Test: kas see on suhkruga või ilma suhkruta? Seda ei olegi nii lihtne ära arvata, kui võib arvata.

Test: kas see on suhkruga või ilma suhkruta? Arvamine ei ole nii lihtne, kui tundub.

Arvad, et oled maiustustest loobunud? Kontrollige, võib-olla on see ikkagi teie menüüsse hiilinud.

Tänapäeva maailmas on piisavalt raske leida täiesti suhkruvaba toodet. "Valge surma" variante on tohutult palju: sahharoos, fruktoos, laktoos, glükoos, maltoos. Mõnikord tahaks lihtsalt süüa midagi magusat, kuid on oluline meeles pidada, et liigne suhkrutarbimine võib põhjustada sinu organismile korvamatuid kahjustusi.

toitumisspetsialist ja GetVegetable'i, toitumisalase kättetoimetamisteenuse asutaja.

Alustuseks on suhkur organismile üldiselt vajalik. Kuid ühel tingimusel - kõik peab olema mõõdukalt. Tavalises valges suhkrus sisalduv glükoos täidab aju energiaga. See tõstab meeleolu, muudab maailma helgemaks ja huvitavamaks.

Suhkur puuviljades ei ole eriti kahjulik, kuigi neid ei tohiks liialdada. Kuid koogid, küpsetised ja muud magustoidud ei ole kasulikud. On olemas üldtunnustatud ohutu suhkru tarbimise norm - see on viis teelusikatäit päevas. Aga kui te ei piira ennast üldse maiustuste tarbimises, on kurvad tagajärjed garanteeritud: luud muutuvad lõpuks hapramaks, tekib kaltsiumi ja B-vitamiini puudus, suureneb rasvumise, diabeedi, kõhunäärme- ja soolestikuprobleemide oht.

Nahk muutub paremaks
Kuna suhkur põhjustab stressihormooni kortisooli tootmist, siis selle väljajätmine toidust stabiliseerib une. Selle tagajärjel mõjutab see naha seisundit.

Depressiivsed mõtted kaovad
Kas olete märganud, et kui teil on halb tuju, siis tarbite rohkem maiustusi, et end paremini ja rõõmsameelsemalt tunda? Palju õnne, oled sattunud sõltuvusse! Sinu aju on sattunud glükoosi mõjule ja nüüd tunned sellest pidevalt puudust. Suhkrust loobumine aitab stabiliseerida su meeleolu ja tugevdada sinu emotsionaalset heaolu.

Paremad hambad
Suhkur loob soodsa keskkonna bakterite hambaid. Selle tulemusena hõreneb email ja tekib lagunemine. Suhkrust loobumine teeb teie hammastele palju head ja vähendab haigestumise riski.