Vasikad hantlite asemel ja liha toitumine: kuidas treenisid sportlased antiik-Kreekas?

Vasikad hantlite asemel ja liha toitumine: kuidas treenisid sportlased antiik-Kreekas?

Antiikajal pöörati palju tähelepanu keha sportlikkusele ja ilule ning neid tuli säilitada.

Kreeklased pöörasid palju tähelepanu välimusele. Kreeka kultuuris oli ilus ja sportlik keha sama oluline osa arenenud inimesest kui tema vaimsed võimed. Seetõttu hõlmas igasugune haridusprotsess kohustuslikku treeningut. Kuidas olid klassid antiik-Kreekas?

Palaestras ja gümnaasiumid

Sportlased treenisid spetsiaalsetes asutustes, mida nimetati palestradeks ja gümnaasiumideks. Palestras ei olnud mitte ainult treenimiseks, vaid ka filosoofia, retoorika ja muude ainete õpetamiseks. See oli koht, kus treeniti nii keha kui ka vaimu. Gümnaasiumides olid seevastu ainult spordiklassid.

Sellistes "koolides" olid õuealad vabas õhus, mida ümbritsesid sambad. Hoovides olid kas jooksurajad või spetsiaalsed kaevikud võitluskunstide harjutamiseks. Lisaks olid hoonetes vannid, kuumad ja külmad vannid ning halva ilma korral jooksurajad. Hooned olid kaunistatud valguse ja kunstide jumala Apollo ning kiiruse jumala Hermese kujudega - teda austasid eriti viievõistlejad ja jooksjad.

Koolitusprogramm

Kreeklased kasutasid progressiivse koormamise meetodit: kui intensiivsus ja korduste arv suureneb pärast iga lähenemist.

Arvatakse, et hantlid leiutasid kreeklased. Ja mitte ainult kerged 1,5-2 kg kaaluvad "halterid" ei ole säilinud - need olid kaks omavahel ühendatud tuuma. Olümpia muuseumis on 143 kg kaaluv lohk, millel on kiri: "Bibon, Fola poeg, tõstis mind ühe käega üle pea" on eksponeeritud. Teine säilinud mürsk on 480 kg kaaluv kivi.

Ka kreeklased kasutasid kaaluna kariloomi. Krotoni Milon, antiikse kangelase Heraklese ajalooline prototüüp ja mitmekordne olümpiamängude võitja, kandis treeninguks õlgadel vasikat. Iga päev, mil sportlane looma tõstis, see kasvas ja koos sellega kasvas kreeklase vastupidavus ja jõud.

Mõned iidsed treeningud tunduksid tänapäeval üsna eksootilised. Näiteks jooksid sportlased hobuste vastu või põgenesid lõvide eest, vedasid vankreid. Ja pärast seda oli terve süsteem taastumiseks. Sportlased võtsid kuumad ja külmad vannid, lõõgastusid vannimajas. Mitu korda nädalas kasteti neid oliiviõliga, et ravida haavu ja parandada naha seisundit. Ka vein kuulus taastumisprotseduuride hulka, kuid kreeklased lahjendasid seda veega - usuti, et puhast jooki jõid ainult barbarid.

Palju liha ja leiba

Sportlased sõid palju liha, eriti võistluse eelõhtul. Hoolimata sellest, et see toode oli väga kallis ja seda kasutati reeglina ohvrite ajal, ei säästetud seda sportlaste jaoks.

Lisaks lihale sõid kreeklased leiba, viigimarju, datleid, viinamarju ja pähkleid. Piima nad ei kasutanud - see oli talupoegade toode. Kuid sportlased jõid peaaegu iga söögikorra juurde veini ja vett.