TikTok fitness: 7 blogijat, kes aitavad oma figuuri üles pumbata

TikTok fitness: 7 blogijat, kes aitavad oma figuuri üles pumbata

Populaarsed kontod toitumise, spordi ja venitamise kohta.

Oleme juba kirjutanud Instagrami ja YouTube'i fitness-blogijatest. Nüüd räägime, keda tasub jälgida TikTokis. Selles valikus seitse professionaali, kes panevad sulle 30 sekundiga kokku personaalse treeningprogrammi.

Diana Sonina

Hüüdnimi: @soninadiana

Diana on üks TikToki kuulsamaid fitness-blogijaid. Tema lehega on liitunud üle 365 000 inimese. Ta räägib õigest toitumisest ja salvestab videotreeninguid, mida saab teha kodus. Blogi programmid sobivad nii edasijõudnutele kui ka algajatele fitnessi harrastajatele.

Blogija räägib sulle, kuidas pumbata oma tagumikku, kui sul on valusad põlved, või kuidas kaitsta ennast ja vältida vigu harjutusi tehes. Diana korraldab ka maratone: seitse videot igaks nädalapäevaks teatud lihasgrupile, näiteks puusade või kõhu pingutamiseks. Ja igal esmaspäeval kell 16:30 (Moskva aja järgi) toimuvad otseülekanded.

Anatoli Gorjatšev

Nick: @sistimatela

Need treeningud on kindlasti midagi, mida poisid hindavad. Anatoli aitab teil ehitada lihaseid ilma steroidideta, õpetab teile, kuidas õigesti tõmmata ja teha erinevaid väljumisi kangil. Samuti annab ta paar huvitavat ideed väljakutseteks kõigile neile, kellele tavalised tõuked ja plankud on igav. Lisaks harjutustega videotele on blogis videovastused tellijate küsimustele ja analüüsid vigadest, mida algajad sageli teevad. Veebruaris käivitas treener Goryachev keha ümberkujundamise maratoni "60 kuuma päeva". Tulemusi saab juba hinnata tema profiilis.

Anastasia Kobtseva

Hüüdnimi: @kobtsevaaaa

Nastya on rütmilise võimlemise spordimeister. Ta on lapsepõlvest saadik arendanud painduvust ja venitust ning nüüd aitab ta teistelgi oma lihaseid arendada. Turvaliselt ja valutult. Tema blogi ei räägi ainult venitamisest, vaid ka pingutusharjutustest, vastupidavusest ja humoorikatest sketšidest spordi teemal. Lisaks õpetab Nastya, kuidas teha erinevaid võimlemistrikke: stantse, saltosid, allakukkumisi. Mitte ainult professionaalid, vaid ka amatöörid saavad seda tehnikat omandada, kui nad harjutavad usinalt ja järgivad kõiki reegleid.

Aleksei Stoljarov

Nick: @stoliarovaleksei

Tuntud YouTube-blogija Aleksei Stoljarov valdab uut platvormi. Ja üsna edukalt. Tema lehel TikTokis on juba üle 500 tuhande tellija. Teema on endiselt sama - trikid ja sportlikud väljakutsed. Lisaks akrobaatilistele elementidele näitab blogija, kuidas õigesti pumbata lihaseid, töötada vastupidavuse kallal ja arendada osavust.

Valeria Ten

Hüüdnimi: @tenva

Lera on fitnessi ema. Oma TikTok-blogis räägib ta, kuidas tal õnnestus pärast sünnitust taastuda ja kuidas lapsega kodus sporti teha. Lera lõi lehe alles hiljuti, kuid tema videod on kogunud juba üle 11 tuhande like'i. Lisaks harjutustele jagab ta tervislike ja madala kalorsusega õhtusöökide retsepte.

Anna Beautyfit

Hüüdnimi: @anna_beautyfit

Anna on sertifitseeritud toitumisnõustaja ja fitness-treener. Varem käivitas ta Instagramis toitumise ja Pilatese autorikursuse ning nüüd salvestab treeninguid TikTokis. Blogis on ka tervislikke retsepte ja vastuseid tellijate küsimustele. Tänu tema videotele saad teada, millega saab kaalulangetamisel asendada magusat, kuidas teha ise fitlapi kummikut, millised harjutused aitavad vähendada taljet ja palju muud.

Alina Charova

Hüüdnimi: @alinacharova

Modell Alina Charova peab blogi moe, toitumise ja fitnessi kohta. Ta räägib, mida catwalk-tüdrukud söövad ja kuidas nad end vormis hoiavad. Lisaks treeningutele salvestab Alina videoid, kuidas parandada kehahoiakut, hoida nooruslikku ja tervislikku nahka ning juukseid. Samuti filmib ta videolugusid koomilistest olukordadest, millega ta modellitöö ajal kokku puutus.