulgas ärevuse, depressiooni, ADHD, alkoholismi, bipolaarse häire ja isegi skisofreenia ühist põhjust ning revolutsioonilisi viise nende raviks. Sisu ka: praktilised näpunäited ja tegevuskavad vaimse tervise taastamiseks.

"Timi seiklused ajumaal".

Kas teadsid, et inimese elu jooksul tekivad uued neuronid, mis peavad sobima neuronivõrku - muidu surevad nad tarbetuna ära? Teadlased Vjatšeslav Dubõnin ja Dmitri Aleksejev ning Maria Kosovskaja ja Alla Mihheeva võtsid selle fakti aluseks ja leiutasid lastele aju ehitusest jutustamiseks naljakad tegelased: neuronid, hormoonid, vahendajamolekulid ja poiss Tim. Kuna tegemist peaks olema hea lastekirjandusega, on raamatus palju illustratsioone: lapsed tunnetavad intuitiivselt neisse peidetud huumorit ja ebatavalisust, mis köidab tähelepanu ja huvitab neid uudsusega.