Alla Shishkina: a szerencse csak illúzió

- Alla, mondd, mit jelent számodra a "sport" szó?

- Számomra a sport egyfajta vallás, ha szabad így mondanom. És sok ember számára, aki így vagy úgy kapcsolódik hozzá. És nem is a szakembereket veszem példának, a sport vallás minden olyan ember számára, aki követi az egészségét és aktív életmódot folytat. Nem lehet úgy sportolni, hogy ne vegyük észre, hogy lépésről lépésre fokozatosan az életünkké válik.

- Van olyan mottója vagy kedvenc mondata, amely tükrözi az élethez való hozzáállását?

-A szerencse csak illúzió. A látszólagos szerencse mögött rengeteg munka és kemény munka áll. Senki sem tudja, hogy valójában mennyi erőfeszítés áll bármelyik eredményed mögött: a dobogó első fokára állást vagy egy áttörést a tudományban, a művészetben, de még a hétköznapi életben is.

Hétéves koromban eldöntöttem, hogy a víz alatti tánc az én világom.

- Miért szinkronúszás?

- Én választottam, és elképesztő, hogy egy 7 éves gyerek maga választotta. Nagyon tetszett, láttam a versenyt a tévében, és úgy döntöttem, hogy a vízben táncolni az én világom.

- Azóta nem gondoltad meg magad?

- Voltak nehéz pillanatok, mindenkinek vannak ilyenek az életben. De az, hogy elmentem, és soha többé nem jöttem vissza... nem, ez határozottan nem ilyen volt.

- Hogyan zajlanak az edzések általában?

- Az edzés általában körülbelül 10 órán át tart, ha a nemzeti csapatról beszélünk. Általában 2 óra szárazföldön és 8 óra vízen. Ez fizikailag nagyon megterhelő. Lényegében több sportágat pakolnak egybe: úszás, akrobatika, ugrás és bármi más, ami csak eszedbe jut. Ha a holtszezonról beszélünk, akkor a versenyek között általában egy hónapig nem megyek nagy víz közelébe - uszoda, folyó, tenger -, aztán elkezdek egy kicsit úszni.

- Te sem úszol nyaralás közben?

- Legtöbbször egy frissítő fürdőzésre megyek be. Általában azért megyek a tengerbe, mert szeretem a meleget. Szeretem aktívan tölteni a szabadságomat: sétálni valahol, megnézni valami érdekeset. A tenger mindig kellemes és hasznos a test regenerálódásához, a test és a lélek ilyen pihenése, a vízben elért magas eredmények nélkül (nevet).

- Meddig tart a holtszezon, és mikor kezdődik a szezon?

-Az attól függ, hogy mikor érnek véget az utolsó versenyek: a világbajnokság például általában augusztusban ér véget. Ebben az időszakban van néhány hónap pihenő, majd októbertől újra elkezdődik az edzések aktív szakasza. Eleinte ilyen "regenerációs üzemmódban" mennek, aztán időnként növeljük és fokozzuk a tempót.

- Mi a legnehezebb dolog a vízben való munkavégzésben?

- Mindent. A vízben dolgozni elvileg nem könnyű. Annyira nehéz, hogy minden egyes kézmozdulatot néha nehezen adunk le. És persze, ha szinkronúszásról beszélünk, akkor a légzés, mert a teljesítmény és az edzés nagy részét a víz alatt töltjük. Ha sokáig visszatartjuk a lélegzetünket, akkor minden mozdulatot a vízben egyre nehezebb lesz végrehajtani.

- Hogyan lehet olyan "légzést" kifejleszteni, mint a szinkronizált sportolóknál?

- Nem tudom, őszintén szólva, csak sokat úszunk a víz alatt, így fejlődik a tüdőnk. Mivel a válogatottban szinte mindenki kisgyerekkorától kezdve edzett, sok időt töltött a medencében, a tüdő térfogata elég nagyra alakult.

- Mit tartalmaz a szárazföldi képzés?

- Ez egyszerre fizikai fittség és nyújtás. Természetesen speciális gyakorlatokat is végzünk: fejenállás, zsinór és így tovább. Programunkat zenére próbáljuk, a lábak mozgását a kezünkkel mutatjuk be.

