Test: kui palju kaloreid on tükis šokolaadi, juustuviilus ja muudes suupistetes?

Test: kui palju kaloreid on tükis šokolaadi, juustuviilus ja muudes suupistetes?

Pidage meeles, et vähe ei tähenda mitte-kalorilist.

Hea toitumise kuldne reegel on süüa kõike, kuid teadma mõõtu. Nii mõeldes lubavad paljud endale lisaks põhitoidule ka paar väikest vahepala. Kuid mitte kõik ei mõista, et nende suurus on sageli ebaproportsionaalne nende energiaväärtusega. Enne kui võtad ühe suutäie kommi, mõtle, mitu sellist suutäidet sa täna juba võtnud oled.

On hea, kui inimene teab oma suupiste energiaväärtust. Vastasel juhul on lihtne ületada päevane kaloraaž. Tavaliselt me ei mõtle sellele ja siis imestame, miks me kaalus juurde võtsime.

Kui palju kaloreid on 100 grammis šokolaadis, on kirjas etiketil ja tootjad räägivad harva kahest või kolmest viilust. Soovitame selliste suupistete kalorisisaldust lihtsa testiga ära arvata.