Tee vabanemisele. Kuidas populaarne fitness-blogija suutis saavutada täiusliku keha

Peaaegu kõigil meil on kompleksid. Mõned neist on seotud liigse tagasihoidlikkusega, teised on rahulolematud oma kehaga. Populaarne fitness-blogija Tatjana Fedorištševa, paremini tuntud kui Tanya TGYMon seisnud silmitsi mõlema probleemiga. Teatud ajal oma elus kartis ta inimestele silma vaadata ja tal oli piinlik oma peegelpildi ees. Kuid tänu pikale tööle enda kallal õnnestus tüdrukul toime tulla siseklambritega ja saavutada täiuslik figuur.

Kuidas Tanya TGYM spordiga tutvus?

Koolieas oli Tanya tavaline teismeline, kellel oli omapärane riietusstiil. Ta elas Nikolajevis, Lõuna-Ukrainas asuvas linnas, ja ei mõelnudki oma figuuri peale. Tüdruku sõnul muretsesid lapsed tol ajal, kui ta oli 13-15-aastane, ülekaalu pärast palju vähem kui praegu.

See oli tingitud eelkõige sellest, et tol ajal - mu jumal, see oli 10 aastat tagasi! - polnud lihtsalt internetti. Mul ei olnud isegi mobiiltelefoni. Minu teismeliseea meeled ei olnud täis stereotüüpe, peale surutud figuurideaalid.

Oma teismeliseeas oli Tanya sale, kuid väga ebasportlik tüdruk. Tema sõnul "lihtsalt tamme, nagu tüvi". Ja kehaline kasvatus oli ainus õppeaine, mida koolitüdruk pidevalt vahele jättis. Koos keha pinguldatuse tõttu muretses tüdruk liigse häbelikkuse pärast. Tanja ei suutnud ilma hirmuta ette kujutada, kuidas esineda laval klassikaaslaste ees.

Pärast kooli lõpetamist soovis blogija õppida kohalikus ülikoolis jahtide disaini, kuid teda ei valitud eelarvesse. Ja tasuliseks õppimiseks ei olnud võimalik. Nii läks Tanja tööle kohvikusse ettekandjaks. Ta mäletas selgelt, et peaaegu kogu personal suitsetas ja jõi baaris ning tüdrukud-töötajad olid ülekaalulised. Siis mõtles blogija tõsiselt, et hakkab midagi endas muutma ja ei luba sellist elustiili nagu tema kolleegidel. Tanja hakkas huvituma õigest toitumisest ja liikumisest, kuid mitte tõsiselt.

Mäletan, et selle kohviku ukse ees ma lihtsalt seisin astmel ja pumbasin oma vasikaid (naerab).

Ühel päeval läksid nad Dima vanemate dašale. Mees pildistas tüdrukut ujumisriietes, kui ta istus basseini ääres. Kaader osutus Tanja jaoks maamärgiks. Jah, ja noormees vihjas armastatule kenasti tema figuuri mõnele puudusele.

Esimene asi, mis Tanjale pähe tuli, oli proovida õunte ja keefiri dieeti, milles tüdruk peagi pettus. Ta hakkas kodus hantlitega treenima: tegema kükke ja kallakuid. Samal ajal muutus blogija veelgi keerulisemaks. Ta kartis ennast ja püüdis inimestele mitte silma vaadata. Et vabaneda tõsisest probleemist, läks Tanya kaasaegse tantsu stuudiosse. Alguses tundis tüdruk end ebamugavalt, kuid siis sõbrunes ta eakaaslastega ja lõdvenes.

Alles pärast seda lähenes blogija tõsiselt koolituse küsimusele. Ta hakkas õppima harjutuste õiget tehnikat, kohandama koos oma tulevase abikaasaga toitumist ning mõistma valkude, rasvade ja süsivesikute tähtsust. Tanya mõistis, et ta võib kodus suurepäraseid tulemusi saavutada ja lõi YouTube'i kanali, et oma kogemusi teistega jagada.

Aja jooksul tundis Tanya, et kodune treening ei ole talle piisav. Seetõttu otsustasid ta ja tema abikaasa minna jõusaali. Seal sai ta teada, et toidulisandeid kasutades on võimalik mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka lihasmassi kasvatada.

Tanja näide ütleb meile, et mõnikord ei saa mitte ainult ülekaal, vaid ka tõsised psühholoogilised probleemid võivad saada takistuseks teel ideaalse keha poole. Kuid suure sooviga suudame kõigi raskuste ja takistustega toime tulla. Peamine on püüda olla parem iseendale ja enda jaoks.

Ma võistlen ainult iseendaga, eilse minaga. Iga päev püüan teha midagi paremat, kiiremat, paremat kui eile. Ja ma soovitan teilgi võistelda ainult oma peegelpildiga peeglist.

Tanya TGYMi kaalukaotuse täielikku lugu saab vaadata videost.