- Hogyan hallják a szinkronúszó sportolók a zenét a víz alatt?

- A víz alatt hangszórók vannak, és a zene még nálad is jobban hallatszik (mosolyog). Valójában persze vannak különböző helyzetek. Ha valami, akkor mindig készen állunk arra, hogy a kompozíciót továbbra is feltételes kotta mellett mutassuk be. Ha úgy adódik, hogy a zene megszakad, a csapat egyik tagja hangosan számolni kezd, a többiek pedig egy adott ritmusban folytatják az elemek előadását. Megvan az összes zene nyolcasokra, hatosokra, hármasokra. És általában előre megállapodunk, hogy vis maior esetén ki kezdi el hangosan számolni.

A szülők nagy vágya, a gyermek csak születhet, azonnal a vízbe, és így nem jut ki belőle, és nem jut ki.

- Hány éves korban kezdjen szinkronúszásba a gyermekem?

- Hétéves koromban csatlakoztam a szinkronúszáshoz, és akkoriban ez teljesen normálisnak számított. Most persze már nagyon későn. A lányok, és a fiúk már 4-5 éves kortól adják a szakosztályt. Plusz most már a csecsemőúszás is nagyon elterjedt. Tehát, ha a szülők nagyon akarják, megszülethet egy gyerek, egyenesen a vízbe megy, és soha nem jön ki belőle.

- Mi segít abban, hogy a célod felé vezető úton maradj? Mi motiválja Önt?

- A sportolók pályafutásuk során általában mindig valamilyen díjat kapnak. Itt minden egyszerű: világosan átlátod a struktúrát, és felismered, hogy a következő szinten milyen szakasz vár rád. Mindig is volt egy cél az életemben. Az egész szinkronúszó csapatunk évek óta az első helyen áll - ez volt a legnagyobb motivációm és a legnagyobb támaszom.

Alla Shishkina

- Mely versenyek váltak mérföldkövekké számodra?

- A legelső római világbajnokság, mert ez volt az egyik legnagyobb és meghatározó kezdet számomra. Hiszen ha eljutottál egy ilyen nagy eseményre, bekerültél a válogatottba, és sikerült segítened abban, hogy egy érem kerüljön az ország malacperselyébe, akkor már kezded magadban érezni, hogy tényleg lehorgonyoztál a csapatban. És persze a riói és a londoni olimpia. Ez volt az álmaim határa.

- Mennyire nehéz számodra csapatban dolgozni?

- Csapatjátékos vagyok. Könnyen megy nekem a csapatban, talán azért, mert gyerekkorom óta csapatban edzek. A szinkronúszásban azt szeretem igazán, hogy nagyon fejlett a generációk folytonossága. A fiatalabbak mindig hallgatnak az idősebbekre, az idősebbek pedig mindig készek segíteni tanácsokkal vagy mással. A tisztelet az alapja a nagy csapatban való munkának.

- Van olyan sportág, amit a szinkronúszáson kívül is szeretsz?

- Idén kipróbáltam a snowboardozást. Kicsit gyáva vagyok az extrém sportok tekintetében, mert persze félek, hogy leesek, hogy véletlenül sérüléseket szerzek, vagy ami még rosszabb, hogy eltörök valamit - nem tudom megcsinálni. Ezért nagyon óvatosan álltam fel a deszkára. De általában véve minden újdonságra nyitott vagyok!

Alla Shishkina

- Mit tudsz tanácsolni egy olyan embernek, aki nem mer reggelente elkezdeni sportolni/futni/edzőterembe járni?

- Le kell győznöd a lustaságodat. Saját tapasztalatból tudom, hogy ez a legnehezebb dolog, különösen, ha még soha nem csináltad, és minden gondolatod a felhőkben jár. Az első lépés mindig a legnehezebb és legfontosabb döntés. Ahhoz, hogy valamit tegyél és elérj benne valamit, meg kell értened, hogy miért és miért teszed. A sport nem csak szórakozásból van.

Smink: Lobanova.

Köszönetünket fejezzük ki a segítségért a forgatás lebonyolításában és megszervezésében a Welness klub "Nebo".