Uus aasta ilma alkoholita. Lugusid inimestest, kes kohtusid puhkuse kaine ja ei kahetse seda.

Aastavahetusel on väga raske loobuda alkoholist ühiskonnas, kus traditsioon on juba kujunenud - kellukesed, šampanja, soov paberil.....

Kui te otsustate seda teed vaimse ja füüsilise tervise huvides järgida, siis valmistuge selleks, et see ei ole lihtne. Kuid edu korral tunnete, et olete jõudnud täiesti uuele tasemele.

Meie kangelased, kes on teadlikult loobunud alkoholist pühade ajal ja väljaspool seda, on seda ise näinud. Jagame nende inspireerivaid lugusid, mis annavad energiat elukvaliteedi parandamiseks. Ja ka psühholoogi arvamuse selle kohta, miks võib olla raske loobuda alkohoolsetest jookidest.

Psühholoog psühholoogilise nõustamisteenuse "Fringe.rf" psühholoog.

"Väljakujunenud traditsioon, et uusaastapühade ajal juuakse alkoholi, justkui võtab võimaluse teadlikult valida: tundub, et alternatiivseid võimalusi pühade veetmiseks lihtsalt ei ole. Kõik selle maagilise ajaga seotud positiivsed emotsioonid hakkavad kindlalt seostuma alkoholiga. Seetõttu kaob paljude inimeste jaoks ka eriline aastavahetuse meeleolu, sest see assotsiatsioon hakkab domineerima teiste üle.

Selle tulemusel jäävad meie tähelepanu alt välja need asjad, mis teevad selle püha tegelikult eriliseks: võimalus lõõgastuda, muuta keskkonda hubasemaks, pöörata tähelepanu iseendale ja oma soovidele, olla koos oma lähedastega.

Lisaks mõjutab alkoholi tarbimine ühel või teisel viisil negatiivselt tähelepanu, mälu, mõtlemist, emotsioone, motivatsiooni ja käitumist. Nende protsesside tõhusus, mis võimaldavad meil mõelda ja analüüsida, väheneb oluliselt, meie meeleolu on rikutud, me ei taha midagi teha.

Siis ei õnnestu meil teha kõike, mida tahtsime vabal ajal teha, pärast pühi on raskem mõistusele tulla ja tööle asuda.

Ja muidugi, kui me valime selle viisi, kuidas aastavahetust tähistada, siis edastame seda ka oma lastele. Me võime neile seletada nii palju kui tahame, et joomine on kahjulik, keelata neid, noomida neid. Kuid kõige tõhusam viis, kuidas lapsed ja teismelised õpivad, on täiskasvanu eeskuju.

Soov tähistada uut aastat alkoholiga võib olla tingitud muude lõõgastumisvõimaluste puudumisest. Sellisel juhul aitab alkohol muidugi mingil määral, kuid see ei lahenda peamist probleemi - suutmatust ennast kuulata ja tõhusalt lõõgastuda.

Sageli piisab sellest, kui inimene lihtsalt kaalub rohkem alternatiive - ja siis väheneb oluliselt soov pühade ajal juua.

Igor Devjatkov

Zebra fitness-klubi personaaltreener, hädaolukordade ministeeriumi töötaja

"Kuna ma olen hädaolukordade ministeeriumi aktiivne töötaja, siis kohtun peaaegu igal aastavahetusel tööl, nii et ma ei joo pühade ajal."

Igor ütleb, et uue aastaga on seotud palju huvitavaid lugusid. Näiteks ükskord jõudis tema ja tema kolleegid ühe kõne peale: dispetšerile ütles kaebuse esitaja telefoni teel, et tema maja lõhnab suitsu järele. Selgus, et tegemist oli kolme joobes tüdrukuga, kes ütlesid, et nad põlevad. Pidin neile valekõne tegemise eest loengut pidama ja lahkusid.

Ma näen oma kogemusest, millist viletsust alkohol inimestele toob.

"Minu praktikas on väga palju traagilisi juhtumeid, nii et mul ei ole mingit soovi juua. Selle asemel järgin tervislikke eluviise, tegelen professionaalselt jõutõstmisega, teen personaaltreeninguid ja kontrollin oma toitumist. Lisaks olen oma kolleegidele soodne töötaja, kui nad paluvad mind asendada, võin alati sisse astuda ja poisid välja aidata".

Anna Justal

äritreener

"Pean kinni tervislikust toitumisest ja korraldan sageli detoksikatsiooniprogramme, mille käigus joon ainult värskeid mahlu. Alkohol on selliste perioodide ajal välistatud. Ükskord langes aastavahetus ajale, mil ma läbisin järjekordse detoksikatsiooniprogrammi. Tähistasime püha koos sõpradega ööklubis. Nad tellisid alkoholi ja mina greibimahla."

