Alla Shishkina: sėkmė yra tik iliuzija

- Ala, pasakykite, ką jums reiškia žodis "sportas"?

- Man sportas yra savotiška religija, jei taip galima pasakyti. Ir daugeliui žmonių, kurie vienaip ar kitaip su juo susiję. Ir net neimu pavyzdžiu profesionalų, sportas yra religija visiems žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata ir veda aktyvų gyvenimo būdą. Neįmanoma sportuoti ir nepastebėti, kaip jis pamažu žingsnis po žingsnio tampa jūsų gyvenimu.

- Ar turite kokį nors šūkį ar mėgstamą frazę, kuri atspindi jūsų požiūrį į gyvenimą?

-Sėkmė yra tik iliuzija. Už tariamos sėkmės slypi daug darbo ir sunkaus triūso. Niekas nežino, kiek pastangų iš tikrųjų slypi už bet kurio jūsų pasiekimo: pirmosios pjedestalo eilutės ar proveržio moksle, mene ir net paprastame kasdieniame gyvenime.

Kai man buvo septyneri, nusprendžiau, kad šokti po vandeniu yra mano reikalas.

- Kodėl sinchroninis plaukimas?

- Pasirinkau ir nuostabu, kad 7 metų vaikas pats jį pasirinko. Man labai patiko, pamačiau konkursą per televiziją ir nusprendžiau, kad šokiai vandenyje yra mano reikalas.

- Ar nuo to laiko nepakeitėte savo nuomonės?

- Buvo sunkių akimirkų, bet gyvenime jų pasitaiko visiems. Bet tas, kai išėjau ir nebegrįžau... ne, taip tikrai nebuvo.

- Kaip paprastai vyksta jūsų treniruotės?

- Treniruotės paprastai trunka apie 10 valandų, jei kalbame apie nacionalinę rinktinę. Paprastai tai būna 2 valandos sausumoje ir 8 valandos vandenyje. Tai labai daug fizinių jėgų reikalaujanti treniruotė. Kelios sporto šakos iš esmės supakuotos į vieną: plaukimas, akrobatika, šuoliai ir visa kita, ką tik galima sugalvoti. Jei kalbėtume apie tarpsezonį, tai paprastai tarp varžybų mėnesį nesiartinu prie didelio vandens - baseino, upės, jūros - tada pradedu po truputį plaukioti.

- Jūs taip pat nesimaudote per atostogas?

- Dažniausiai einu atsigaivinti ir paplaukioti. Apskritai einu prie jūros, nes man patinka šilta. Mėgstu atostogas praleisti aktyviai: kur nors pasivaikščioti, pamatyti ką nors įdomaus. Jūra visada maloni ir naudinga kūno atgaivai, toks kūno ir sielos poilsis, be didelių pasiekimų vandenyje (juokiasi).

- Kiek laiko trunka tarpsezonis ir kada prasideda sezonas?

-Viskas priklauso nuo to, kada baigiasi paskutinės varžybos, pavyzdžiui, pasaulio čempionatas paprastai baigiasi rugpjūčio mėnesį. Šiuo laikotarpiu turime porą mėnesių poilsio, o nuo spalio vėl pradedame aktyvų treniruočių etapą. Iš pradžių jos vyksta tokiu "atsigavimo režimu", paskui kartas nuo karto didiname ir didiname tempą.

- Kas sunkiausia dirbant vandenyje?

- Viskas. Dirbti vandenyje iš esmės nėra lengva. Jis toks sudėtingas, kad kiekvienas rankos judesys kartais atliekamas sunkiai. Ir, žinoma, jei kalbame apie sinchroninį plaukimą, tai yra kvėpavimo sulaikymas, nes didžiąją dalį pasirodymų ir treniruočių praleidžiame po vandeniu. Jei ilgai sulaikote kvėpavimą, kiekvieną judesį vandenyje atlikti darosi vis sunkiau.

- Kaip išsiugdyti tokį "kvėpavimą" kaip sinchroninių sportininkų?

- Nežinau, tiesą sakant, mes tiesiog daug plaukiojame po vandeniu, todėl vystosi mūsų plaučiai. Kadangi beveik visi rinktinės nariai treniruojasi nuo ankstyvos vaikystės, daug laiko praleidžia baseine, plaučių tūris susiformavo gana didelis.

- Ką apima mokymas sausumoje?

