Seitse higistamist läinud: kuidas vähendada higistamist treenides

Higistamine on keha jaoks täiesti loomulik ja vajalik protsess. Selle iseloom sõltub nii inimese füsioloogilistest omadustest kui ka sooritatud harjutuste intensiivsusest. Sellest hoolimata ei meeldi kõigile treeningu lõpetamine higist läbi imbunud riietes. Konsulteerisime kosmetoloogi ja nahaarstiga Elena Gretsova ja selgitas välja, millised viisid higistamise vähendamiseks on kõige tõhusamad ja ohutumad.

Miks me treeningu ajal higistame?

Kui inimene harjutab, toodab keha tohutult soojust, mis põhjustab kehatemperatuuri tõusu. Nahanäärmed muutuvad aktiivsemaks: tekib higi, mille aurustumine toob kaasa keha järkjärgulise jahtumise.

Kui inimene lõpetab täielikult higistamise, siis keha ülekuumeneb, mis toob kaasa kuumarabanduse, kõrge vererõhu ja muud ebameeldivad tagajärjed. Siiski on täiesti võimalik vähendada higistamise intensiivsust. Peaasi, et kasutataks tõestatud meetodeid.

Kuidas saab vähendada higistamist?

Deodorandid ja higistamisvastased vahendid

Kõige kuulsam ja kättesaadavam viis higistamise vastu võitlemiseks on deodorantide ja higistamisvastaste ainete kasutamine.

Deodorant takistab tänu antibakteriaalsetele ainetele (nt triklosaan) bakterite kasvu ja kõrvaldab ebameeldiva lõhna, kusjuures selle toime nõrgeneb mõne tunni pärast.

Antiperspirandid sisaldavad tugevamaid aineid (alumiiniumsoolad, tsink), mis tungivad higinäärmetesse, blokeerides täielikult higistamise. Antiperspirandid, erinevalt deodorantidest, toimivad palju kauem - keskmiselt 24-36 tundi.

Kui te lähete treeningule koos sauna/vanni külastusega, kus peate hästi higistama, on parem vältida deodorantide ja higistamisvastaste ainete kasutamist vahetult enne reisi, sest on oht nahareaktsioonide tekkeks. Sellisel juhul oleks kõige ohutum variant järgmine marsruut: käige treeningul koos aurutamisega, seejärel duši all ja seejärel kandke deodorant või higistamisvastane vahend.

Riistvaraline raadiolainete töötlemine

Üks uuematest meetoditest on liigse higistamise raviradiodravi. Siin on aga tulemuste saavutamiseks vaja läbida kursus. Lisaks on palju vastunäidustusi.

Botuliinravi

Kosmetoloogi sõnul on kõige uuritum ja ohutum meetod selles olukorras botulinoteraapia protseduur. See on süstitav protseduur, mille puhul süstitakse botuliinitoksiini nahaalune süstimine ülemäärase higistamise kohtadesse. Botuliinitoksiin blokeerib impulsside edastamise närvilõpmetest higinäärmetesse ja mõne aja pärast on kõik taastunud. Ühe protseduuri toimest piisab keskmiselt 3-8 kuuks. Miinustest - kerge valulikkus sissejuhatusel, kuid välise anesteesia kasutamisel on ebameeldivad tunded minimeeritud.

Kui valite meetodit higistamise vähendamiseks, võtke arvesse oma keha eripära. Vajaduse korral konsulteerige spetsialistiga.