"Tunnistan, et minu jaoks oli väga kummaline ja ebatavaline jälgida, kuidas muutus inimeste käitumine, kes järk-järgult purjus olid. Nad hakkasid naeratama, muutusid vabamaks, jutukamaks ja tulid lõpuks välja tantsima - või õigemini püüdsid käed ja jalad liigutada, ilma et nad oleksid taktis.

Ma mõtlesin, miks me ei saa tegelikkuses lubada endal olla iseendaks ja nautida elu, vaid läheme hoopis illusioonide maailma."

Hiljem läks Anna ikkagi tantsupõrandale ja hakkas tantsima, kuid tema aju pidurdas ja pidurdas tema liigutusi. Mõne minuti pärast hakkas ta teadlikest liigutustest, muusikabassist tohutut naudingut tundma. Emotsioone ja tundeid oli rohkem kui alkoholi all, sest alkohol tuhmib tunded.

"Selgub, et lõbus on see, kui me suudame teadlikult panna oma aju sulgema, ilma et see segaks hetke nautimist, ja liikuda nii, nagu keegi ei vaataks. Järgmisel päeval tundsin end ergastatuna ja energiana: muusika järgi tantsimine andis mulle tohutult energiat ja jõudu uuteks saavutusteks."

Teist lugu kaine uue aasta kohta jagas meiega kliiniline psühholoog Sergei Kumtšenko. Tema sõnul näitab see näide, et kõige tähtsam on pühade ajal ja mitte ainult lähedaste ühendamine. Selleks on alkohol võimalik - kuid mitte vajalik.

"Eelmise aasta detsembris diagnoositi patsiendil ärevus-depressiivne häire ja talle määrati antidepressandid. Antidepressantide võtmine kestab alates kuuest kuust ja tähendab selle aja jooksul alkoholist keeldumist. Sellest tulenevalt pidi klient tähistama uut aastat, oma sünnipäeva ja teisi pühi ilma alkoholita".

Alguses muutus ta ärevaks ja otsis võimalusi, kuidas sellest kavast kõrvale hiilida. Tema puhul oli see aga võimatu ja siis ei teadnud ta, kuidas oma lähedastele öelda, miks ta alkoholi ei joo.

Patsient leidis jõudu, et tunnistada diagnoosi oma lähedastele. Ja nad aktsepteerisid teda. Veelgi enam: see omapärane ülestunnistus, mida ta oma lähedastele tegi, võimaldas tal oma lähedastega lähedasemaks saada.

"Ta ütleb, et ta pole ammu nii sooja aastavahetust mõistvate ja aktsepteerivate inimeste ringis kogenud. Mõned neist loobusid alkoholist solidaarsusest, märkides, et nad ei ole kunagi aru saanud, mis mõtet on pühade ajal alkoholi tarvitada."

Mitte kõik ei suuda teie valikuga kaasa elada. Psühholoog Anastasia Kaitukova ütles, et pärast kuumadest jookidest loobumist tekkis tal raskusi sõpradega suhtlemisel.

Anastasia Kaitukova

psühholoog, hingede taastamise keskuse "Nymphea" asutaja.

"Kui ma tulin külla, ei olnud see lihtne. Nad kiusasid mind küsimustega: "Miks sa ei joo?", "Kas sa oled haige?" jne. Üritasin selgitada, et mulle ei meeldi, aga nad ei saanud minust aru. Ma olen psühholoog ja tean, et kui sa ei oska seda seletada, siis võid seda naeruks tõlkida või anda inimesele ammendava argumendi."

"Nii et ma naljatasin tagasi, et see kõik on kurja poolt. Mõned naersid, teised lihtsalt noogutasid. Võin selgelt öelda, et alkoholist loobumine on andnud mulle rohkem keskendumis-, õppimis- ja planeerimisvõimet. Kui inimesed minuga kohtuvad, ei suuda nad uskuda, et ma olen 30-aastane.

Mingil hetkel tuli arusaam, et ma lihtsalt "ei taha". Mulle ei meeldi alkoholi maitse ega ka joobeseisund.

Ma olen kindel, et asi ei ole ainult geneetikas, vaid ka halbadest harjumustest keeldumises. Lõõgastumiseks on parem kasutada meditatsiooni või kehapraktikaid. Ja uskuge mind, need on palju lõõgastavamad kui alkohol. "Juua või mitte juua" - igaühe enda valik. Aga minu soov on elada ilma alkoholita".