Talv on tulemas: kuidas alustada ettevalmistusi suusa- ja lumelauahooajaks juba praegu?

Soe hooaeg hakkab lõppema ja kui te arvate, et aega on veel palju, siis vabandan, aga seda ei ole. Kuulsa ütluse esimene pool ütleb, et suvel peaksite alustama kelgute ettevalmistamist. Ja teine pool ei ole meile praegu nii huvitav. Läheme tagasi.

Raske on kindlalt öelda, kas talv tuleb lumine. Üks on selge: kindlasti on võimalus puhuda pundunud lund. Ja see tähendab, et oma füüsilise vormi ja varustuse peale tuleks juba praegu mõelda. Soojenduseks võib vahekäigust välja tõmmata lumelauakoti või otsida välja suusad, ehk isegi uisud. Nii või teisiti, plaaniväline hooldus pole kunagi haiget teinud.

Kuna tegemist on tundliku teemaga, otsustasime välja selgitada, kuidas eelseisvaks hooajaks valmistuda ja kas on võimalik alustada enne ametlikku avamist.

professionaalne lumelauasõitja

Ma alustasin hooaega Alpides liustikualadel lumelauasõidu-eelsetel aegadel. Üllataval kombel ei olnud ka eelmine hooaeg erand - sain kutse spordifilmi esilinastusele, milles mängisin. Otsustati ühendada oktoobris Innsbruckis toimuv esilinastus treeninguga mägedes enne tulevast hooaega. Novembris tulin tagasi Moskvasse, et siin esilinastust pidada. Pärast seda sõitsin Siberisse, kus osalesin uue vene filmi "Step" filmivõtetel ja pidasin treeningreisi Šeregeshis.

Jooni nõuanne: November ja detsember on Venemaal ideaalne aeg hooaja alustamiseks. Külmad ei ole veel nii tugevad ja reeglina langeb selleks ajaks piisavalt lund. Sheregesh on hooaja alguses ilmselt parim koht. Mujal maailmas on talv alles alanud või pole üldse alanud, kuid Siberis saab juba praegu pehmeid lumepalle veeretada. Pealegi on maastik turvaline ja ideaalne algajatele.

X-camp Russia lumelauakooli asutaja

Tavaliselt oli minu esimene reis enne pandeemiat Austriasse. Jäägritel algab hooaeg oktoobris ja novembris avatakse enamus lumelauaparke ja saab minna suusatama ja treenima. Siis võiks minna Soome ja jaanuarist algab Moskvas täishooaeg, mis kestab märtsi keskpaigani. Märtsis saab suusatada Sotšis, kus tänavu on hooaega pikendatud kuni juulini.

Hooaja jooksul võib olla erinevaid variante

Evgeny "Jun" Ivanov: Sest viimastel aastatel olen tegelenud spordifilmide filmimisega meie planeedi eri paigus, tegin oma lühifilmi suurest reisist unustatud ilu otsingul, mille nimi on Wabi-Sabi.

Samal ajal osales ta vabastiili võistlustel ja omandas kogemusi suusatamises muutlikul lumel. Valmistasin end rahvusvahelisteks freeride'i võistlusteks. Nii plaanin sel aastal jaanuarist aprillini sõita kvalifikatsioonivõistlustel, et pääseda freeride World Tourile ja saada esimeseks Venemaa freeride maailmameistriks.

Minu hooaeg lõpeb Kamtšatkal traditsiooniliselt mais. Seal on veel palju lund, päevane aeg on väga pikk ja lihtsalt seetõttu, et Kamtšatka on tugev koht.

Vladimir Serkov: Igaühel on oma lumelauasõit: pidutsemine, töö, filosoofia. Ja mulle lihtsalt meeldib sõita. Aastavahetuse ajal viibin tavaliselt Moskvas. Kui kõik lahkuvad, saan ma normaalselt sõita. Reiside planeerimisel valin kuupäevad nii, et need ei kattuks pühade või laste puhkustega. Kõige hullem on järjekorrad lifti ees. Kui avastan, et kuskil on "ummik", otsustan suusatada kusagil mujal või valin pargis ühe figuuri ja kõnnin.

Küsimus hooajavälisel ajal: kas treenida edasi või ikka puhata?

Evgeny "Joon" Ivanov: Pärast hooaja lõppu tahan ma lumelauasõidust väikese pausi teha. Hooajaväline aeg on aeg, mil saab lahendada kogunenud probleeme, mida talvel võib olla raske lahendada. See on aeg, et nautida suve, saada kokku sõprade ja perega. Suvel püüan aktiivselt rulluisutada ja isegi õpetada rulluisutamise põhitõdesid. Rulatamine on suurepärane vestibulaartreener ja aitab tõesti saavutada lumelaua peal vajalikku enesekindlust. Kui hindad enda võimeid targalt ja ei püüa üle pea hüpata, vaid rulluisutad aeg-ajalt, siis ei ole talve alguses probleemiks lumelauale tõusta.

Kui mul on võimalus ookeanile minna ja surfata, siis teen seda kindlasti, sest surfamine on igikestev armastus ja kõigi laudispordialade esivanem. See aitab mul vormis püsida, sest 70% on ujumine ja ainult ülejäänud 30% laual sõitmine. Ja muidugi on see ka reisimine.

Vladimir Serkov: Kui ma aktiivselt töötasin ja treenisin, siis minu hooaeg ei lõppenud. Moskvas on olemas sisesuusakompleks, kus saab suusatada aastaringselt. Suvel on lume seisukord märgatavalt halvem, kuid suusatamist saab põhimõtteliselt kohandada mis tahes tingimustega. Samuti on Moskvas ja Novosibirskis suvised treeningkeskused kunstpinnaga ja täispuhutava padjaga, kus saab harjutada freestyle-trikke.

Talv on lähedal, on aeg soojeneda

Evgeny "Jun" Ivanov: Ma kulutan alati aega soojendusele, nii hooajal kui ka hooaja välisel ajal. Kui ma olen Moskvas, siis käin alati Kirilli juures, kes on taastusravi spetsialist ja juba hea sõber, ilma kelleta ma oleksin juba ammu kokku kukkunud. Isegi kui ma olen ära, juhendab ta mulle vajalike harjutuste, LFK jne. programmi. Ja kuna sõidan pidevalt erinevatel laudadel (lumelaua, rula ja surf ed.), siis olen alati heas vormis.

Vladimir Serkov: Edasiminekuks tuleb pidevalt proovida uusi asju ja tugevdada vanu. See nõuab palju aega, millest mul kategooriliselt puudu on. Nii et kui ma ei käi lumelauas, siis hüppan batuudil või akrobaatikal, rula. Kodus saab teha OFP, teha harjutusi tasakaalulaual. Ma ei erista hooaega, see voolab sujuvalt ühest rulluisuhooajast teise. Septembris läheb jahedamaks ja siis saab minna sisesuusakeskusesse. Seda võib pidada treeningu alguseks.