Treener sai spetsiaalselt 30 kilogrammi, et toetada palatsi. Ja siis kaotas ta selle jälle ära

Adonis Hilli ja tema kliendi Alice'i lugu ei ole ainulaadne, kuid see on inspireerinud tuhandeid inimesi kogu maailmas muutuma ja endasse uskuma. Kes tuli selle ideega välja ja kas see kandis vilja? Räägi meile sellest ja sellest, kuidas kaalust alla võtta ilma tervisekahjustusteta meie materjalis.

fitness treener

Inimene võib ohutult kaalust alla võtta kuni 1 kg nädalas.

Kuidas see kõik algas?

2012. aastal märkas professionaalne fitness-treener Drew Manning, et tema ja tema klientide vahel, kes olid oma kehaga rahulolematud, on tekkinud ebakõla.

Nad olid veendunud, et koolitaja ei saa aru, mida nad läbi teevad. Nii et ta võttis meelega 34 kilo juurde, et koos klientidega seda teekonda käia. See oli kõige raskem asi, mida ta kunagi tegi, kuid see muutis tema elu igaveseks.

Seejärel lõi Drew projekti "Fit to Fat to Fit", mille raames 10 treenerit eri linnadest esitasid talle väljakutse, et ta kõigepealt kaalus juurde võtaks ja seejärel koos klientidega palju tööd teeks, et seda kaotada. Projekt toimib tänaseni.

Adonise ja Alice'i lugu

Üks populaarsemaid osalejaid oli Adonis Hill. Ta oli veendunud - selleks, et mõista inimest täielikult, tuleb olla tema kingades. Kui klient Alice Kane pöördus tema poole abi saamiseks, mõistis sportlane kohe peamise probleemi, mis takistas teda kaalust alla võtmast.

Selgus, et tüdruk oli sõna otseses mõttes "murtud", tal puudus väga palju usku oma jõusse. Ta oli veendunud, et ta ei suuda kunagi kaalust alla võtta, kuid Hill otsustas tõestada vastupidist ja läbida koos temaga kõik kaalulangetamise raskused.

Kui ma saan muuta inimesi ja nende arusaama kaalulangusest, kui ma selle uuesti läbi teen, siis ma teen seda.

Adonis Hill

Õhuke ja ülespumbatud mees võttis nelja kuuga üle 30 kilo juurde. Selleks lõpetas ta täielikult kõik treeningud ja tarbis toiduga 6000-7000 kalorit päevas.

fitness treener

Sellise komplekti puhul kannatab kogu keha tervikuna. Eelkõige endokriinsüsteem, immuunsüsteem ja närvisüsteem, sest rasv ladestub erinevatel viisidel. Enamasti kohtadesse, kus see ei sega meie liikumist. See on kõht, kaelakaela piirkond, reied, tuharad. Aga kui seda on liiga palju, võib kõik muutuda sigalaks.

Adonise keha muutus dramaatiliselt ja arstid nõudsid isegi eksperimendi lõpetamist vererõhu tõusu tõttu, samuti seetõttu, et mehel diagnoositi hüpertensioon ja prediabeet.

Kuid ta ei kahetse oma otsust ja võrdleb riski, millega ta silmitsi seisis, "tuletõrjujaga, kes siseneb põlevasse hoonesse ja päästab leekidesse sattunud inimese".

Ma sain hindamatuid treenerikogemusi ja minu õpilane Alyssa on lõpuks ometi veendunud, et ta suudab kõike teha.

Adonis Hill

Pärast seda kaalutõusu asus paisunud treener oma klienti ümber kujundama. Nad alustasid koos kaalulangetamise protsessi ja harjutasid iga päev: jooksmine, hüppamine, venitamine - see kõik oli väga raske mitte ainult Alice'ile, vaid ka kogenud Adonisele.

Kaalukaotusskeem ei põhinenud mitte ainult treeningsüsteemil, vaid ka dieedil, mis on iga kaalulanguse ajal põhiline asjaolu.

Õnneks oli projekt edukas: nelja kuuga kaotas Adonis 25 kg ja Alice suutis vabaneda 26 kg.

fitness treener

Kui me kärbime järsult oma toitumist, siis on puudus valkudest, komplekssetest süsivesikutest, kiudainetest, vitamiinidest ja mineraalidest. Keha töötab piiril ja ressursid kahanevad. Paljude ainete varud võivad lõppeda, see võib viia haigusteni. On ohutu, et inimene hõreneb, võib kaotada kuni kilo nädalas. Nii on kehal aega kõik oma sisemised protsessid ümber korraldada. Kohustuslik on jälgida kõigi vajalike toitainete ja KBJU tarbimist toiduga.