SIIN, et alustada: Kontrollnimekiri, mida tuleb teha pärast pandeemiat.

Märtsi viimane päev sai meie riigis spordi- ja tegevussõpradele saatuslikuks. Just siis kehtestati ranged karantiinimeetmed ja juba enne seda otsust olid pealinna spordikeskused suletud, massiüritused ja võistlused tühistatud. Sellest ajast on möödunud poolteist kuud ja lõpuks on kodumaine isoleerimisrežiim hakanud nõrgenema - linnad on hakanud järk-järgult elavnema.

Võib-olla väga varsti, kuigi mitte kohe, pöördume me tagasi tavapärase elutempo juurde. Seega on nüüd hea aeg hakata mõtlema sellele, mida meil on vaja teha, kui pandeemia on möödas, sest võimalusi on palju. Jagame teiega kontrollnimekirja huvitavatest tegemistest, mis rõõmustavad tervisliku eluviisi pühendunud fänne ja millest varem võis vaid unistada.

1. Mine pargis jooksma

Võib-olla oli jooksjatel eneseisolatsiooni ajal tõesti raske. Lõppude lõpuks ei saanud oma korterist lahkuda, kui polnud vaja, ja mitte igaüks ei saanud endale koju osta professionaalset jooksurada. Nüüd aga hakkavad kõik tõkked potentsiaalsete maratonijooksjate ees murenema: varsti on võimalik valmistuda eelseisvateks startideks ja vallutada distantsid kesklinnas, kohalikus pargis, õues või metsas. Isiklikult soovitame minna jooksma mõnda kaunisse kohta varahommikul või hoopis õhtule lähemale. Sel kellaajal ei ole ilm nii kuum, tänavad ei ole rahvarohked ning looduse ilu ja värske õhk ainult kaunistavad treeningut.

2. Võtke PP-hommikusöök kohviku suvisel verandal.

Peagi saabub suvi ja koos sellega algab kohvikute avatud verandade hooaeg. Selleks ajaks hakkavad linna kohad taas elust pulbitsema ja ootavad teid südamlikule brunchile või tervislikule hommikusöögile. Loomulikult on pärast nelja seina sisse aheldamist rõõmu pakkuv cappuccino, kuid palju parem on nautida hetke ja lubada endale vähemalt korra enne tööpäeva mõnusat sööki.

3- Külastage oma lemmikfitnesskeskust

Me ei vaidle, kodused treeningud on tõesti tõhusad ja mugavad ning vajalikke seadmeid saab hõlpsasti oma kätega ehitada. Aga, tunnistage, et teil on kindlasti puudu multifunktsionaalsed treeningmasinad ja korralikud hantlid. Lisaks on jõusaalides eriline atmosfäär, mis motiveerib teid uute eesmärkide saavutamisele ja ei lase teil treeninguid pooleli jätta. Ja keegi ei tühistanud spaatsooni koos basseini ja vannikompleksiga! Sellepärast ei aita jõusaalis käimine mitte ainult vormi saada, vaid ka lõõgastuda.

4. astu 10 000 sammu läbi linna tänavate.

Nad ütlevad, et 10 tuhat sammu on optimaalne päevane norm, mis võimaldab inimesel jääda saledaks ja tunda end hästi. Ja kui te täidate seda plaani, kõndides mööda ilusaid linnatänavaid, saate segu meeldivast ja kasulikust. Kujutage vaid ette: vaiksed kaldapealsed, kaunistatud puiesteed, väikesed nurgad ja nurgatagused - ja kõik see on kehale kasulik!

5. Liitu spordiüritusega

Sel kevadel on ohutusprobleemide tõttu tühistatud võistlusi ja muid suuremahulisi üritusi. Kuid enamik spordiüritusi saab siiski toimuda, lihtsalt veidi hiljem. Ja see on suurepärane võimalus proovida kätt erinevatel võistlustel ja panna oma jõud proovile. Lõppude lõpuks, isegi kui sa pole kunagi varem võistelnud, millal, kui mitte nüüd, on parim aeg alustada? Oleme kindlad, et karantiin on äratanud sinus piisavalt soovi võtta ette uusi ja tundmatuid asju.

6. Planeeri reis

Võib-olla kõige oodatum punkt kogu nimekirjas. Koos pandeemia hääbumisega hakkab reisimine meie ellu tagasi tulema: kõigepealt ümber riigi ja seejärel ümber maailma, kui piirid avanevad. Seetõttu on parem mitte raisata aega ja mõelda ette, kuhu tahaksite minna üksi, koos sõprade või perega. Muide, meie viktoriin aitab teil otsustada!

7. Mine jalgrattaga sõitma

Tänapäeval on Moskvas jalgrattaga sõitmiseks, nagu ka rolleriga sõitmiseks, vaja luba ja head põhjust, kuid varsti muutub kaherattaline sõit taas meeldivaks vaba aja veetmise viisiks. Nad hoiavad kehalise aktiivsuse taset, põletavad kaloreid ja lihtsalt ergutavad head tuju. Muide, kui teil ei ole oma jalgratast, saate seda rentida, ja seda soodsalt. Eri linnaosades on spetsiaalsed punktid: nii kesklinna tänavatel kui ka parkides ja mõnes metsaalal.

8. Korraldage piknik lähedaste seltsis.

Maipühad jäid maha ja neid tuli tähistada kodus. Aga kes keelab teil korvata kaotatud aega pärast koroonaviirust ja minna piknikule lähedaste seltsis? Eriti kui ilm lubab. See mõte meeldib isegi neile, kes jälgivad hoolikalt oma figuuri. Kõik sellepärast, et nii kebabi kui ka teisi looduses olevaid roogasid saab valmistada dieetiliste, kuid mitte vähem maitsvate retseptide järgi.

9. Mine kauaoodatud mängule

Spordist kaugel asuval inimesel on raske ette kujutada, kuidas fännid on turniiride järele näljased. Loodame, et lähitulevikus saab mänge vaadata vähemalt telerist ja kogu valusa ajaloo lõpus - otse staadionilt. Peame seda punkti fännide jaoks kindlalt mastaapseks, sest kus mujal saab tunda kogu mängu pinget ja meeskondade soovi iga hinna eest võitu napsata?

10. Tantsida muusikafestivalil

Tervislikud tegevused ei piirdu ainult spordiga. Muusikafestivalid on suurepärane võimalus nautida oma lemmiklaule, tõugata ja tantsida südamest. Ja kuigi kõik kontserdid ja sarnased üritused on esialgu vaid unistused, ootame neid, et saada energiat loovuse ja lõbu õhkkonnast.