- Tai ir fizinis pasirengimas, ir tempimas. Be abejo, atliekame ir specialius pratimus: stovėseną ant galvos, špagatą ir pan. Repetuojame savo programą pagal muziką, rankomis rodome kojų judesius.

- Kaip sinchroninio plaukimo sportininkai girdi muziką po vandeniu?

- Po vandeniu yra garsiakalbiai ir muzika girdisi net geriau nei jūs (šypsosi). Iš tikrųjų, žinoma, būna įvairių situacijų. Jei ką, visada esame pasirengę toliau rodyti kompoziciją pagal sąlyginę partitūrą. Jei atsitinka taip, kad muzika nutrūksta, vienas iš komandos narių pradeda garsiai skaičiuoti, o visi kiti toliau atlieka elementus tam tikru ritmu. Turime visą muziką aštuoniukams, šeštukams, trejetukams. Ir paprastai iš anksto susitariame, kas nenugalimos jėgos atveju pradės garsiai skaičiuoti.

Tėvams labai panorėjus, vaikas gali gimti tik iš karto į vandenį, todėl iš jo neišlipa ir neišlipa.

- Kokio amžiaus vaiką reikėtų leisti į sinchroninį plaukimą?

- Į sinchroninį plaukimą įsitraukiau būdamas septynerių, ir tuo metu tai buvo laikoma visiškai normaliu dalyku. Dabar, žinoma, labai vėlu. Mergaitės, o jau berniukai, į sekciją atiduodami nuo 4-5 metų. Be to, dabar labai paplitęs kūdikių plaukimas. Taigi, jei tėvai labai nori, vaikas gali gimti, eiti tiesiai į vandenį ir niekada iš jo neišlipti.

- Kas jums padeda išlikti kelyje į tikslą? Kas jus motyvuoja?

- Sportininkai per savo karjerą visada siekia gauti tam tikrus apdovanojimus. Čia viskas paprasta: aiškiai suvokiate struktūrą ir suprantate, koks etapas jūsų laukia kitame lygyje. Savo gyvenime visada turėjau tikslą. Visa mūsų sinchroninio plaukimo komanda jau daugelį metų užima pirmąją vietą - tai buvo mano didžiausia motyvacija ir parama.

Alla Shishkina

- Kokie konkursai jums tapo svarbiais?

- Pirmasis pasaulio čempionatas Romoje, nes tai buvo vienas didžiausių ir lemiamų mano startų. Juk jei patekai į tokį didelį renginį, patekai į rinktinę ir sugebėjai padėti parvežti medalį į šalies taupyklę, tada jau pradedi jaustis užtikrintai, kad tikrai esi įsitvirtinęs rinktinėje. Ir, žinoma, olimpinės žaidynės Rio de Žaneire ir Londone. Tai buvo mano svajonių riba.

- Kaip jums sunku dirbti komandoje?

- Esu komandos žaidėjas. Man lengva dirbti komandoje, gal todėl, kad nuo vaikystės treniruojuosi komandoje. Sinchroniniame plaukime man labai patinka tai, kad turime labai išvystytą kartų tęstinumą. Jaunesnieji visada klauso vyresniųjų, o vyresnieji visada pasirengę padėti patarimu ar kuo nors kitu. Pagarba yra darbo didelėje komandoje pagrindas.

- Ar, be sinchroninio plaukimo, mėgstate ir kitas sporto šakas?

- Šiais metais išbandžiau snieglentę. Kalbant apie ekstremalų sportą, esu šiek tiek bailys, nes, žinoma, bijau nukristi, atsitiktinai susižeisti arba, kas dar blogiau, ką nors susilaužyti - negaliu to padaryti. Todėl ant lentos užlipau labai atsargiai. Bet apskritai esu atviras viskam, kas nauja!

Alla Shishkina

- Ką galėtumėte patarti žmogui, kuris nedrįsta pradėti sportuoti / bėgioti rytais / eiti į sporto salę?

- Turite įveikti tinginystę. Iš savo patirties žinau, kad tai padaryti sunkiausia, ypač jei niekada to nedarėte ir visos jūsų mintys yra debesyse. Pirmasis žingsnis visada yra sunkiausias ir svarbiausias sprendimas. Kad ką nors darytumėte ir ko nors pasiektumėte, turite suprasti, kodėl ir dėl ko tai darote. Sportas nėra vien tik pramoga.

Makiažas: Elena Lobanova.

Dėkojame už pagalbą vykdant ir organizuojant fotografavimą Sveikatingumo klubas "Nebo".