Miks tekib tegelikult diabeet? Arst on andnud peamised põhjused

"2. tüüpi diabeet on tänapäeva tõeline nuhtlus, mida diagnoositakse mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka teismelistel. Paljud süüdistavad selles olukorras liigset suhkru sisaldust toidus, kuid kas see on tõesti nii?"

Diabeedi tüübid

Diabeeti on kahte tüüpi. Need on 1. tüüpi diabeet, mis on kaasasündinud, ja 2. tüüpi diabeet, mis on elu jooksul omandatud. Esimene diagnoositakse varases lapsepõlves, sageli imikueas, ja teine esineb tõenäolisemalt pärast 40-45 aasta vanust.

1. tüüpi diabeet on oma olemuselt geneetiline. Selle haigusvormiga patsientidel ei tooda kõhunääre põhimõtteliselt insuliini või toodab seda vähesel määral, mis ei kata kuidagi organismi vajadusi.

2. tüüpi diabeet areneb välja täiskasvanueas, kuigi praegu on haigus oluliselt noorem ja iga aastaga väheneb patsientide keskmine vanus.

Diabeedi põhjused

1. tüüpi diabeedi tekkimise ennetamine on võimatu - see on genoomi mutatsioonide tulemus, mis häirivad kõhunäärme tööd. 2. tüüpi diabeedi tekkimine on tavaliselt elustiili tagajärg, kuigi ka pärilik eelsoodumus mängib rolli. Siiski ei tohi selle tekkimist absoluutselt mitte põhjendada ainult geneetikaga.

Diabeedi korral on patsientidel pidevalt kõrge veresuhkru (suhkru) tase. Seda saab tuvastada glükoosisisalduse testi abil, mis kajastab viimase kolme kuu keskmist glükoositaset. Tulemus 6,5 või kõrgem näitab diabeeti. Kui aga glükeeritud hemoglobiini tase on üle 5,3, on tegemist seisundiga, mis on seotud suurenenud riskiga haigestuda diabeeti.

Glükoositud hemoglobiini tõus piirväärtusteni on punane lipp, mis annab märku, et diabeedi tõenäosus on suur. Tõenäoliselt, kui toitumist ja elustiili ei muudeta, kiireid süsivesikuid suurtes kogustes toidust ei eemaldata, diagnoositakse diabeet - mitte homme, vaid lähitulevikus.

Oluline ei ole mitte ainult see, mida te sööte, vaid ka see, kuidas te seda teete - teie söömisgraafik. Insuliinitase tõuseb pärast iga söögikorda ja režiim, mis sisaldab lisaks põhitoidule palju vahepalasid, viib selle hormooni pideva tõusuni, paljude insuliinipiikidega kõverale.

Mida rohkem neid piike on, seda vähem tundlikuks muutuvad insuliiniretseptorid. Ühel hetkel nad lihtsalt ei reageeri enam insuliinile ja kõhunääre toodab seda üha rohkem, "arvates", et hormoonist ei piisa. Tekib nõiaring, mis viib insuliiniresistentsuse tekkimiseni. Paljudel inimestel on see seisund, kuid see on pöörduv - sellest saab vabaneda, kui muuta oma elustiili ja kohandada oma toitumist.

Kuidas suhkur mõjutab diabeetikuid

Diabeetilised patsiendid tegutsevad "leivaühiku" mõistega. See on süsivesikute mõõtühik, mida teades saate arvutada, kui palju glükoositase pärast seda või teist toodet tõuseb. 1. tüüpi diabeediga patsient võib süüa terve tahvli šokolaadi või magusa koogi ja seejärel süstida endale vajaliku annuse insuliini, et keha saaks söödut seedida.

See ei toimi nii 2. tüüpi diabeedi puhul. Sellised patsiendid võtavad tablettravi fikseeritud annustega. Juhul, kui inimene sööb kõike järjest, sealhulgas magustoite, ilma glükoositaset kontrollimata, kiirendab ta haiguse arengut ja diabeedi progresseerumist.

Dieet diabeedi korral: mida saab ja mida ei saa süüa

Väga oluline on diabeedi tüüp. 1. tüüpi patsiendid ei saa põhimõtteliselt pikka aega ilma toiduta hakkama - see põhjustab hüpoglükeemiat, kriitilist veresuhkru langust.

2. tüüpi diabeedi puhul võite proovida teistsugust lähenemist toitumisele, sealhulgas intervallpaastumist. Enne seda on oluline konsulteerida oma arstiga, sest oluline on, kui kaugele arenenud on seisund.

Minu patsientidele soovitan eemaldada kõik vahepalad, jättes esmalt kolm ja seejärel kaks põhitoidukorra toidukorda. Kindlasti lisage füüsilist aktiivsust, et aidata võidelda insuliiniresistentsuse vastu.

Rõhutage valgurikkaid toiduaineid. Valgud vähendavad söögiisu ja isu magusate järele, mis on ka patsientidele "kasuks".

Teisel kohal on rasvad ja kolmandal kohal süsivesikud. Nad on kiired ja aeglased. Esimesed tõstavad glükoositaset võimalikult lühikese aja jooksul ja lühikese aja jooksul, näiteks vaid 10 minuti jooksul, ja teised põhjustavad veresuhkru sujuvat tõusu ja selle hilisemat langust paari tunni jooksul.

Insuliiniresistentsuse korral on parem eelistada aeglasi süsivesikuid, mis aitavad säilitada stabiilset glükoositaset. Kõik see mõjutab soodsalt heaolu.

Mis puutub maiustustesse, siis kordan, et 1. tüüpi diabeediga patsient saab arvutada ja süstida endale vajaliku koguse insuliini, nii et söödud magustoit oleks kehas omastatav. Iga päev ei tohiks seda teha, kuid ühekordsetest "aktsioonidest" ei juhtu midagi hirmsat.

2. tüüpi diabeedi puhul ei põhjusta magus toitumine otseseid kriitilisi tagajärgi, kuid selle kuritarvitamine halvendab seisundit. Kui inimene ei kavatse suhkrust täielikult loobuda, siis tasub kinni pidada teatud reeglitest.

Magusat on parem süüa pärast põhitoidukorra lõppu - nii ei söö inimene sellest palju, sest ta on juba täis. Lisaks, kui see on ühendatud lõuna- või õhtusöögiga ja ei ole vahepala, ei põhjusta see täiendavat insuliinipaisu.

See tähendab, et keelatud toiduaineid ei ole, küsimus on ainult koguses. Te ei tohiks süüa tervet kooki päevas, kuid kui te sööte sama magusat ilma fanatismita, ei kahjusta see tõsiselt teie tervist.

Millised harjumused aitavad vältida diabeedi teket

Oluline on pöörata tähelepanu eluviisile ja toitumisele, eriti nende puhul, kellel on juba diagnoositud diabeedi eelne diagnoos.

1. Eemaldage kõik vahepalad - jätke kaks või kolm põhitoidukorra toitu.
2. Sööge rohkem valku - optimaalselt 1,5 g 1 kg kehakaalu kohta. Ärge unustage rasvu ja süsivesikuid, eelistades aeglasi süsivesikuid, näiteks täisteratooted.
3. Ärge unustage kehalist aktiivsust - 10 000 sammu päevas on piisav. Kui kõndimine ei ole võimalik, võib seda asendada 100 kükitusega koos varba tõstmisega.
4. Tehke korrapäraseid kontrolle - vähemalt kord iga 6-12 kuu tagant, jälgides glükoositud hemoglobiini taset.